Waldbaden oder Shinrin-Yoku auf Japanisch ist die Praxis, die Natur um Sie herum regelmäßig wahrzunehmen, zu erleben und zu schätzen. Es ist eine Philosophie, die auf der Überzeugung basiert, dass es in unserer menschlichen Natur liegt, sich nach Bäumen zu sehnen. Das Baden oder Eintauchen der Sinne in eine waldähnliche Atmosphäre ist von zentraler Bedeutung für Buddhismus, Zen-Buddhismus und Shinto und soll die allgemeine Lebensqualität verbessern. Qing Li, MD, der weltweit führende Experte für Forstmedizin, erklärt dieses Phänomen in Waldbaden: Wie Bäume Ihnen helfen können, Gesundheit und Glück zu finden .
Dr. Li fand heraus, dass Waldbaden neben anderen Vorteilen tatsächlich den Blutdruck senken, Stress abbauen und sogar die Konzentration und das Gedächtnis verbessern kann. Das Beste daran ist, dass Sie nicht in der Nähe eines Waldgebiets leben müssen, um die Vorteile des neuesten Gesundheitswahns zu genießen. Wenn Sie organische Elemente in Ihr Zuhause integrieren, bleiben Sie in ständigem Kontakt mit der Natur. Wir haben eine Liste mit Produkten und Tipps von Dr. Li sowie von Dee Schlotter, Senior Color Marketing Manager bei . zusammengestellt PPG-Farben , um den Waldeffekt in Ihr Zuhause zu bringen.
VERBUNDEN: 7 trendige Zimmerpflanzen, die Sie so schnell wie möglich nach Hause bringen können
ähnliche Geschäfte wie das Containergeschäft
1. Schaffen Sie Raum für wachsende Pflanzen. Ziehen Sie in Erwägung, eine grüne Wand einzubauen oder montierte Pflanzer um einem Büro oder Familienzimmer Leben einzuhauchen. Auch Schränke oder Fensterbänke können bepflanzt werden, betont Schlotter.
2. Bauen Sie Pflanzen ein, die als natürliche Luftreiniger wirken. 'Pflanzen verhalten sich wie Schwämme und saugen die giftigen Chemikalien auf, die in Farben, Stoffen, Zigaretten und Reinigungsmitteln enthalten sind', sagt Dr. Li. „Die Top-Ten-Luftreinigungspflanzen sind: Friedenslilie, Golden Pothos, Englischer Efeu, Chrysantheme, Gerbera Daisy, Schwiegermutterzunge, Bambuspalme, Azalee, Red-Edge Dracaena und die Spinnenpflanze .
3. Kein Fenster in Ihrem Büro? Hängen Sie Bilder der Natur auf. Machen Sie ein Bild der Natur als Bildschirmschoner auf Ihrem Computer oder als Sperrbildschirm auf Ihrem Telefon“, sagt Dr. Li. »Pinnen Sie Landschaftsfotos an die Wand neben Ihrem Schreibtisch. Schlotter schlägt auch vor, Ihren Raum mit von der Natur inspirierten Farben wie der PPG 2019 Color of the Year, Nachtwache (PPG1145-7) — ein klassischer Grünton, der es Hausbesitzern ermöglicht, die Euphorie und die heilende Kraft des Lebens in der Natur nachzuahmen.'
4. Füllen Sie Ihr Zuhause mit holzigen Düften. Schilfdiffusoren sind gut, wenn Sie etwas nicht einstecken können: Suchen Sie nach denen mit weißer Zypresse, Hinoki-Holz und Blatt, Rosmarin , Zedernholz, Eukalyptus und Kiefer für ein echtes japanisches Waldbadeerlebnis, sagt Dr. Li.
5. Essen Sie frische Kräuter. Der Anbau von Kräutern in Ihrem Zuhause verleiht Ihrem Raum ein grünes Element und frische Kräuter sind auch gut für Sie. Wenn Sie keinen grünen Daumen haben, beginnen Sie mit einem der am einfachsten zu kultivierenden Kräuter, wie Minze oder Thymian. Dann, sobald Sie Ihren Indoor-Garten wachsen lassen, ist dies Kräuterschoner konserviert Ihre Kräuter bis zu drei Wochen.
der Unterschied zwischen Schlagsahne und Schlagsahne
