In dieser Erkältungs- und Grippesaison, inmitten der Ausbreitung des neuartigen Coronavirus, haben wir immer wieder eine Botschaft gehört: Waschen Sie Ihre Hände! Aber wenn du es nicht weißt wie man sich die hände richtig wäscht oder sind Sie nicht sorgfältig mit Ihrer Technik beschäftigt (haben Sie wirklich das gesamte 'Happy Birthday'-Lied zweimal gesungen?), sind Ihre Hände möglicherweise nicht so sauber, wie Sie denken. Aber keine Sorge, es ist noch nicht zu spät, Ihre Händewaschfähigkeiten aufzufrischen. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie keinen der unten aufgeführten häufigen Fehler beim Händewaschen machen, und wenden Sie sich dann an unser Ratgeber zum Händewaschen und schau dir das an Tipps der US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) . Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Hände jedes Mal richtig zu waschen, und Sie können sicherstellen, dass Ihre Hände frei von Keimen sind und die Verbreitung von Krankheiten vermeiden.

Während das Händewaschen mit Seife und Wasser besser ist als die Verwendung von Händedesinfektionsmitteln, wenn Sie unterwegs sind und einfach nicht an ein Waschbecken kommen können, hier ist, wie es geht Mischen Sie Ihr eigenes DIY-Händedesinfektionsmittel .

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1 Händewaschen nicht lange genug.

Laut CDC sind 20 Sekunden die optimale Zeit zum Händewaschen. Studien zeigen dass kürzere Zeiträume möglicherweise nicht wirksam sind, um Keime zu entfernen.

Aber 20 Sekunden fühlen sich länger an, als du denkst – es ist die Zeit, die man braucht, um das Lied „Happy Birthday“ zu summen zweimal. Lust auf mehr moderne musikalische Inspiration? CNN hat Melodien zum Händewaschen empfohlen für jedes Jahrzehnt.

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zwei Überspringen der Seife.

OK, wenn du deine Hände ohne Seife wäschst, machst du es definitiv falsch. Laut CDC entfernen die in Seifen enthaltenen Verbindungen, sogenannte Tenside, Schmutz und Mikroben von Ihren Händen. Außerdem neigen wir alle dazu, unsere Hände gründlicher zu schrubben, wenn wir Seife verwenden und Wasser gegen nur Wasser.

Falls Sie sich fragen, ob Sie zuerst nach der Seife greifen oder Ihre Hände nass machen sollten, empfiehlt die CDC, Ihre Hände unter fließendes Wasser zu legen (warme oder kalte Arbeiten), den Wasserhahn zu schließen und dann Seife aufzutragen.

3 Eine Stelle fehlt.

Es gibt einige Bereiche, die die meisten von uns beim Händewaschen auslassen: insbesondere der Handrücken, zwischen den Fingern und unter den Nägeln. Nehmen Sie sich die Zeit, um sicherzustellen, dass Sie die häufig übersehenen Stellen reinigen. Auch wenn Sie keine Nagelbürste dabei haben, entsteht durch das Einschäumen und Schrubben Reibung, die hilft, Schmutz und Keime zu entfernen. Also schrubbe!

4 Hände nicht trocknen.

Wenn Sie Ihre Hände gründlich waschen, sie dann aber nass lassen, machen Sie nur die Hälfte der Arbeit. Die CDC warnt davor, dass Keime leichter auf und von nassen Händen übertragen werden können (z. B. wenn Sie mit noch nassen Händen nach der keimigen Badezimmertür greifen), also stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände vollständig trocknen. Studien zeigen, dass das Trocknen der Hände mit einem sauberen Tuch oder das Trocknen an der Luft vor dem Berühren die beiden effektivsten Methoden sind.

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5 Sie reinigen Ihre Handtücher nicht oft genug.

Wenn du deine Hände alternativ mit einem schmutzigen Handtuch abtrocknet, reibst du möglicherweise Keime auf deine sauberen Hände. Erwägen Sie vor allem während der Erkältungs- und Grippesaison, die Anzahl der Handtücher in Ihrem Waschgang zu erhöhen, damit Sie wissen, dass Sie jeden Tag ein sauberes Handtuch verwenden.

Bakterien gedeihen auf feuchten Handtüchern, also hänge deine Handtücher auf, damit sie zwischen den Anwendungen gründlich trocknen.

6 Sie verlassen sich auf Händedesinfektionsmittel.

Während Handdesinfektionsmittel kann sehr hilfreich sein, wenn Sie nicht an ein Waschbecken kommen können, wie wenn Sie im Auto sitzen oder in einer Besprechung festsitzen, es sollte nicht als dauerhafter Ersatz für das Waschen mit Wasser und Seife verwendet werden. Betrachten Sie Händedesinfektionsmittel als vorübergehende Lösung, bis Sie zu einem Waschbecken gelangen.

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Während Händedesinfektionsmittel mit mindestens 60 Prozent Alkohol Keime abtöten, tötet es nicht alle Arten von Keimen ab und entfernt keine Chemikalien von deinen Händen. Besonders bei schmutzigen oder fettigen Händen reicht ein Handdesinfektionsmittel allein nicht aus.

7 Du berührst direkt nach dem Waschen eine keimige Türklinke oder einen Wasserhahn.

Um zu vermeiden, dass bei der Benutzung einer öffentlichen Toilette Keime auf Ihre frisch gewaschenen Hände gelangen, versuchen Sie, den Wasserhahn mit einem Papiertuch zu schließen oder die Tür mit dem Fuß aufzustützen, wenn Sie können. Bei Ihnen zu Hause, regelmäßig desinfizieren Türklinken und Wasserhähne.