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Fitnessexperten und Trainer erklären, wie man mit dem Training beginnt (vielleicht wieder) und eine Trainingsroutine aufstellt, an die man sich tatsächlich hält. Erfahren Sie, wie Sie wieder in Ihrem eigenen Tempo trainieren können.
Dieser einfach zu beherrschende Barre-Move ist ein echter Beinbrenner.
Workouts zu Hause und Trainingsvideos könnten der Schlüssel sein, um während der Quarantäne und des Lockdowns gesund (und gesund) zu bleiben. Probieren Sie diese kostenlosen Trainingsvideos und Streaming-Dienste aus, um in Form zu kommen (oder Ihre Fitness zu erhalten), während Fitnessstudios und Trainingsstudios wegen des Coronavirus geschlossen sind.
Lassen Sie nicht zu, dass Bewegung das Erste ist, was aus Ihrem vollen Terminkalender fällt. Erfahren Sie, wie Sie in einem Workout arbeiten - und es wirklich effektiv machen.
Ihr Trainingsprogramm sollte während der Wintermonate nicht leiden müssen. Hier schlagen die Experten einige großartige Indoor-Cardio-Workouts vor, um Ihre Outdoor-Routine zu ersetzen.
Stärken Sie Ihre Schultern mit dieser einfachen Bewegung.
So straffen Sie die Arme gezielt: Trainieren Sie Ihre Arme mit zwei schnellen Übungen in Minuten pro Woche. Dieses Video zeigt, wie man die Oberarme strafft.
ClassPass hat soeben eine Liste der härtesten Klassen des Landes gemäß Benutzerbewertungen veröffentlicht, mit einer Liste der 10 härtesten Workouts in den USA und den härtesten Workout-Klassen in Großstädten.
Motivation kommt und geht – aber ein regelmäßiges Trainingsprogramm macht Fitness so einfach wie Zähneputzen. Hier sind acht Möglichkeiten, den Autopiloten zu trainieren.
Neun Möglichkeiten, die Motivation zu beschwören, wenn Sie nur. nicht. Gefühl. mögen. es.
Eine neue Studie sagt, dass unterschiedliche Gehgeschwindigkeiten bis zu 20 Prozent mehr Kalorien verbrennen können.
Der Flipbelt hält deine Sachen sicher, egal wie weit du läufst.
Es gibt keinen Zweifel daran, dass sie beliebt sind – hier ist, was wir tun und wissen nicht, wie genau sie sind.
Trainieren Sie in kürzerer Zeit mit schnellen Trainingsplänen, die straffen, stärken und Stress abbauen.
Nach dem Sport bemerke ich oft, dass meine Hände geschwollen sind. Sollte ich besorgt sein?
Holen Sie sich mit diesen einfachen Bewegungen einen stärkeren Kern.
Fast ein Dutzend von Recherchen und Experten unterstützte Tipps, die Sie noch nie gehört haben.
Bodyweight-Übungen ermöglichen es Ihnen, Ihren Körper ohne Geräte oder Gewichte zu stärken. Sehen Sie sich 8 der besten Körpergewichtsübungen mit Bildern und Schritten an, um sie richtig auszuführen, um Ihre Bauchmuskeln, Ihren Rücken, Ihre Quads und mehr zu trainieren.
Niemand hat jemals behauptet, dass es einfach wäre, ein regelmäßiges Trainingsprogramm einzuführen oder konsequent zu trainieren. Das größte Hindernis, mit dem die meisten Menschen konfrontiert sind? Deren Meinung. Experten sagen oft, dass Fitness zu 90 Prozent mental und zu 10 Prozent körperlich ist, und sie haben völlig Recht. Egal, ob Sie ein Weltklasse-Athlet oder ein Trainingsneuling sind, Ihr Verstand – und die Ausreden, die er findet – ist oft Ihr größter Feind.