Mit ganzen Familien zu Hause dabei Wir halten uns an Ort und Stelle , die mit den Kleinen brauchen viel einfache, einfache oder unkomplizierte Aktivitäten um sie zu beschäftigen und zu beschäftigen. Richtig gemacht kann das Kochen mit Kindern dieses Bedürfnis stillen und wichtige Lebenskompetenzen vermitteln. Wir erkennen, dass Sie gerade viel los sind, einfach Versuche dein Leben in Ordnung zu halten – wie kochen Sie mit Ihren Kindern, ohne dass es sich nach mehr Arbeit anfühlt, als Sie bereits auf Ihrem Teller haben? Laut Jennifer Tyler Lee, Ernährungsexpertin, Spieleentwicklerin für Kinder und Bestsellerautorin von Halber Zucker, all die Liebe , gibt es drei einfache Tipps, um Kinder mit mehr Spaß und weniger Stress in der Küche zu beschäftigen.

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1 Mach es zu einem Spiel

Alles macht mehr Spaß, wenn es ein Spiel ist, das der Schlüssel zum Kochen mit Kindern jeden Alters ist, sagt Tyler Lee. Verwenden Sie Ihre Lieblingsfernsehsendung, z. B. Gehackt oder Sesamstraße , um eine Kochherausforderung für die ganze Familie zu inspirieren. Die Kleinen stellen sich gerne vor, was ihre Lieblingsfiguren gerne essen würden“, sagt sie. Es kann genauso viel Spaß und Kreativität geben, sich vorzustellen, was man für seinen Lieblingscharakter machen kann, wie etwas für diesen Charakter zu kochen.

Bitten Sie die Kleinen, sich ein Rezept auszudenken, das Krümelmonster essen möchte oder was Ernie für Bert kochen würde, schlägt Tyler Lee vor. Einfache Rezepte wie Froyo Pops und Smoothies sind ein guter Anfang, weil sie schnell, einfach und relativ chaotisch sind. Binden Sie Ihr Vorschulkind ein, indem Sie es einladen, die Zutaten zu organisieren und abzumessen, Zutaten in den Mixer zu laden oder die Sekunden herunterzuzählen, während Ihr Smoothie mixt.

Mittelschüler können anspruchsvollere Spiele annehmen. Laden Sie Tweens ein, ein Rezept zu finden, das eine der wichtigsten Zutaten in Ihrer Speisekammer verwendet, wie zum Beispiel Kichererbsen in Dosen. „Lassen Sie sie online nach Rezepten suchen, Ihre Lieblingskochbücher durchstöbern oder einen Freund anrufen, um Empfehlungen zu erhalten“, sagt Tyler Lee. Bonuspunkte für die kreative Anwendung von Speisekammerklammern, z. B. die Verwendung von Linsen aus der Dose anstelle von Eiern für die Zubereitung Super saftiger Schokoladenkuchen .

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zwei Lassen Sie Kinder führen

Kinder essen eher gut, wenn sie ihr Essen auf den Tisch gebracht haben, sagt Tyler Lee. Kindern die Wahl zu lassen, welche Rezepte sie zubereiten oder mit welchen Zutaten sie kochen möchten, ist ermutigend und eine positive Möglichkeit, sie zu engagieren. Vorschulkinder können bei der Auswahl von Frühstücksideen für Ihren Speiseplan für die Woche helfen oder etwas auswählen, das sie für die Snackzeit zubereiten möchten. Auch hier sind einfache Rezepte gefragt.

Sie können ihre Auswahl treffen, indem Sie die Namen einer Vielzahl einfacher Rezepte auf kleine Zettel schreiben, die Papiere in ein Einmachglas legen und die Kinder ein Rezept aus dem Glas auswählen lassen, sagt sie. Bieten Sie eine Auswahl an einfach zuzubereitenden Snack-Rezepten an, wie zum Beispiel No Bake Energy Bites oder Keine Bake Cereal Bites . Auf diese Weise ist alles, was sie auswählen, für Sie oder sie leicht herzustellen. Ältere Kinder können jede Woche eine Mahlzeit zu sich nehmen. Lassen Sie Ihren Mittel- oder Oberschüler einen Abend der Woche auswählen, an dem er für das Abendessen verantwortlich sein möchte, sagt Tyler Lee. Sie stellen das Menü zusammen, wählen die Rezepte aus und kochen das Essen. Je mehr Freiheit Sie ihnen dabei geben können, desto lohnender ist die Erfahrung für sie und für Sie.

Wer in Tyler Lees Haus das Essen zubereitet, muss nicht aufräumen, was für angehende junge Köche einen noch größeren Anreiz bietet. Meinen Teenagern zu überlassen, jede Woche für eine Mahlzeit verantwortlich zu sein, ist für sie eine einfache Möglichkeit, in der Küche zu führen. Das gemeinsame Kochen hilft ihnen, grundlegende Kochkünste zu entwickeln, die ihnen beim Verlassen des Nestes dienen, und bietet gleichzeitig die Möglichkeit, sie für ihren Beitrag zur Unterstützung unserer Familie zu schätzen, sagt sie.

3 Zusammen kochen

Kochen kann lehrreiche Momente bieten, besonders wenn Sie sich entscheiden, gemeinsam zu kochen. Mathematik- und Naturwissenschaften sind in jedes Rezept eingebettet und können Freude bereiten, wenn Sie sie gemeinsam suchen. Für Kinder im Vorschulalter kann das Abmessen von Zutaten zu einem einfachen Rechenspiel werden. Mittelschüler können ein Rezept vergrößern oder verkleinern, indem sie ein wenig einfache Division oder Multiplikation anwenden, rät Tyler Lee.

Was die Chemie betrifft, so sind die zuckerarmen Rezepte in Halber Zucker, all die Liebe kann zu Gesprächen zu unserem Lieblingsthema anregen: Ernährungswissenschaft . Warum verändert sich die Konsistenz von Bananenbrot, wenn man den Zucker herausnimmt? Viel Spaß beim gemeinsamen Forschen mit Ihren Kindern – Rezepte können großartige Gespräche zum Leben erwecken. Wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie Ihre Kinder dazu bringen können, darin zu lernen Fernlernumgebung , Kochen kann eine köstliche Art sein, es zu tun. Über den Unterricht hinaus gibt es einen zusätzlichen Silberstreifen. Heutzutage verbringen wir alle mehr Zeit mit dem Kochen, warum also nicht eine Gelegenheit für eine schöne gemeinsame Zeit mit der Familie nutzen?' sagt Tyler Lee. „Es ist der Segen dieser Situation und eine Chance, eine herausfordernde Zeit in positive Erinnerungen für unsere Kinder zu verwandeln.

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