Thunfischkonserven haben seit den Mayo-beladenen Sandwiches unserer Jugend einen langen Weg zurückgelegt. Suchen Sie in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft nach gut schmeckendem, nachhaltig gefangenem Thunfisch – keine besondere Bestellung erforderlich. Überprüfen Sie das Etikett für gefangene Stange und Angel (oder gefangene Stange) und das blaue Siegel des Marine Stewardship Council, zwei gute Zeichen, dass Sie sich für eine umweltfreundliche Sorte entschieden haben Dann werfen Sie eines dieser einfach zuzubereitenden Rezepte zusammen – wir haben ein Hauptgericht, eine Beilage und eine Vorspeise hinzugefügt – die alle protein- und geschmacksintensiv sind.

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Thunfisch-Orecchiette-Salat

Du wirst dieses Riff das ganze Jahr über auf einer Thunfisch-Nicoise machen. Verwenden Sie eine beliebige kurze Pastaform, die Sie bevorzugen. Wenn du ölgefüllten Thunfisch verwendest, träufle etwas von dem würzigen Öl über den Salat.

Höschen, die nicht hochrutschen

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Thunfischkuchen mit Remoulade

Schlagen Sie diese einfachen Thunfischkuchen auf, wenn Sie schnelles Protein benötigen. Servieren Sie sie auf einem Bett aus knusprigem Grün oder auf einem gerösteten Brötchen.

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Toast mit Pumpernickel und Thunfisch

Ein raffinierter Canapé aus einer Dose Thunfisch? Sie wetten. Salzig mit Kapern und Frischkäse sind diese Toasts genauso gut für die Unterhaltung wie für das Solo-Frühstück, das über der Spüle gegessen wird.

was in einem Pflegepaket zu senden

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