Wenn Sie in den letzten Tagen (und Wochen und Monaten) auf die Nachrichten geachtet haben, haben Sie wahrscheinlich viel über soziale Distanzierung gehört. Social Distancing ist genau das, wonach es sich anhört: Die Distanz zwischen sich selbst und anderen Menschen zu vergrößern, mit denen Sie möglicherweise Kontakte knüpfen, einschließlich Freunden, Familie, Nachbarn und Mitgliedern Ihrer Gemeinschaft. Zusammen mit Händewaschen und anderen vorbeugenden Maßnahmen ist die soziale Distanzierung eine der wichtigsten Methoden, um die Ausbreitung des Ausbruchs der Coronavirus-Krankheit 2019 (COVID-19) zu verlangsamen.
Mit mehr als 3.000 Coronavirus-Fälle in den USA und 167.000 weltweit (Stand 16. März) ist es von entscheidender Bedeutung, dass wir alle Maßnahmen ergreifen, um die COVID-19-Pandemie zu verlangsamen. Für diejenigen, die keine Beschäftigten im Gesundheitswesen, Beamte des öffentlichen Gesundheitswesens oder Regierungsbeamte sind, ist das Beste, was wir tun können, die Ausbreitung zu verlangsamen. (Wenden Sie sich an Visualisierungen wie Die Washington Post Punktsimulationen oder der die Kurve abflachen Konzept, um besser zu verstehen, warum dies so wichtig ist.)
Das ist sehr wichtig, sagt Georges C. Benjamin, MD, Geschäftsführer der American Public Health Association. Wir wissen, dass soziale Distanzierung eine wirksame Strategie zum Schutz unserer Gesundheit ist.
Dabei geht es nicht nur um den Schutz der eigenen Gesundheit: Social Distancing (mit anderen präventiven Maßnahmen) schützt auch andere.
Denken Sie daran, dass es fast ein moralischer Imperativ ist, sagt Samarth Swarup, ein wissenschaftlicher außerordentlicher Professor am Biocomplexity Institute & Initiative an der University of Virginia, der Computermodelle sozialer Systeme erstellt, um zu verstehen, wie die Gesellschaft sowohl auf Gesundheit als auch auf Naturkatastrophen reagiert. Es geht nicht darum, sich selbst zu helfen. Es geht darum, anderen Menschen zu helfen.
Was ist soziale Distanzierung?
Habe keinen Kontakt zu anderen, sagt Melissa Graboyes, Ph.D., MPH, außerordentlicher Professor für Medizingeschichte und afrikanische Geschichte an der University of Oregon. So kann man es am einfachsten ausdrücken. (Graboyes befindet sich derzeit in Norditalien; das Land hatte fast 25.000 bestätigte Fälle von COVID-19 und ist gesperrt, um den Ausbruch zu bekämpfen.)
Alle drei Experten sind sich einig, dass es einige Unklarheiten darüber gibt, was Beamte meinen, wenn sie soziale Distanzierung fördern, aber im Kern ist soziale Distanzierung ein Versuch, sowohl die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie sich mit dem Coronavirus infizieren, als auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie es auf andere übertragen, insbesondere an Risikogruppen wie ältere Menschen oder Menschen mit Immunschwäche.
Personen mit hohem Risiko und ihre Haushaltsmitglieder sollten ihren Kontakt mit allen Personen außerhalb des Hauses einschränken; Personen mit geringem Risiko sollten auch den Kontakt zu anderen einschränken, insbesondere wenn sie sich unwohl fühlen. (Menschen, die glauben, Coronavirus zu haben, ihm ausgesetzt waren oder positiv darauf getestet wurden, sollten sich von allen sozialen Interaktionen unter Quarantäne stellen, auch mit Haushaltsmitgliedern.)
Für gesunde Menschen besagen die aktuellen US-Richtlinien, gesellschaftliche Zusammenkünfte in Gruppen von mehr als 10 Personen zu vermeiden, aber selbst das kann ein kleines Risiko darstellen: Wir wissen nicht, wann genau Menschen ansteckend sind, sagt Swarup.
Aufgrund von Testbeschränkungen in den USA ist unklar, wie viele Menschen tatsächlich Coronavirus haben, ohne Symptome zu zeigen, und Swarup sagt, dass Menschen ohne Symptome ansteckend sein können. Vor diesem Hintergrund ist es wichtig, viel Vorsicht walten zu lassen: Social Distancing funktioniert am besten, wenn alle mitmachen, insbesondere in Gebieten, in denen der Ausbruch relativ klein zu sein scheint. Es ist wichtig, seine Ausbreitung zu verhindern: Auch wenn Regierungs- und Gesundheitsbehörden in Ihrer Nähe keine Empfehlungen zur sozialen Distanzierung herausgegeben oder öffentliche Räume geschlossen haben, sollten Sie Ihre Familie und Ihre Gemeinschaft selbst schützen.
Seien Sie strenger als empfohlen, sagt Graboyes. Situationen können schnell eskalieren, und Sozialpläne, die vor zwei Tagen noch gut schienen, sind jetzt wahrscheinlich nicht mehr angemessen. Aggressive Maßnahmen, um sich und Ihren Haushalt zu isolieren, können auf der ganzen Linie große Auswirkungen haben.
Soziale Distanzierung verringert nicht unbedingt die Anzahl der Menschen, die sich infizieren, aber sie verlangsamt sie. Selbst wenn letztendlich dieselbe Anzahl von Menschen an COVID-19 erkranken, kann das Gesundheitssystem durch eine Verlangsamung seiner Ausbreitung mit den Bedürfnissen der daran leidenden Menschen Schritt halten, sagt Swarup. Wenn zu viele Menschen gleichzeitig schwer erkranken, was passieren würde, wenn alle gleichzeitig dem Virus ausgesetzt wären, hat das Gesundheitssystem keine Kapazitäten mehr, um den Menschen zu helfen, und es werden wahrscheinlich mehr Menschen sterben.
Die Dos und Don’ts von Social Distancing
Einige Dos and Don’ts sind offensichtlich: Arbeite von zu Hause aus (wenn möglich); sitzen und essen Sie nicht in Restaurants, Bars oder Cafés (viele Städte und Bundesstaaten haben bereits alle Bars und Restaurants mit Ausnahme von Takeaway- und Lieferoptionen geschlossen); vermeiden Sie jegliche Menschenmengen, auch in öffentlichen Verkehrsmitteln und im Freien; Halten Sie Kinder von Spielplätzen und von benachbarten Kindern fern. Es gibt jedoch einige feinere Details zur sozialen Distanzierung.
Nicht: Leute einladen
Dies ist nicht die Zeit für Spielverabredungen oder Geburtstagsfeiern, sagt Dr. Benjamin.
Auch eine kleine Versammlung kann ein Risiko darstellen. Graboyes sagt, dass jeder Fall von COVID-19 derzeit zu zwei bis drei zusätzlichen Fällen führt, sodass selbst eine kleine Ansammlung von vier bis fünf Personen in einem Haus dazu führen kann, dass viel mehr Menschen krank werden, wenn jemand asymptomatisch ist, aber das Virus überträgt. Die sicherste Vorgehensweise besteht darin, zu Hause zu bleiben und Einladungen zu Versammlungen bei einer anderen Person abzulehnen.
Vermeiden Sie auch Einzelgespräche, selbst wenn diese zu Hause oder im Freien stattfinden. Wenn Sie sich verabreden, ist es möglicherweise an der Zeit, eine Pause einzulegen – oder Video- oder Audioanrufe über persönliche Besprechungen durchzuführen.
VERBUNDEN: Wie man ein soziales Leben führt, während man soziale Distanzierung übt
Tun: Geh nach draußen
Soziale Distanzierung bedeutet nicht, dass gesunde Menschen jeden Tag den ganzen Tag drinnen bleiben müssen. (Kranke Personen sollten drinnen bleiben, bis sie sich besser fühlen.)
Draußen zu gehen ist in Ordnung, sagt Dr. Benjamin. Ich rede vom Gehen und Winken. Hören Sie nicht auf und führen Sie ein Gespräch.
Halten Sie im Freien einen Abstand von zwei Metern zwischen sich und anderen ein und treffen Sie Vorkehrungen, um das Berühren von Oberflächen zu vermeiden. Denken Sie daran, wann Sie zu Fuß gehen und versuchen Sie, besonders überfüllte Tageszeiten auf Ihren Straßen, Gehwegen oder Wegen zu vermeiden. Waschen Sie Ihre Hände, sobald Sie zu Hause ankommen; Wenn Sie befürchten, einer Exposition ausgesetzt zu sein (z. B. hat jemand gehustet), waschen Sie Ihre Kleidung und duschen Sie ebenfalls.
Wenn man vorsichtig ist, kann man immer noch rausgehen, sagt Swarup. Es ist sehr wichtig, gesundes Verhalten zu üben. Überspringen Sie das Fitnessstudio oder den Trainingskurs, aber trainieren Sie draußen oder zu Hause, essen Sie gut und schlafen Sie viel.
Do: Verteile deine Besorgungen
Selbst in den am stärksten betroffenen Städten bleiben Lebensmittelgeschäfte und Apotheken geöffnet. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie planen können, jeden Tag vorbeizuschauen.
Graboyes sagt, er solle Empfehlungen zur sozialen Distanzierung, Reisebeschränkungen und Sperren als Schutz vor Ort betrachten: Diese Pandemie ist ein ernstes Problem und erfordert strenge Maßnahmen. Es ist ein Krieg, sagt sie. Es ist ein Notfall in ganz Europa, den es seit dem Zweiten Weltkrieg nicht mehr gegeben hat.
Vor diesem Hintergrund ist es eine bürgerliche Verantwortung, sich darauf vorzubereiten, zu Hause zu bleiben und alle sozialen Kontakte zu vermeiden: Das Mindeste, was wir tun können, ist eine Unterkunft zu finden und sicherzustellen, dass wir keine Neuinfektionen verursachen, sagt sie.
Jetzt ist nicht die Zeit für einen Einkaufsbummel, einen Haarschnitt oder einen Wellnesstag. Platzieren Sie Lebensmittelausflüge so weit wie möglich und versuchen Sie zu gehen, wenn der Laden normalerweise nicht überfüllt ist. Wenn Sie in eine Apotheke oder in einen Waschsalon oder in die Reinigung gehen müssen, versuchen Sie es einmal im Monat, schlägt Dr. Benjamin vor. Begrenzen Sie Ihre Interaktionen und Exposition.
Keine: Panik
Dies ist ein kritischer Zeitpunkt, aber Panik wird die Dinge nur noch schlimmer machen. Das ist keine Raketenwissenschaft, sagt Dr. Benjamin. Das meiste ist gesunder Menschenverstand.
wie man Zuhause gut riecht
Swarup stimmt zu und fügt hinzu: Es kommt darauf an, Ihr Verhalten zu ändern. Es besteht kein Grund zur Panik.
Wenn Sie jetzt drastische Änderungen vornehmen, um Ihr Risiko zu minimieren und sich und andere zu schützen, können Sie, Ihre Gemeinschaft und unser Gesundheitssystem besser mit schweren Krankheiten auf der ganzen Linie umgehen. Vor diesem Hintergrund scheint es ein kleines Opfer zu sein, zu Hause zu bleiben.
Do: Bleiben Sie (virtuell) mit anderen in Kontakt
Ich ermutige die Leute, Facetime zu schreiben oder zu schreiben oder zu telefonieren, sagt Dr. Benjamin. Das Ziel hier ist es, soziale Distanzierung zu haben, aber den sozialen Zusammenhalt zu erhalten oder zu fördern. Mit anderen Worten, distanzieren Sie sich, um Ihren Haushalt und andere zu schützen, aber isolieren Sie sich nicht vollständig. Sogar Kranke können mit einem geliebten Menschen per Video-Chat kommunizieren.
Jetzt ist es wichtiger denn je, Ihren Mitmenschen zu helfen, auch wenn Sie ihnen nicht persönlich helfen können. es gibt Möglichkeiten, während der Coronavirus-Pandemie etwas zurückzugeben. Ob es darum geht, ältere Verwandte anzurufen, mit entfernten Freunden online zu chatten oder einen virtuellen Spieleabend mit Freunden zu veranstalten, die in ihrem jeweiligen Zuhause bleiben, ein wenig Verbindung kann viel helfen, insbesondere wenn die Menschen immer isolierter werden.
Wie lange wird die soziale Distanzierung dauern?
Nun zur großen Frage: Wie lange müssen wir strikte soziale Distanzierung praktizieren?
Die Antwort ist nicht klar, aber Experten sind sich einig, dass es sich um Monate und nicht um Wochen handelt. Wir wissen nicht, wie lange wir das tun müssen, sagt Dr. Benjamin.
Nach zwei Wochen effektiver sozialer Distanzierung ist möglicherweise ein Ende in Sicht, aber diese Phase wird wahrscheinlich viel länger als zwei Wochen dauern, sagt er. Umso wichtiger ist es, zu Hause zu bleiben und jegliche Geselligkeit zu vermeiden: Wenn alle das tun, könnten die Aussichten in zwei Wochen besser sein; Wenn wir dies nicht tun, sieht es möglicherweise schlimmer aus.
Tun Sie Ihr Bestes, um gesund zu bleiben und den Kontakt zu minimieren, sagt Graboyes.
