Anmutig alt zu werden ist keine verlorene Kunst, sondern nur eine vergessene. Für all jene Frauen, die glauben, dass das Skalpell oder die Spritze die einzige Möglichkeit sind, 'jung' zu bleiben, hier ein News-Flash: 'Etwa 80 Prozent des Alterns werden durch Umweltfaktoren verursacht, Dinge, über die Sie die Kontrolle haben', sagt Leslie Baumann Dermatologe und Direktor des Kosmetikzentrums der University of Miami in Florida. Ganz einfach ging zu acht weiblichen Dermatologen, um ihre eigenen Anti-Aging-Routinen für zu Hause herauszufinden. Sie alle bieten einen sinnvollen Ansatz: Schützen Sie Ihre Haut, verwenden Sie die richtigen Pflegestoffe und leben Sie Ihr Leben.

Zwölf Möglichkeiten, das Altern zu verzögern

• Tragen Sie jeden Tag Sonnencreme. Sie haben es schon einmal gehört: Sonneneinstrahlung ist die häufigste Ursache für vorzeitiges Altern. Ultraviolettes Licht der Sonne oder eines Solariums baut Kollagen und Elastin ab, die Substanzen, die die Haut glatt und straff halten. Halten Sie sich von der Sonne fern und befolgen Sie diese Tipps, um Schäden und Falten zu minimieren.
• Tragen Sie Sonnencreme großzügig auf. Eine zu dünne Schicht SPF (Sonnenschutzfaktor) 15 entspricht nur etwa SPF 7. Verwenden Sie eine Schnapsglas-große Menge, um Ihren Körper und einen Teelöffel voll um Ihr Gesicht zu bedecken.
• Vergiss deine Beine nicht. 'Wir finden mehr Fälle von malignen Melanomen an den Beinen von Frauen als an ihren Gesichtern', sagt Heidi Waldorf, Direktorin für Laser- und kosmetische Dermatologie am Mount Sinai Medical Center in New York City.
• Verlassen Sie sich nicht auf ein SPF-verstärktes Make-up. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie nicht genug davon tragen, um Ihre Haut zu schützen.
• Wählen Sie eine Sonnenbrille mit UV-Schutz. Eine gute Sonnenbrille hilft, Katarakte zu verhindern, und sie verhindern auch, dass Sie die Augen zusammenkneifen, was im Laufe der Zeit das Kollagen um Ihre Augen abbauen und Krähenfüße verursachen kann.
• Vermeiden Sie rauchige Situationen. Wenn Sie rauchen, hören Sie auf. Und Nichtraucher sollten sich bewusst sein, dass chronischer Passivrauch die Haut schädigen kann. Laut Karyn Grossman, einer Dermatologin aus Santa Monica, bombardiert Rauch wie die Sonne mit freien Radikalen, die die Haut blass machen, ihr Kollagen abbauen und ihre Heilungsfähigkeit verlangsamen. Um Schäden abzuwehren, schlägt Grossman Produkte vor, die Antioxidantien enthalten, die freie Radikale neutralisieren. Ihre bevorzugten Antioxidantien sind Vitamin C, Vitamin E und grüner Tee. 'Die Studien belegen ihre Wirksamkeit am meisten', sagt sie.
• Achten Sie auf sich wiederholende Bewegungen. Zwischen Lächeln, Stirnrunzeln und Sprechen macht Ihr Gesicht täglich Tausende von Bewegungen. Im Laufe der Zeit führen diese sich wiederholenden Bewegungen zu tieferen Linien. Es wäre unrealistisch (ganz zu schweigen von Stepford-ähnlich), aufzuhören, seine Emotionen zu zeigen, aber einige Gewohnheiten können eingedämmt werden. 'Wir sagen nicht, 'Don't live; nicht bewegen,' sagt Debra Jaliman, eine New Yorker Dermatologin. „Aber wenn Sie ständig durch einen Strohhalm trinken, Kaugummi kauen oder rauchen, bauen Sie das Kollagen um Ihren Mund ab. Und die Falten kommen früher.'

• Hör auf zu pflücken! Es ist schwer, dem Drang zu widerstehen, einen Pickel zu Hause zu operieren, aber die Spuren, die er hinterlassen könnte, sind der überzeugendste Grund, dies nicht zu tun. „Mit zunehmendem Alter sehen Aknenarben oft eher wie Falten aus“, sagt Grossman. 'Wenn Sie einen Pickel auf Ihrer Wange in der Nähe der Faltenbildung haben, wird die Falte tiefer.'
• Mit Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) reinigen. Sie helfen, die oberste Schicht abgestorbener Hautzellen zu entfernen, um eine frische Schicht darunter freizulegen. „Alpha-Hydroxysäuren (wie Glykolsäure) verstopfen die Poren und lassen Ihre Haut glatter aussehen“, sagt Alyson C. Penstein, Dermatologin in New York City. Hinweis: Wenn Sie fettige oder zu Akne neigende Haut haben, versuchen Sie es mit einem Reiniger mit einer Beta-Hydroxysäure (BHA).
• Verwenden Sie nachts eine Anti-Aging-Creme. Ständig kommen neue Anti-Aging-Cremes auf die Kosmetiktheken – mit größeren Ansprüchen und höheren Preisen. Aber die guten alten Retinoide, die ein Vitamin-A-Derivat enthalten, sind immer noch der Goldstandard. 'Viele Studien unterstützen Retinoide, und sie haben den Test der Zeit bestanden', sagt Marianne O'Donoghue, außerordentliche Professorin für Dermatologie am Rush University Medical Center in Chicago. Retinoide regen die Haut an, sich selbst zu erneuern, glätten feine Linien und helfen, Sonnenschäden zu reparieren. Sie sind in verschreibungspflichtigen Cremes wie Renova und Retin-A und in geringeren Konzentrationen in rezeptfreien Retinol-Cremes enthalten. Hinweis: Retinoide können anfangs irritierend sein, also sparsam auftragen. Außerdem machen sie die Haut anfällig für Sonnenbrand. Wenn Ihre Haut besonders empfindlich ist, versuchen Sie es mit einer milderen Creme mit Kinetin, einem Inhaltsstoff, der in Pflanzen vorkommt und nachweislich Linien glättet.
• Versuchen Sie es mit einer wöchentlichen Peeling-Behandlung. Die meisten professionellen Anti-Aging-Behandlungen – einschließlich chemischer Peelings und Mikrodermabrasion – schuppen die Haut, um ungleichmäßige Pigmentierung zu beseitigen und das Kollagenwachstum zu fördern. Jetzt gibt es wirksame Behandlungen, die schonend genug sind, um sie zu Hause anzuwenden. Robin Ashinoff, Direktor für kosmetische Dermatologie am Hackensack University Medical Center in New Jersey, schlägt vor, ein chemisches Peeling zu verwenden. Es gibt auch Poliercremes, die auf ähnliche Ergebnisse abzielen wie die professionelle Mikrodermabrasion, bei der die Haut manuell mit feinsten Partikeln abgestoßen wird. Im Laufe der Zeit sollte Ihre Haut mit einer leichten Verdickung reagieren. 'Verdickung ist gut', erklärt Mary Ellen Brademas, eine Dermatologin aus New York City. 'Differe Haut zeigt weniger Falten.'
• Erinnere dich an den Rest deines Körpers. „Alles, was Sie für Ihr Gesicht tun, sollten Sie auch für Hals, Brust und Hände tun“, sagt Baumann. 'Das sind die primären Flecken, die das Altern zeigen.' Zumindest Feuchtigkeit spenden: Hydratisierte Haut sieht praller und glatter aus.