Ich war schon immer von Schönheit fasziniert, aber mein Lieblingsprodukt für die Schönheit ist zweifellos Parfüm. Ich bin ein eingefleischter Duft. Wenn meine ständig wachsenden Parfümregale (beachten Sie die Pluralform) nicht ausreichen, ist es die Tatsache, dass ich rund um die Uhr Parfüm trage – ja, sogar im Bett – sicherlich.

Das heißt nicht, dass ich immer so war. Meine Mutter, die intelligente, aber sparsame Frau ist, hat mir beigebracht, dass Parfüm etwas für besondere Anlässe ist. Und ich denke immer noch, dass sie Recht hat – wir sollten alle diesen einen bestimmten Duft haben, den wir für bestimmte Momente versteckt halten.

Aber meine Duftphilosophie änderte sich, als ich auf dem College eine Flasche Dior Miss Dior geschenkt bekam. Diese süßen, blumigen Noten wurden sofort zu meinem charakteristischen Duft. Es roch so absolut unglaublich, dass ich die ganze Zeit danach riechen wollte – also spritzte ich an diesem Abend nach meiner Dusche eine weitere Dosis auf und ging ins Bett.

Aber was als zusätzliche acht Stunden für meinen Lieblingsduft begann, wurde zu einer unbeabsichtigten Aromatherapie. Trotz des wachsenden Stresses des Finales konnte ich fühlen, wie die stressigen Gedanken dahinschmolzen – Noten von Bergamotte und Rosenholz beruhigen und verhätscheln mich in den tiefsten Schlaf, den ich seit Wochen hatte.

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Als ich aufwachte, war es das erste, was ich roch. Der Duft war von meiner Haut verblasst, aber er blieb auf angenehmste und subtilste Weise auf meinem Laken. Als ich so aufwachte, fühlte ich mich wie eine elegante Dame – denken Sie an die glamouröse Old-Hollywood Marilyn Monroe, die in einem seidenen Nachthemd und perfekt frisierten Haaren aus dem Bett schlich. (Wahre Geschichte: Marilyn Monroe erklärte bekanntlich, dass sie außer ein paar Tropfen Chanel Nr. 5 nichts zum Bett trug). Seitdem habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, einen Lieblingsduft mit ins Bett zu nehmen.

Und das bin nicht nur ich. Studien Zeigen Sie, dass Düfte die Kraft haben, Ihre Stimmung deutlich zu beeinflussen, Stress abzubauen und Ihre Muskeln zu entspannen, alles Dinge, die Sie wollen, bevor Sie auf die Laken gehen. Aus dem gleichen Grund verwenden Hotels und Airbnb-Gastgeber schlafzimmerspezifische Düfte, um Gästen zu einer besseren Nachtruhe zu verhelfen.

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Welche Düfte sollten Sie also im Bett tragen? Für meinen Schönheitsschlaf bin ich hauptsächlich auf süße Feinschmecker und warme Bernsteine ​​angewiesen, aber es hängt wirklich von Ihren Bedürfnissen vor dem Schlafengehen ab. Einige wechseln zu einem sexy Parfüm, das auch ihr Partner liebt, während andere auf Kokosdüfte sprühen, die an einen tropischen Urlaub erinnern.

„Um friedlich zu schlafen und vollkommen ausgeruht aufzuwachen, ist mein Rat, sich mit Vanilledüften einzuhüllen“, sagt Paolo Terenzi, Parfümeur und Präsident von Tiziana Terenzi. 'Abweichende Noten können nachts ansprechender sein, insbesondere weiße Blüten wie Magnolie, Jasmin und Ylang-Ylang.'

Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, empfiehlt Rachel Beider, zertifizierte Aromatherapeutin von Cinquieme Sens über Pratt in New York City, eine Kombination aus Muskatellersalbei, römischer Kamille und Bergamotte. 'Römische Kamille ist zutiefst beruhigend und beruhigend, wenn sie vor dem Schlafengehen aufgetragen wird. Muskatellersalbei ist eigentlich ein krampflösendes Mittel, daher ist es hilfreich, um Unruhe zu reduzieren, und Bergamotte ist dafür bekannt, den Blutdruck zu senken und die Herzfrequenz zu verlangsamen, was Angstgefühle lindern kann.'

Ätherische Öle sind eine weitere praktikable Option. „Wenn Ihr Parfüm ätherische Öle enthält, können Sie Kopfschmerzen lindern, was erheblich zu Ihrer Schlafqualität beitragen kann“, fügt Laura Bates, zertifizierte Schlafwissenschaftstrainerin und Mitbegründerin von . hinzu Comfybeddy.com.ua . „In diesem Fall kann Ihr Parfüm als Aromatherapie-Tool dienen. Die ätherischen Öle senden Signale an das Gehirn und erzeugen ein Gefühl der Entspannung, das für eine verbesserte Schlafqualität benötigt wird.'

Wenn Sie sich für ätherische Öle entscheiden, empfehlen Aromatherapeuten Lavendel, der als Parfüm getragen wird wurde gezeigt Schlaflosigkeitssymptome zu verbessern. 'Es tut dies, indem es die elektrischen Wellen im Gehirn während der Schlüsselphasen des Non-Rapid-Eye-Movement (NREM)-Schlafzyklus verändert, dem Zyklus, der für die Erneuerung der Geist-Körper-Verbindung, die Konsolidierung des Gedächtnisses und die Reparatur von beschädigtem Gewebe verantwortlich ist', sagt Brittany Hogan, Aromatherapeutin und Gründerin von Nefertem Holistic Skincare. 'Studien haben gezeigt, dass die Inhalation von Lavendel vor und während des Schlafens die Einschlafzeit verkürzen, die Aufwachzeiten in der Nacht verkürzen und das Vitalitätsgefühl am nächsten Tag verbessern kann.'

Noch ein Tipp? 'Verwenden Sie Essenzen, die mit natürlichen Molekülen hergestellt wurden, weil sie Aromatherapie-Effekte entwickeln können, die Ihren Schlaf versöhnen; während synthetische Noten leider nicht über diese positiven Eigenschaften verfügen“, sagt Terenzi. Und was auch immer Sie wählen, behalten Sie es mit einem Duft zur Schlafenszeit. Während die Kraft der Duftassoziation Ihnen helfen kann, schneller einzuschlafen, kann es auch den gleichen Effekt haben, wenn es mitten am Tag getragen wird.

Möchten Sie Ihren Schönheitsschlaf verbessern? Unten einige meiner Lieblingsdüfte, die auch als olfaktorische Nachtmützen dienen.

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