Betrachten Sie die Plié-Kniebeuge als Ihre Abkürzung, um die geschmeidigen, sanft muskulösen Gliedmaßen einer Tänzerin zu erreichen, ohne jemals einen Fuß in einen Ballettunterricht zu setzen. Anmutiger als eine typische Kniebeuge, ist die 'weite zweite Position' von einer Ballettübung abgeleitet und wird die schwer zu erreichenden inneren Oberschenkelmuskeln hämmern und gleichzeitig die gesamte Beinmuskulatur definieren, sagt Nicole De Anda, die nationale Barre-Managerin für Equinox, der diese Routine entwickelt hat. Mit anderen Worten, machen Sie diesen Zug, ein Grundnahrungsmittel der Barre-Workouts weltweit, um Ihre untere Hälfte (fast) schneller zu straffen, als Sie Tutu sagen können.

Zimmerpflanzen, die kein Licht brauchen