Was ist Erröten?

Wenn Sie häufig erröten, wissen Sie, dass es sich nicht um ein mädchenhaftes, rosiges Leuchten handelt, sondern eher um einen fleckigen magentafarbenen Ausschlag, der sich wie Batik von der Brust aufwärts ausbreiten kann. Es scheint ausnahmslos im unpassendsten Moment und im Handumdrehen einzutreten. Aber Erröten kann tatsächlich viele komplexe körperliche und emotionale Auslöser haben, die alle das sympathische Nervensystem stimulieren. Dies kann die Kampf-oder-Flucht-Reaktion Ihres Körpers aktivieren, wodurch sich Ihre Blutgefäße erweitern und Sie rot werden.

Körperlich bedingtes Erröten kann auftreten, wenn der Körper zu heiß wird – weil das Wetter heiß ist, Sie trainieren oder Fieber haben. Es hilft beim Abkühlen, indem es die Wärme über die Hautoberfläche ableitet. Hunderte von winzigen Blutgefäßen öffnen sich augenblicklich und überfluten die Haut mit Blut, sagt Richard Fried, Dermatologe und klinischer Psychologe in Yardley, Pennsylvania. Die Gefäße wirken wie Notablassventile, um eine Überhitzung des Körpers zu verhindern.

Erröten kann auch das Ergebnis einer emotionalen Reaktion wie Angst, Angst oder Verlegenheit sein. In diesem Fall schüttet Ihr Körper Hormone wie Adrenalin (Adrenalin) aus. Dies fördert die Durchblutung und erhöht die Durchblutung Ihres Gesichts, sagt Michael Gnatt, Internist bei Johns Hopkins Community Physicians in Rockville, Maryland.

Auch einige Lebensmittel und Medikamente können Erröten verursachen. Das Essen eines scharfen Burrito zum Beispiel kann die Durchblutung der Haut beschleunigen. Auch Medikamente wie Ritalin und Adderall (eingenommen gegen ADHS) und Niacin (ein B-Vitamin, das zur Senkung des Cholesterinspiegels eingenommen wird) können Ihr Herz höher schlagen lassen und einen Flush auslösen. Einige Erkrankungen wie Hyperthyreose (Schilddrüsenüberfunktion) können das gleiche bewirken, sagt die New Yorker Dermatologin und Psychiaterin Amy Wechsler.

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Warum erröten manche von uns mehr als andere?

Manche Menschen haben möglicherweise nur mehr Blutgefäße im Gesicht, die vasodilatieren können, sagt Wechsler. Aber obwohl chronisches Erröten nicht unbedingt ängstlicher ist als alle anderen, kann die durch das Erröten selbst verursachte Unruhe das Problem verschlimmern. Sobald Sie das Gefühl haben, dass Ihr Gesicht heiß und rot wird, kann es zu mehr Verlegenheit und Erröten führen, erklärt Fried. Tatsächlich kann allein der Gedanke, dass Sie erröten könnten, genug Angst erzeugen, um eine Krankheit namens Erythrophobie oder Angst vor dem Erröten auszulösen.

Vorbeugende Maßnahmen und Behandlungsmöglichkeiten

Stress managen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Entspannungstechniken wie Meditation und tiefes Atmen ein stimuliertes Nervensystem beruhigen und den mit Angst verbundenen Blutdruck senken können. Wenn Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren, konzentrieren Sie sich auf nichts anderes, sagt Wechsler. Diese mentale Verschiebung kann helfen, den Dimmer beim Erröten herunterzudrehen – oder es von vornherein zu verhindern.

Beruhige dich. Ein Glas kaltes Wasser zu trinken kann helfen, Ihren Körper abzukühlen und Ihre Färbung zu normalisieren, wenn eine Spülung einsetzt, sagt Wechsler. Sie schlägt auch vor, eine kalte Kompresse aus Wasser oder Milch auf Ihre Haut zu legen, um die Blutgefäße zu verengen.

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Betrachten Sie kosmetische und medizinische Lösungen. Zwei der Hauptmethoden, die ein Arzt verwendet, um übermäßiges Erröten zu behandeln, sind gepulste Farbstofflaser, um überschüssige Blutgefäße im Gesicht loszuwerden, und Betablocker, um die Herzfrequenz zu verlangsamen und den Adrenalinschub zu stoppen, der Blut in die Haut pumpt, sagt Gebraten. Betablocker wie Propranolol werden verschrieben, um hohen Blutdruck zu kontrollieren, aber eine sehr niedrige Dosis (10 oder 20 Milligramm), fügt Fried hinzu, kann Menschen mit zu Rötungen neigender Haut die Nervosität nehmen. Da ein Betablocker Schläfrigkeit verursachen kann, warnt Wechsler ihre Patienten davor, zum ersten Mal einen zu nehmen, wenn sie an einer Veranstaltung teilnehmen oder sprechen müssen. Probiere es zuerst zu Hause aus, sagt sie, oder du könntest ein Problem gegen ein anderes tauschen.