Wenn Sie den ganzen Januar damit verbracht haben, dem Whole30-Programm zu folgen, herzlichen Glückwunsch! Du hast viel harte Arbeit investiert und jetzt, wo du mit dem strengen 30-Tage-Programm, das einige unserer Lieblingsdinge verbietet (Hallo, Zucker und Wein!), fast fertig bist, fühlst und siehst du wahrscheinlich besser aus als du vor einem Monat gemacht.

Wir wollen Ihnen helfen, den Schwung zu halten. Ich meine, einen Monat lang keine Schokolade oder kein Pinot Noir ist eine Errungenschaft. Warum jetzt ruinieren?! Da der einfachste Weg, sich an das Programm zu halten, darin besteht, ganzes, unverarbeitetes Essen zu Hause zu kochen, haben wir eine Liste klassischer Favoriten mit Gemüse, Obst, Avocado, Nüssen – und keinem der verarbeiteten Dinge – zusammengestellt, um Sie am Ball zu halten Spur.

Für Fleischliebhaber...

Wenn Sie während des Programms Steak zum Abendessen genossen haben, versuchen Sie dies Gegrilltes Steak mit Kapernsauce und ein Beilagensalat oder Steak mit Senf-Schalotten-Sauce . Wenn Hühnchen mehr Ihr Ding ist, ist Brathähnchen schwer zu schlagen, besonders wenn Sie diese 7 Hacks haben, um es jedes Mal zu einer köstlichen Mahlzeit zu machen.

Für Meeresfrüchte-Fans...

Lust auf Meeresfrüchte? Das Kochen von Fisch in Pergament ist eine praktische Kochtechnik, die den Fisch so saftig und lecker macht. Lassen Sie den Feta aus diesem Rezept weg und Sie haben immer noch ein geschmacksintensives Abendessen mit Tomaten, Zwiebeln und schwarze Oliven. Da wir wissen, dass Sie diese einfache Kochmethode lieben werden, wenn Sie Whole30 beenden, probieren Sie auch diese: Oliven-, Erbsen- und Pistazien-Fischpakete , Grünkohl, Zitrone, Artischocken und Kapern Fischpaket , oder Jalapeno-, Kokosnuss- und Koriander-Fischpakete.

Für Vegetarier...

Wenn Sie noch keinen Spiralschneider gekauft haben, besorgen Sie sich einen. Sofort. So können Sie unser Grünes Kokos-Curry mit Zucchini-Nudeln und Tofu und Butternut-Kürbis-Krapfen mit Koriander-Joghurt genießen. (Wenn Ihre Küche mit Geräten überladen ist, können Sie auch einfach spiralisiertes Gemüse im Supermarkt kaufen.) Wir lieben auch all die frischen (und ja, herzhaften) Arten, wie Sie im Winter Hauptgerichtssalate genießen können, einschließlich unseres Winterkürbissalats mit eine zitronige Vinaigrette und den super saisonalen Grünkohl mit gerösteten Preiselbeeren und Süßkartoffeln.

Vielleicht möchten Sie jetzt noch etwas tun? Denken Sie über die Lebensmittelauswahl nach, die Sie während Whole30 getroffen haben, und wie Sie sich gefühlt haben, indem Sie verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung gestrichen haben. Wir wetten, dass Sie entdeckt haben, dass das gesunde Zeug genauso befriedigend und lecker ist wie einige Ihrer alten Favoriten!

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