Nach einer besonders stressigen Zeit an Ihrem Arbeitsplatz – vielleicht in der geschäftigsten Jahreszeit oder nach einer großen unternehmensweiten Veränderung – fühlen Sie sich vielleicht ausgebrannt und erschöpft. Sie könnten einen Urlaub nehmen und versuchen, Ihre E-Mails abzuschalten, aber manchmal reicht ein langes Wochenende oder eine lange Woche nicht aus, um Ihre geistige Gesundheit mit der nötigen Energie aufzuladen. Stattdessen könntest du erwägen, ein Arbeits-Sabbatical zu nehmen. Da dies (noch) keine Standardpraktiken sind, kann es einige Verhandlungen erfordern, um Ihren Arbeitgeber zu überzeugen, aber ein Sabbaturlaub kann viele Vorteile bieten, darunter eine geringere Fluktuation und mehr Kreativität.

Hier ist ein 101-Leitfaden von Karriereexperten, wie Sie ein Arbeits-Sabbatical einlegen und es letztendlich nutzen können, um Ihr Leben und Ihre Karriere zu bereichern – anstatt sich dadurch beruflich zurückwerfen zu lassen.

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Was ist ein Work-Sabbatical?

Ein Work Sabbatical ist definiert als Gelegenheit, eine vom Unternehmen genehmigte Pause von Ihren regulären Arbeitspflichten einzulegen, erklärt Jamie J. Johnson, MS, CCC, Karriereberater bei Die Universität von Phoenix . Es gibt viele Wiederholungen dieses Konzepts. Während einige Leute sich die Zeit nehmen, zu reisen oder einen Kurs zu belegen, entscheiden sich andere möglicherweise für einen Nebenjob. Unabhängig davon, welchen Weg Sie in Betracht ziehen, sagt Johnson, dass der Zweck eines Arbeitsurlaubs darin besteht, Ihnen die Möglichkeit zu geben, neue Energie zu tanken, zu erneuern und persönliche Interessen zu verfolgen. Es ist ein zusätzlicher Vorteil zu Urlaubszeit oder Privaturlaub.

„Arbeitgeber, die Arbeitsauszeiten anbieten, versuchen, die Mitarbeiterbindung zu erhöhen und die Kreativität ihrer Mitarbeiter anzuregen“, erklärt Johnson. 'Dies Arbeitsplatzvorteil kann die Arbeitsmoral stärken und Mitarbeitern die Möglichkeit bieten, sich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln, wodurch Kreativität und Produktivität am Arbeitsplatz gesteigert werden können.'

Im besten Fall erhalten Sie währenddessen Ihr aktuelles Gehalt ausgezahlt ein Sabbatical , einige Unternehmen bieten unbezahlten Urlaub und/oder einen reduzierten Satz an, z. B. 80 Prozent Ihres typischen Nettogehalts.

Wie lange dauert ein typisches Arbeits-Sabbatical?

Die Dauer des Sabbaticals kann je nach Organisation variieren, aber in der Regel dauern sie zwischen einem und sechs Monaten, sagt der Unternehmer und Influencer Elise Armitage . Als solides Beispiel Facebook , PayPal , Adobe , und Karl Schwab Alle erlauben und ermutigen die Mitarbeiter, alle fünf Jahre, in denen sie im Unternehmen sind, ein 30-tägiges bezahltes Sabbatical zu nehmen.

Warum werden Sabbaticals immer beliebter?

Es ist keine Überraschung, dass Babyboomer, Millennials, Gen Y und Gen X sehr unterschiedliche Arbeitsansätze haben. Die unter 45-Jährigen schätzen die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben und bleiben eher bei einem Unternehmen, wenn sie dies tun Bieten Sie flexible Arbeitszeiten und Lösungen an , anstelle der standardmäßigen 9-to-5-Cabine-Routine. Da viele jüngere Arbeitnehmer Wellness priorisieren, sind Sabbaticals eine Möglichkeit für Arbeitgeber, ihr Engagement für geistige und körperliche Gesundheit umzusetzen, sagt Magalie René, Executive Coach und Motivationsrednerin.

Davon profitiert auch das Unternehmen, denn zum einen könnte es helfen, die Mitarbeiterfluktuation zu reduzieren, sagt René. 'Frühere Generationen blieben ein Leben lang in derselben Organisation, aber da die Betriebszugehörigkeit der Mitarbeiter kürzer geworden ist, sind Unternehmen für Sabbaticals offener geworden, um Mitarbeiter zu halten und sie zu ermutigen, langfristig an Bord zu bleiben.'

Die Pandemie könnte ein weiterer Grund dafür sein, dass Arbeitgeber einen Anstieg der Sabbatical-Anträge erleben könnten. Während dieser Zeit mussten viele Berufstätige längere Arbeitszeiten sowie mehr Freizeit (dank des reduzierten sozialen Lebens) in Einklang bringen, um über ihre Leidenschaften und ihren Zweck nachzudenken, sagt Amanda Augustine, eine Karriereexpertin für TopLebenslauf . „Es wird wahrscheinlich viele da draußen geben, die ein Sabbatical begrüßen würden, um ihre Zeit vollständig einigen der Initiativen oder Interessen zu widmen, mit denen sie sich im vergangenen Jahr beschäftigt haben“, sagt sie. Da viele seit über einem Jahr nicht reisen können, wäre es nicht verwunderlich zu erfahren, dass die Menschen unbedingt längere Reisen zu neuen Zielen buchen möchten, sobald dies sicher und machbar ist.

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Navigieren durch ein Arbeits-Sabbatical

Wenn Sie das Konzept eines Sabbaticals mit Ihrem Arbeitgeber erkunden möchten, ist es wichtig zu verstehen, was Sie sich von dieser Auszeit erhoffen und wie Sie es zu einem nahtlosen Prozess für Sie und Ihren Arbeitgeber machen können.

Entscheiden Sie, wie Sie die Zeit verbringen möchten.

In der ersten Woche Ihres Sabbaticals genießen Sie es vielleicht, auszuschlafen, Netflix zu schauen und tatsächlich Zeit zu haben, die persönliche To-Do-Liste zu erledigen, die Sie aufgeschoben haben. Sich einen Monat (oder drei) lang nicht zu bewegen, ist jedoch wahrscheinlich nicht die beste Nutzung Ihrer Zeit und Sie fühlen sich möglicherweise nicht so erfrischt, wie Sie denken, wenn Sie zurück ins Büro gehen.

Stattdessen schlägt Augustine vor, zu entscheiden, wie genau Sie die Zeit verbringen werden. Einige Ideen beinhalten:

Reisen. Sobald es für Country-Hop wieder besser zugänglich ist, könnte ein Sabbatical Ihre Gelegenheit sein, diese Reise um die Welt zu unternehmen, von der Sie immer geträumt haben. Sie können die Reise selbst planen oder an Work-Remote-Programmen wie z Fernes Jahr , um die Straße mit anderen gleichgesinnten Entdeckern zu teilen.Zug. Vielleicht stand das Laufen eines Marathons oder das Besteigen des Kilimandscharo schon immer auf Ihrer Wunschliste – aber Sie hatten nie die Zeit, Ihren Körper auf eine Ausdauerleistung vorzubereiten. „Ihr Sabbatical könnte als Chance genutzt werden, ein intensives Training zu absolvieren oder einige dieser sportlichen Meisterleistungen Wirklichkeit werden zu lassen“, sagt Augustine. Stellen Sie nur sicher, dass Sie wissen, wie viel Zeit es dauern wird, damit Sie sich auf den Erfolg einstellen können.Lernen. Für lebenslang Lernende, denen die Schule Spaß gemacht hat, kann die Abwesenheit im Klassenzimmer Ihre Produktivität und Kreativität beeinträchtigen. Egal, ob Sie Programmieren lernen möchten oder die Foto- und Videobearbeitung beherrschen möchten, ein Sabbatical kann eine Zeit sein, um in eine neue Fähigkeit einzutauchen. „Erwägen Sie, sich etwas Zeit zu nehmen, um für die GMATs zu lernen, Ihre Ausbildung abzuschließen, Italienisch zu lernen oder einen Mikronachweis oder einen anderen interessanten Studiengang zu absolvieren“, schlägt Augustine vor. „Schauen Sie sich verschiedene Programme an, um dasjenige zu finden, das Ihren Anforderungen am besten entspricht. Dies hilft Ihnen auch bei der Bestimmung, wie lange Sie für ein Sabbatical benötigen, um Ihre Ausbildung abzuschließen.'Erstellen. Eine Möglichkeit, Ihren Geist zu bereichern und verjüngt an die Arbeit zurückzukehren, besteht darin, all diese Visionen in Ihrem Kopf auf Papier oder eine Leinwand zu bringen. Es könnte das Schreiben eines Buches, das Malen Ihres Meisterwerks oder ein anderes kreatives Ventil sein, sagt Augustine. Ein Sabbatical kann die Trennung bieten, die Sie brauchen, um sich auf einen anderen Teil Ihres Gehirns einzustellen.Eile. Hast du ein Idee für einen Nebenjob dass du nie die Chance hattest, dich zu etwas Höherem zu entwickeln? Oder haben Sie über eine berufliche Veränderung nachgedacht, aber nie die Zeit oder den Freiraum gehabt, um festzustellen, ob dies die richtige Wahl ist? „Widme dein Sabbatical deinem Nebenjob den Fokus, den er verdient, damit du herausfinden kannst, ob du daraus eine Vollzeitkarriere machen könntest“, sagt Augustine.

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Bieten Sie einen konkreten Plan an.

Wenn Sie bereit sind, Ihre Sabbatical-Ziele voranzutreiben, empfiehlt René, einen detaillierten und durchdachten Plan zu entwickeln, der alle Grundlagen abdeckt und Ihren Arbeitgeber beruhigt. Dies könnten Optionen dafür sein, wie Ihre Leistungen und Verantwortlichkeiten während Ihrer Abwesenheit gehandhabt werden könnten und warum das Sabbatical langfristig für das Unternehmen von Vorteil sein wird. „Priorisieren Sie die Anforderungen des Unternehmens und bieten Sie Lösungen für die Projekterwartungen Ihrer Jobrollen an“, fährt sie fort. 'Das beweist, dass Sie ein Teamplayer sind, zeigt Ihr Engagement sowohl für Ihre Ziele als auch für die des Unternehmens und bekräftigt Ihre Absicht, in die Position zurückzukehren.'

Da das Herzstück eines Sabbaticals der Bedarf an persönlicher Zeit ist, gehen Sie ehrlich und verletzlich an die Planung heran. „Wenn Sie eine gesunde Beziehung zu Ihrem Vorgesetzten aufgebaut haben, schafft dies eine Verbindung und ermöglicht es Ihnen, gesehen und unterstützt zu werden, insbesondere wenn Ihr Grund für ein Sabbatical in der psychischen Gesundheit liegt“, fügt René hinzu.

Binden Sie Ihren Vorgesetzten frühzeitig ein.

Sobald Sie das Ziel Ihres Sabbaticals kennen und einen Plan im Kopf haben, ist es an der Zeit, mit Ihrem Vorgesetzten zu sprechen. Anstatt einen Monat zu warten, bevor Sie beabsichtigen, Ihre Auszeit von der Arbeit zu beginnen, versuchen Sie, so früh wie möglich Bescheid zu geben. Dies lässt Zeit für Verhandlungen, Diskussionen und Genehmigungen, insbesondere wenn Sie für eine größere Organisation arbeiten.

Wie Johnson erklärt, könnte es hilfreich sein, eng mit Ihrem Vorgesetzten zusammenzuarbeiten, um sicherzustellen, dass die Freistellung so lange dauert und dass die Daten mit den Richtlinien und Anforderungen Ihrer Abteilung und Ihres Unternehmens übereinstimmen. Sie könnten auch Möglichkeiten aufzeigen, wie das Sabbatical mögliche Projekte oder Programme schaffen könnte, die den Mitarbeitern zugute kommen. Johnson teilt eine Idee, ein Tagebuch zu führen, um Ihre Aktivitäten und Erkenntnisse aus dem Urlaub aufzuzeichnen. „Besprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten, wie Sie Ihre Lernziele in Ihren Leistungsplan integrieren können“, sagt sie. „Macht dies zu einer Gelegenheit, neue Karriereziele und -pläne zu vermitteln und zu entwickeln; Lassen Sie dies eine Zeit sein, um neue berufliche Wachstumschancen zu entdecken.'

Bewaffnen Sie sich mit Daten.

Von reduzierter Fluktuation bis hin zu verjüngten Mitarbeitern, Arbeitsauszeiten kommen auch Arbeitgebern zugute, erinnert Augustine. Aber wenn Sie diese Informationen nicht sammeln, kann es schwierig sein, Ihren Arbeitgeber davon zu überzeugen, dass Ihr Sabbatical im besten Interesse aller ist. Es könnte auch hilfreich sein, Ihren Standpunkt zu vertreten, wenn Sie etwas recherchieren und feststellen, dass die Konkurrenten des Unternehmens ihren Mitarbeitern einen Sabbatical-Vorteil anbieten.

Denken Sie an die Finanzen und das Timing.

Wenn Ihr Arbeitgeber Ihr Sabbatical genehmigt, aber nicht Ihr volles Gehalt oder gar nichts zahlen kann, müssen Sie einen Finanzplan haben, um über die Runden zu kommen. Bevor Sie in die Diskussion einsteigen, Prüfen Sie Ihre Ersparnisse um zu verstehen, wie viel Zeit Sie sich leisten können, um abzuheben, damit Sie diese Informationen mit Ihrem Arbeitgeber teilen können, empfiehlt Armitage. Es lohnt sich auch zu prüfen, wie sie mit Ihrer Krankenversicherung umgehen und ob Sie sie aus eigener Tasche bezahlen müssen.

Armitage empfiehlt, das beste Timing für Sie und das Unternehmen zu berücksichtigen. „Wenn Sie Buchhalter sind und die Steuersaison für Sie die geschäftigste Zeit des Jahres ist, wird es wahrscheinlich nicht klappen, sich ein paar Monate für ein Sabbatical im Frühjahr freizunehmen“, fährt sie fort. „Wenn Sie dagegen für Ihr Sabbatical drei Monate auf Bali verbringen möchten, sollten Sie sich für Monate außerhalb der Regenzeit entscheiden, von Dezember bis Januar.“

Verstärken Sie Ihre Bindung an das Unternehmen.

Arbeitgeber werden sich immer Sorgen machen, dass ein Sabbatical Sie dazu bringen könnte, das Unternehmen zu verlassen. Und obwohl dies eine Möglichkeit ist, wenn Sie Ihren Job lieben und nur eine Pause brauchen, sagt Armitage, dass Sie sich über Ihr Engagement im Klaren sein sollten. „Es ist viel einfacher, Ihnen ein oder zwei Monate Auszeit zu gönnen, als sich unglücklich zu fühlen, das Unternehmen zu verlassen und Ihr Vorgesetzter einen Ersatz zu finden und ihn zu schulen“, fährt sie fort. „Lassen Sie sie wissen, dass Sie sich freuen werden, nach Ihrem Sabbatical an Ihren Arbeitsplatz zurückzukehren und sich voller Energie, erfrischt und bereit für die Arbeit zu fühlen.“

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