Ich trainiere mehrmals die Woche. Ich schwimme, laufe, mache Yoga oder mache lange Spaziergänge mit meinen Hunden. Ich habe Kickboxen und Spinning ausprobiert. Ich habe in den 80ern einmal Aerobic ausprobiert. Ich mache nichts, bei dem Leute mich anschreien, weil ich zu alt für diesen Unsinn bin. Sicher, ich kann monatelang ohne einen Tag versäumen und dann ein paar Wochen nachlassen – und ich betrüge und entschuldige mich, wenn es regnet –, aber im Allgemeinen bin ich ziemlich gut darin, mir eine Stunde am Tag für das Training einzuplanen.
Ich muss anmerken, dass ich bei all dem Glück habe: Ich habe einen flexiblen Zeitplan und arbeite von zu Hause aus, also habe ich mehr Möglichkeiten als manche Freunde, die viel pendeln und in Büros arbeiten. Ich weiß, wie anspruchsvoll das ist. Bis vor kurzem habe ich Vollzeit als Rechtsanwalt gearbeitet, und es war nicht einfach, Zeit für Sport zu finden. Ich musste früh aufstehen oder beim Mittagessen Zeit stehlen. Es war nicht immer schön.
Versteh mich nicht falsch: Das macht mich nicht zu einem Heiligen oder einer Größe zwei. Ich bin eine gewöhnliche Frau von normalem Gewicht mit einem Hauch von Asthma, die im Yogaunterricht den Spiegel meidet, weil ich das Bild, das ich in meinem Kopf als geschmeidige Sportlerin habe, nicht zerstören möchte. Ich werde nie einen Triathlon machen oder, Gott bewahre, einen Marathon. Aber Bewegung ist ein wichtiger Teil meines Lebens.
Ich mache es nicht für das Herz-Kreislauf-Training, obwohl meine Familie eine Vorgeschichte von Herzerkrankungen hat. Ich wühle mich nicht durch Hot-Yoga-Kurse, um meine Flexibilität und Balance zu erhöhen, um später im Leben nicht zu fallen und mir die Hüfte zu brechen, obwohl meine Großmutter genau danach starb. Ich gab die Hoffnung auf, dass Sport mir Energie geben würde, um mit meinem Sohn Schritt zu halten. Ich tue es nicht einmal für die süßen Trainingsklamotten, für die ich zu viel Geld ausgebe, in der Hoffnung, dass sie meinen Arsch gut aussehen lassen.
Ich mache Sport, weil es das einzige Mal ist, dass es ruhig ist. Im Pool oder unterwegs oder im Studio, das Einzige, worauf ich mich konzentrieren kann, ist der nächste Atemzug. Es gibt eine Stille, die für mich nur existiert, wenn ich auf meinen Körper achte und nicht auf meinen Geist. Bevor sich mein Puls beschleunigt, verlangsamt er sich. Allein zu wissen, dass ich Zeit für mich habe, ist ein erstaunlicher Stressabbau.
Wie man einen Wasserfallzopf mit Locken macht
Im Unterricht bin ich nicht per E-Mail zu erreichen, um eine Geschichte zu überarbeiten oder ein Problem zu lösen. Wenn ich laufe, ruft niemand meinen Namen oder bittet um einen Snack. Bewegung bringt mich aus dem Kopf und von meinen Verantwortlichkeiten und zwingt mich, mich auf mich selbst zu konzentrieren, egal wie lange die Playlist dauert. Ich habe auch festgestellt, dass ich kleine Offenbarungen und Inspirationsschübe habe, wenn ich aufhöre, mit Problemen zu ringen und zu schwitzen. Etwas an einem Tapetenwechsel und einer erhöhten Herzfrequenz tut Wunder für mein Gehirn, ganz zu schweigen von meiner Stimmung. Mit neuer Energie und Geduld kehre ich zu meiner Arbeit und meiner Familie zurück.
Wenn stark das neue mager ist, dann ist allein die Zeit das neue stark.
Das ist keine Kleinigkeit in einer Welt, in der wir immer erreichbar und immer gefragt sind. Wo Wert denjenigen zugeschrieben wird, die ihr Handy nie aus der Hand legen und innerhalb von Minuten, wenn nicht Sekunden auf E-Mails antworten. Wo Lärm überall ist und der Sog der Auseinandersetzung mit der virtuellen Welt in Tweets und Likes und Followern manchmal unsere nicht-digitale Existenz schmälert. Ich bin genauso anfällig wie der nächste Mensch für diesen Druck, aber um dem Sog anderer Menschen und gesellschaftlicher Erwartungen, kleinen Kindern und Haustieren und undichten Wasserhähnen entgegenzuwirken, muss ich mich selbst aus der Mischung herausnehmen.
Deshalb trainiere ich. Wenn ich leiden und schwitzen muss, um diese wenigen kostbaren Momente zu bekommen, werde ich es tun. Passt meine Hose am Ende des Tages? Noch besser.
