Die Oscar-Verleihung am Sonntag wird uns für viele Dinge in Erinnerung bleiben, aber der vielleicht größte Moment des Abends ist der, über den wir heute nicht aufhören können: Diese peinlichen paar Minuten, in denen das allen klar wurde Mondnacht war der wahre Gewinner des besten Bildes – nicht La La Land , wie bereits angekündigt.

Das Emotionen auf der Bühne , und im Publikum reichten von Freude über Verwirrung bis hin zu Enttäuschung, und einige Leute (wie der arme Warren Beatty) empfanden definitiv großes Bedauern und Verlegenheit. Es ist noch unklar Was genau passiert ist, aber eines wissen wir: Als der Fehler erkannt wurde, gingen die meisten Beteiligten mitfühlend und würdevoll mit der qualvollen Situation um.

La La Land Produzent Jordan Horowitz unterbrach die Reden seiner Kollegen, um den Fehler zu korrigieren, und sagte, er sei wirklich stolz, dies meinen Freunden von zu übergeben Mondlicht . Beatty trat auch ans Mikrofon, um einen Versuch zu machen Erklärung und Entschuldigung .

Während die meisten von uns in absehbarer Zeit keinen Oscar fälschlicherweise annehmen werden, haben wir alle unseren gerechten Anteil an unangenehmen öffentlichen Momenten, die zu Verlegenheit, verletzten Gefühlen und beschädigten Beziehungen führen können. Im Sinne der preisgekrönten Performance von gestern Abend für Most Peinlichster Moment haben wir Steven Meyers, PhD, Professor für Psychologie an der Roosevelt University in Chicago, nach seinen Tipps gefragt, was in solchen Situationen zu tun ist.

Die erste Faustregel, sagt Meyers, ist, zuzugeben, wenn ein Fehler gemacht wurde. Wir verlängern Phasen der Unbeholfenheit, wenn wir so tun, als gäbe es keine Probleme, wenn andere wissen, dass sie es tun, sagt er. Manchmal bedeutet dies, einen Fehler einzugestehen, aber manchmal kann es nur bedeuten, dass die Situation existiert.

Wenn wir den Fehler anerkennen, können wir damit beginnen, ihn zu durchlaufen, fügt Meyers hinzu. (Erziele einen Punkt für Horowitz, Beatty und alle anderen, die in Aktion getreten sind.)

Als nächstes, sagt er, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die meisten Zuschauer nicht annähernd so in Ihren peinlichen Moment investiert sind wie Sie. Andere Menschen werden sich schnell auf sich selbst und ihr eigenes Leben konzentrieren, sagt er. Meistens, fügt er hinzu, werden wir diese Erfahrungen viel länger selbst durchleben, als sich andere daran erinnern. Ja, sagt er, selbst wenn dieser peinliche Moment im Fernsehen oder in den Nachrichten läuft.

Wenn Ihre unangenehme Situation das Ergebnis eines Fehlers ist, den Sie gemacht haben, stehen Sie dazu – und wenn Sie jemandem eine Entschuldigung schuldig sind, machen Sie es aufrichtig. Und wenn es für Sie zu großer Verlegenheit oder Enttäuschung führt, versuchen Sie, über den großen Plan der Dinge nachzudenken.

Dies spricht dafür, wie wichtig es ist, unsere positiven Erfahrungen und unseren Segen zu verstehen, sagt Meyers. Ich denke, die La La Land Die Produzenten verstanden, wie viele Auszeichnungen sie bereits gewonnen hatten, also relativierte es die Verlegenheit und ermöglichte es ihnen, wirklich gnädig zu reagieren. Das mag auch für uns gelten: Wir definieren uns nicht über unsere Verluste oder unsere peinlichsten Erfahrungen.

Unabhängig davon, ob zwei oder 2.000 (oder, wissen Sie, 2 Millionen) Menschen zuschauen – und ob Sie schuld sind oder nicht – es ist normal, dass sich eine peinliche Erfahrung wirklich peinlich anfühlt, sagt Meyers. Manchmal müssen wir in der Lage sein, uns hinterher von Angstzuständen herunterzureden, sagt er; wir müssen uns selbst ablenken oder auf Freunde und Familie zurückgreifen, um sie zu beruhigen und zu unterstützen. Ausreichend Schlaf, gutes Essen und regelmäßige Bewegung sind auch besonders wichtig, um mit Verlusten oder Peinlichkeiten fertig zu werden, fügt er hinzu.

Schließlich, wenn Sie die anfängliche reflexartige Reaktion hinter sich haben, kann es hilfreich sein, alle Seiten des Problems zu untersuchen – einschließlich der positiven Seite. Vielleicht finden Sie darin sogar etwas Humor, wie Horowitz ein paar Stunden später. „Hey, ich habe den Oscar für den besten Film gewonnen. Ich muss meiner Frau und meinen Kindern danken, er sagte CNN heute Morgen. Und dann durfte ich den Oscar für das beste Bild überreichen! Das können nicht viele Leute sagen.