Obwohl es den Anschein haben mag, dass ein neues trendiges Rezept auftaucht Tick ​​Tack Jeden Tag besteht kein Zweifel daran, dass einige dieser viralen Kreationen köstlicher (und daher oft beliebter) sind als andere. Mit einer Reihe beliebter TikTok-Gerichte zur Auswahl, die Leute von Nutrimuskel hat weitergemacht und die bisher beliebtesten TikTok-Rezepte des Jahres 2022 eingestuft. In diesem Fall wird die Popularität durch die Anzahl der Aufrufe definiert, die ein bestimmtes Rezept auf der Videoplattform erhalten hat.

Es überrascht nicht, dass Hits wie Overnight Oats, Avocado-Toast und Pasta-Chips den Schnitt machten, und letzterer hat mehr als 1,1 Milliarden Aufrufe erhalten. Wie das Nutrimuscle-Team feststellte, sind es auch viele der Rezepte, die in den Top 10 gelandet sind relativ gesund . „Der Aufstieg von Food-Trends in sozialen Medien wie ‚FoodTok‘ hat jüngere Generationen ermutigt, in die Küche zu gehen und zu lernen, wie man Mahlzeiten von Grund auf zubereitet, was wesentlich gesünder ist, als sich auf Fertiggerichte und Fast Food zu verlassen“, erklärt Alex Parren, zertifizierter Ernährungsberater , erklärt. 'Es ist eine einfache und bequeme Möglichkeit, neue Rezepte zu finden, und für viele junge Menschen erhöht die visuelle Hilfe, zu sehen, wie ein Gericht zubereitet wird und wie es aussehen sollte, ihre Chancen auf langfristigen Erfolg.'

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Wie Parren betonte, lassen sich die beliebtesten TikTok-Rezepte leicht zu Hause nachkochen und werden oft mit preiswerten, gängigen Zutaten zubereitet, die die Verbraucher möglicherweise bereits besitzen. „Die viralsten Lebensmitteltrends sind auch diejenigen, die einfache, zugängliche Zutaten verwenden, was in der Lebenshaltungskrise, die wir derzeit erleben, von entscheidender Bedeutung sein kann“, fügte er hinzu.

Neugierig, welche TikTok-Rezepte in den Top 10 gelandet sind? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden!

Feta-Paste

Gebackene Feta-Nudeln erreichte seinen Höhepunkt auf TikTok im Jahr 2021, aber den Daten zufolge war es auch eines der beliebtesten Rezepte des Jahres 2022 und erzielte geschätzte 1,1 Milliarden Aufrufe. Alles, was Sie für dieses virale Rezept brauchen, sind Tomaten, Feta-Käse, Nudeln und Standardgewürze wie z Olivenöl , Knoblauch und Basilikum, ist es keine Überraschung, dass es bis heute beliebt ist. Mit der möglichen Ausnahme von Feta-Käse haben viele Hausköche die restlichen Zutaten jederzeit zur Hand, und das Gericht ist herzhaft und dennoch kostengünstig zuzubereiten.

Pasta-Chips

Bei einem Unentschieden um den ersten Platz, diese trendige Chips erzielte auch ungefähr 1,1 Milliarden Aufrufe auf TikTok. Wie gebackene Feta-Nudeln ist auch dieses Rezept ganz einfach zuzubereiten. In diesem Fall müssen Sie nur etwas gekochte Nudeln hineinwerfen Heißluftfritteuse mit etwas olivenöl, Parmesan Käse , und Gewürze, um die Arbeit zu erledigen. Servieren Sie es mit einer Dip-Sauce, wie a hausgemachtes Pesto oder Marinara, um noch mehr Geschmack hinzuzufügen.

Avocado Toast

Auf dem dritten Platz mit geschätzten 839 Millionen Aufrufen auf TikTok liegt Avocado Toast . Während das einfach zuzubereitende Gericht seit Jahren ein Brunch-Favorit ist, haben TikTokers eine Reihe von beliebten gezeigt Avocado-Toast-Ideen und -Upgrades die dem Gericht neues Leben eingehaucht haben. Einige dieser Ideen beinhalten das Hinzufügen ein geriebenes Ei zu der Mischung hinzufügen oder den Avo-Toast mit einem Nieselregen bestreuen heißer Honig . Angesichts der praktisch unbegrenzten Sorten von Avocado-Toast kann man mit Sicherheit sagen, dass er in absehbarer Zeit nicht in Ungnade fallen wird.

Tassenkuchen

Gibt es etwas Befriedigenderes als ein Kuchen, den Sie in einer Tasse machen können ? Nicht wirklich, was wahrscheinlich der Grund dafür ist, dass TikToks, das dieses einfache Dessert präsentiert, das jeden süßen Zahn befriedigen kann, fast 711 Millionen Aufrufe auf der sozialen Plattform erzielte. Pro-Tipp: Wenn Sie eine größere Menge füttern, können Sie das auch Machen Sie einen Kuchen in Ihrem Slow Cooker !

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Overnight-Oats

Dieses einfache, virale Frühstücksrezept hat in diesem Jahr bisher fast 706 Millionen Aufrufe auf TikTok erzielt. Wie Avocado-Toast ist dieses Gericht einfach zuzubereiten (Sie brauchen wirklich nur zwei Zutaten!) und hat Hunderte davon leckere Variationen . Wie bei einigen anderen viralen Rezepten auf dieser Liste sind auch Overnight Oats sehr gesund. Verwenden dieses Overnight-Oats-Rezept als Basis, und erhöhen Sie den Nährstoffgehalt, indem Sie frisches Obst hinzufügen, faserverpackt Nüsse und Samen, wohltuende Gewürze , und mehr.

Pesto-Eier

Amerikaner Liebe ihre Eier , als also dieses Rezept auftauchte, war es keine Überraschung, dass es sofort ein Hit war. Zu diesem Zweck haben Videos mit Pesto-Eiern mehr als 265 Millionen Aufrufe auf TikTok erzielt. Um dieses virale Frühstück zuzubereiten, musst du nur deine Eier kochen (so ziemlich jeder weich gegarte Stil arbeitet in Pesto anstatt Butter zu verwenden bzw Speiseöl . Das Öl aus dem Pesto reicht aus, um die Pfanne zu schmieren, und die Aromen der erdigen grünen Sauce passen perfekt zu den Eiern.

Lachsschale

Wenn Sie einer der mehr als 184 Millionen Menschen sind, die sich auf TikTok ein Salmon Bowl-Video angesehen haben, haben Sie wahrscheinlich Influencerin Emily Mariko zu danken. Die in Kalifornien ansässige TikTok-Benutzerin teilte im September 2021 ihr virales Salmon Bowl-Rezept mit einem übrig gebliebenen Stück Lachs, das sie mit einer Gabel zerkleinert hatte, übrig gebliebenem weißem Reis, einem Spritzer Sojasauce, Sriracha , und Kewpie-Mayonnaise , Avocadoscheiben, Seetangstücke und ein kleiner Teller Kimchi an der Seite. Seitdem haben Dutzende verschiedener Variationen dieses Rezepts ihren Weg in das TikTok-Universum gefunden. Wenn Sie sich nach Lachs sehnen, geben Sie dies Nudeln mit Lachsflocken Rezept ein Wirbel. Es ist nicht so einfach zuzubereiten wie eine Lachsschale, aber es ist definitiv köstlich!

Ei kochen

Obwohl dieses virale Rezept vielleicht nicht sehr appetitlich klingt, hat es in diesem Jahr bisher die Aufmerksamkeit von mehr als 129 Millionen TikTok-Zuschauern auf sich gezogen, teilweise weil es sehr einfach zuzubereiten ist. Einfach ausgedrückt, beinhaltet ein Eierkochen hartkochende Eier in einer würzigen brühenartigen Sauce Ihrer Wahl. Die Sauce enthält normalerweise viel Butter und eine Reihe von Gewürzen, aber viele Benutzer haben einfach ihre geplündert Gewürzschränke anstatt auf einen Einkaufsbummel zu gehen. Um dieses Rezept noch besser zu machen, fügten einige TikToker der Mischung Nudeln, Kartoffeln und/oder Fleisch hinzu.

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Pizza-Toast

Obwohl nicht so beliebt wie Avocado-Toast, hat Pizza Toast im Jahr 2022 bisher mehr als 125 Millionen Aufrufe auf TikTok erzielt, nachdem es dank eines der Modelle viral geworden war Hailey Biebers Videos . Wie Sie vielleicht erraten haben, besteht dieses einfache Rezept darin, ein Stück Brot mit Tomatenscheiben, Tomatensauce, Käse und mehr zu belegen andere leckere Pizzabeläge und dann das Ganze in die knallen Heißluftfritteuse oder Ofen. Was dabei herauskommt, ist eine einfache, aber leckere Variante Selbstgemachte Pizza das ist in wenigen Minuten fertig.

TikTok-Ramen

Ramen kann oft ein mühsames Gericht sein, aber die TikTok-Crowd hat es geschafft, dieses klassische japanische Gericht zu vereinfachen, indem sie abgepackte Ramen-Nudeln verwendet und sie in Zutaten wie Sojasauce, Gochujang und Ingwer gebadet hat. Von dort aus können Sie ein Ei, Gemüse oder was auch immer Sie sonst noch zur Hand haben hinzufügen. Wie viele TikToker jetzt wissen, kitschige Ramen ist auch ein Genuss. Angesichts der zunehmenden Popularität von Ramen ist es keine Überraschung, dass #TikTokRamen allein in diesem Jahr mehr als 91 Millionen Aufrufe hat. Wenn Sie ein Verlangen nach Ramen haben, lernen Sie es wie man das beliebte Nudelgericht zu Hause zubereitet .