Grippe Saison ist offiziell da, und selbst wenn du (und alle, mit denen du zusammenlebst) die Grippeschutzimpfung Vor langer Zeit ist es immer noch wichtig, die ganze Saison über gute Tipps zur Grippeprävention zu praktizieren. Ja, die Grippeimpfung schützt vor den schlimmsten Erkältungs- und Grippesymptomen, aber andere Winterkrankheiten – Husten, Erkältungen und Halsschmerzen, um nur einige zu nennen – sind allgegenwärtig. Und selbst wenn Sie krank werden, kann das Einüben guter Gewohnheiten nach einer Krankheit dazu beitragen, dass niemand anderes krank wird.

Herkömmliche Tipps zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe wie häufiges Händewaschen und viel Obst und Gemüse können viel zur Abwehr der Symptome beitragen. Aber wer wirklich alles tun möchte, um einer Krankheit vorzubeugen, kann mit überraschend gesunden Gewohnheiten vom Putzen bis zum Wechseln der Zahnbürstenköpfe alles geben.

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Mit diesen unerwarteten Tipps ist es etwas unwahrscheinlicher, einen Insekt (oder sogar eine Grippe) zu fangen und zu verbreiten – und Sie werden sicherlich die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie Krankheiten weitergeben, die Sie sich zugezogen haben. (Du musst wirklich ein Grippeschutzimpfung, obwohl.)

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1 Bei starker Hitze waschen

Bettwäsche, Decken und Handtücher – insbesondere Überwurfdecken oder Kissen, die von mehreren Personen verwendet werden können – sollten bei hoher Hitze gewaschen und getrocknet werden.

Wasser tötet das Grippevirus nicht unbedingt ab, aber hohe Hitze schon, sagt Bailey Carson, Reinigungsleiterin bei der Haushaltsservice-App Praktisch.

zwei Schlafen Sie mit einem oberen Laken

Es sorgt nicht nur dafür, dass Ihr Bettbezug sauberer bleibt, sondern bietet auch eine Schichtung, die Ihnen hilft, die Temperatur besser zu regulieren, sagt Jeff Chapin, Produktleiter bei Kasper, eine Matratzen- und Bettwarenfirma.

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Betten sauberer zu halten kann helfen, Grippe und Erkältungen vorzubeugen und ihre Ausbreitung von Mensch zu Mensch zu verhindern; Eine gute Betthygiene zu praktizieren ist auch im Allgemeinen nur eine gute Idee.

3 Reinigen Sie die kleinen Dinge

Desinfizieren Sie kleine Gegenstände im ganzen Haus, die jeder oft berührt – denken Sie an Telefone, Lichtschalter, Türklinken und TV-Fernbedienungen. Dies sind die kleinen Dinge, die jeder oft verwendet, aber möglicherweise nicht daran denkt, während seiner regulären Reinigungsroutine zu reinigen, sagt Carson.

Das Sauberhalten dieser kleinen Dinge kann die Übertragung von Keimen von Mensch zu Mensch verhindern, was besonders wichtig ist, wenn jemand im Haushalt erkrankt.

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4 Zahnbürstenköpfe wechseln

Zweimal täglich Zähneputzen ist toll, aber nicht so sehr, wenn es mit einer alten Zahnbürste (oder einem Zahnbürstenkopf bei elektrischen Bürsten) geschieht. Laut den hauseigenen Zahnärzten der Zahnbürstenfirma Witzeln, Zahnbürstenborsten, die länger als drei Monate verwendet werden, können unhygienisch werden, insbesondere wenn der Benutzer in dieser Zeit überhaupt erkrankt ist. Borsten können auch abgenutzt und verbogen werden, was es Zahnbürsten erschwert, Zähne und Zahnfleisch effektiv zu reinigen. Kaufen Sie alle drei Monate eine neue Zahnbürste oder Zahnbürstenköpfe und halten Sie Extras bereit, falls jemand krank wird und eine neue benötigt, stat.

5 Das Badezimmer gründlich reinigen

Carson sagt, dass das Grippevirus auf nicht porösen Oberflächen wie Metallwasserhähnen und Toilettengriffen bis zu 48 Stunden überleben kann. Wenn jemand krank wird, schrubben Sie diese Bereiche sofort ab und tun Sie dies erneut, wenn die Symptome abgeklungen sind.

6 Schönheitsprodukte ersetzen

Es ist eine gute Idee, Ihre Produkte nach einer schweren Krankheit oder Infektion zu ersetzen, sagt Dr. David Lortscher, staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer der Hautpflegelinie Curologie.

Schönheitsprodukte können je nach Bakterien oder Virus und Art des Produkts mit dem, was eine Krankheit verursacht hat, stunden-, tagelang oder länger kontaminiert sein, wenn sie von einer kranken Person verwendet werden. Wenn du nur eine Erkältung hättest, würde ich dein ganzes Make-up nicht wegwerfen, sagt Lortscher. Aber ich würde in Betracht ziehen, alle Lippenprodukte, die Sie während der Krankheit verwendet haben, zu ersetzen oder beiseite zu legen.

7 Zink-Ergänzungen

Untersuchungen haben gezeigt, dass Zink, ein Mineral, antioxidative Wirkungen haben kann, die das Immunsystem unterstützen, so der wissenschaftliche Beirat von Vitamin Company Pflege/von. Ein starkes Immunsystem bedeutet eine große Chance, der Grippe oder einer Erkältung zu widerstehen. Essen Sie daher Lebensmittel, die von Natur aus Zink enthalten (wie Rind, Lamm und Austern) oder nehmen Sie Zinkpräparate ein.