Wenn Sie diesen Artikel lesen, haben Sie vermutlich festgestellt, wie turbulent der Übergang von zu Hause aus sein kann. Was auch immer Ihr Job mit sich bringt, Sie werden wahrscheinlich Ihre alten Gewohnheiten aufrütteln müssen, damit Ihr neu gefundener Zeitplan ein Erfolg wird. Jetzt, da ich ein paar Monate in dieser neuen Routine bin, habe ich erkannt, dass der Schlüssel darin liegt, eine Morgenroutine zu etablieren, die für mich funktioniert. Ich verstehe – der Morgen ist scheiße – aber wenn Sie Ihren Tag richtig beginnen, können Sie Grenzen setzen und ein Gefühl der Normalität für sich selbst entwickeln, damit Sie diese Produktivität zu Hause beibehalten können. Wenn Sie auch Schwierigkeiten haben, einen festen Zeitplan durchzusetzen, finden Sie hier einige Tipps aus meiner Morgenroutine, die mir helfen, den Rest des Tages auf dem richtigen Weg zu bleiben.

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1. Machen Sie sich bereit, auch wenn Sie nirgendwo hingehen

Ich war schon immer eine Morgendusche, aber anstatt in meinem Bademantel herumzuhängen, mache ich mich gerne für den Tag fertig, auch wenn ich nirgendwo hingehe. Das bedeutet, meine Hautpflegeroutine nicht zu vernachlässigen, meine Haare und mein Make-up zu machen – auch wenn es ein minimale Routine , spritzt meinen Lieblingsduft auf und zieht sich bequem und doch vorzeigbar an Loungewear. Dies macht einen großen Unterschied, indem es mir hilft, produktiver zu bleiben, und es ermöglicht meinem isolierten Selbst, sich mehr wie ich zu fühlen.

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2. Beginnen Sie mit einem Spaziergang, um Ihre Herzfrequenz in Schwung zu bringen

Da ich mich für den Rest des Tages nicht viel bewegen werde, versuche ich normalerweise, einen Morgenspaziergang einzuplanen, um meinen Puls in die Höhe zu treiben. Dies muss kein intensives Training sein, aber selbst ein wenig Bewegung, insbesondere auf nüchternen Magen, kann helfen, den Energiehaushalt des Körpers zu stärken und mich bis in die Nachmittagsstunden konzentrierter zu halten.

3. Vergiss nicht, etwas zu frühstücken

Früher war ich einer von denen, die sich auf dem Weg zur Tür einen Müsliriegel geschnappt und damit Feierabend gemacht haben, aber jetzt, wo ich von zu Hause aus arbeite, habe ich es geliebt, etwas mehr Zeit zu haben, um etwas echtes zu kochen Lebensmittel. Wir alle haben diese faulen Milch-und-Müsli-Tage, aber versuchen Sie, ein paar Minuten in der Küche zu reservieren, wenn Sie können, und bereiten Sie eine Mahlzeit mit etwas mehr Nahrung zu. Die Zubereitung meines Lieblingsfrühstücks (Kurkuma-Tofu-Rührei mit Früchten) dauert nur etwa 15 Minuten, aber ich merke immer den großen Unterschied, den es für meine mentale Ausdauer macht.

4. Sorgen Sie für einen eigenen Büroarbeitsplatz

Das Bett ist meine größte Versuchung, wenn ich von zu Hause aus arbeite, aber ich habe festgestellt, dass längere Zeit daran nicht gut für meine Produktivität (oder meinen Rücken) ist. Meine Lösung besteht darin, einen reservierten Arbeitsplatz zu schaffen, der mit Dingen gefüllt ist, die mich dazu bringen, Zeit darin zu verbringen. Einige meiner WFH-Favoriten sind ein tragbarer Schreibtisch-Luftbefeuchter von Hey Dewy ($ 39; urbanoutfitters.com ) ein trocken abwischbares Desktop-Pad von Quartet (23 US-Dollar; target.com ), wo ich meine Ziele aufschreiben kann, und ein Rock-Diffusor von Crabtree und Evelyn (; crabtree-evelyn.com ), die meinen Arbeitsplatz mit Gerüchen nach draußen durchdringt. Wenn Sie schicke Schreibtischmöbel suchen, probieren Sie die Schreibtischkollektion von Grovemade ( grovemade.com ), das mit ergonomischen Ständern und Pads ausgestattet ist, um Ihren Arbeitsablauf zu verbessern.

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5. Legen Sie frühzeitig Ihre Ziele für den Tag fest

Damit ich auf dem richtigen Weg bleibe, ist es für mich einfacher, mir vorher alles zu visualisieren, was ich tun muss. Ich schreibe meinen Zeitplan und meine Ziele gerne physisch auf, damit ich sie über den Tag hinweg angemessen aufteilen kann. Ich gehöre zu den Leuten der alten Schule, die immer noch einen Planer haben (22 US-Dollar; heftklammern.com ), zusätzlich zu Online-Apps wie Google Kalender und Trello, um den Überblick über meine Aufgaben zu behalten. Eine hilfreiche Übung ist es, vor Beginn des Tages zu protokollieren, was Sie anstehen, an denen Sie gerade arbeiten und wann alles fällig ist. Dies wird dazu beitragen, dass Sie sich an einem Tag nicht überlasten und an einem anderen nichts tun.