Wünschen wir uns nicht alle, dass der Tag eine zusätzliche, geheime Stunde hätte? Einer, von dem sonst niemand wusste, dass wir uns entspannen, Wäsche waschen, trainieren oder einfach nur in absoluter Stille sitzen können? Es sei denn, Sie haben einen Zeitumkehrer, Harry Potter -Stil, ist es vielleicht nicht möglich, diese magische zusätzliche Stunde zu finden - aber Sie können sie immer für sich selbst erscheinen lassen.

Das macht Jessica Biel. Ganz einfach traf sich mit der Mutter, Schauspielerin und Aktivistin bei American Express’s The American Express Experience in New York City, wo die Der Sünder Stern auf ihren besten Tipp, um mir Zeit (und Zeit zum Trainieren) zu finden.

Sie müssen es in Ihren Terminplan aufnehmen, mit permanenter Tinte, sagte Biel. Sie wählen diese Stunde oder diese paar Stunden und es ist da – es ist Ihre Zeit.

Diese Zeit beiseite zu legen, sei es täglich oder nur einmal in der Woche, denn jede Aktivität, die Ihnen Frieden oder Freude bringt, kann entmutigend erscheinen, aber die Zeitinvestition in Ihre eigene psychische Gesundheit wird Sie sich auszahlen: Denken Sie an bessere Laune, mehr Energie, und andere positive emotionale, mentale und körperliche Vorteile.

Irgendwann, so Biel, kann es zur Gewohnheit werden: [Dieses Mal] ist wirklich die einzige Möglichkeit, den Geist wieder aufzufrischen und das Interesse an dem, was man tut, und an seiner Familie zu wecken.

Als Mutter (ihr Sohn mit Ehemann Justin Timberlake, Silas, ist drei Jahre alt) die Familienpflichten mit beruflichen Möglichkeiten jongliert (wie die Leitung der nationalen Kampagne für sexpositive Ressourcen Tryst-Netzwerk ), versucht Biel, regelmäßige Zeit für mich und Erholung in ihrem eigenen Leben zu finden. Sie sagte, es erlaube ihr, zu ihrer Arbeit oder zu ihrem Zuhause zurückzukehren und sich inspiriert und energetisiert zu fühlen, Gefühle, die alle berufstätigen Mütter in ihrem eigenen Leben anstreben.

Es geht darum, sich zu verpflichten, sich selbst Raum und Zeit zu geben, um zu atmen und sich von allem zu erholen, was das Leben auf dich wirft. Leichter gesagt als getan, oder?