10 WICHTIGE GESUNDHEITSTERMINE, DIE SIE IN IHREN 40ERN UND 50ERN PLANEN SOLLTEN

Verschieben Sie diese wichtigen medizinischen Untersuchungen und Vorsorgeuntersuchungen nicht.

Menschen haben ihre individuellen Gründe, die Arztpraxis zu meiden – von vollen Terminkalendern bis hin zu Angst vor dem Unbekannten. Aber medizinische Experten wiederholen, dass Ihre Gesundheit Ihr größtes Gut ist, besonders wenn Sie älter werden, und dass ein Termin den Unterschied zwischen Leben und Tod beweisen könnte.

„Im Laufe der Zeit können zusätzliche gesundheitliche Bedenken und Bedürfnisse hinzukommen. Wenn Sie bei Arztbesuchen auf dem Laufenden bleiben, können Sie körperliche Veränderungen verfolgen und ansprechen und so die Risiken oder Komplikationen einer chronischen, schwächenden Krankheit minimieren“, sagt Dr Janine Darbi , MD, ein doppelt zertifizierter Arzt für Familien- und Adipositasmedizin.

Die gute Nachricht ist, dass Sie noch Zeit haben, Ihre Gesundheit in die Hand zu nehmen. Hier helfen uns Experten dabei, die wichtigsten Termine aufzuschlüsseln, die Sie vereinbaren und einhalten müssen, wenn Sie in Ihren 40ern und 50ern beginnen, was Sie erwartet, wie Sie es zählen lassen und wie oft Sie den Arzt aufsuchen sollten.

Eine kurze Anmerkung: Die folgenden Empfehlungen sind medizinischen Studien, Leitlinien und Meinungen zum Zeitpunkt der Veröffentlichung entnommen. Wir empfehlen Ihnen, sich mit Ihrer Krankenversicherung und Ihren medizinischen Netzwerken zu beraten, um zu beurteilen, welche Anbieter und Behandlungen für Sie geeignet sind.

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Was es beinhaltet: Während einer allgemeinen Untersuchung geht der Arzt in der Regel eine Liste subjektiver Fragen durch, die Ihre Familien-, Kranken- und Operationsgeschichte betreffen, zusammen mit Medikamenten, Allergien, Verhaltensweisen und allen Fragen, die Sie stellen möchten. „Es ist auch sehr wichtig, den mentalen Status der Person zu überprüfen“, sagt Dr. Darby.

Der Arzt wird dann eine körperliche Untersuchung Ihres Herzens, Ihrer Lunge, Ihres Bauches, Ihrer Augen, Ohren, Ihres Mundes, Ihres Muskelsystems, Ihres Gewichts, Ihres Blutdrucks und Ihrer Blutwerte durchführen. 'Dies wird Einblicke in Dinge wie Blutbild, Nierenfunktion, Leberfunktion, Elektrolyte und Glukosespiegel geben, während ein Lipid-Panel auch ein Bild von gutem und schlechtem Cholesterin liefern wird', sagt sie. Sie merkt an, dass die körperliche Untersuchung je nach Person auch aus zusätzlichen Darmuntersuchungen wie Sehvermögen, Hörvermögen und Schilddrüse bestehen kann.

Wann gehen: Planen Sie jedes Jahr eine körperliche Untersuchung bei einem Hausarzt ein, einschließlich einer Prostatauntersuchung für Männer ab 40, rät Dr. Darby. Männer, beachten Sie: „Besuchen Sie uns früher, wenn Sie Probleme haben, die mit Prostatakrebs in Verbindung gebracht werden können, wie z. B. eine Abnahme des Harnflusses. Ein Arzt kann mit Ihnen auf der Grundlage Ihrer persönlichen Vorgeschichte und Ihres Gesundheitszustands eine Besuchshäufigkeit und einen Behandlungsplan erarbeiten.'

zwei Impfungen

Warum es wichtig ist: Die meisten Ihrer Aufnahmen werden vor dem 18. Lebensjahr stattfinden, aber Dr. Darby sagt, dass Sie immer noch nicht aus dem Gröbsten heraus sind, wenn es um bestimmte Vorsichtsmaßnahmen geht. 'Eine Tetanus-Auffrischung hilft Ihnen dabei, Kieferstarre zu vermeiden, die durch Einstiche oder Kratzer von rostigen Nägeln, Holz und ähnlichen Gegenständen verursacht werden kann.'

Für Personen ab 50 empfiehlt sie außerdem eine Impfung gegen Herpes Zoster (auch als Gürtelrose oder Windpockenvirus bekannt), die helfen kann, die mit dem Alter einhergehenden verstärkten Symptome zu bekämpfen. 'Unsere Immunität nimmt mit zunehmendem Alter ab und die Schmerzen werden schlimmer', sagt sie.

Wann gehen: Planen Sie alle 10 Jahre einen Besuch bei Ihrem Hausarzt für eine Tetanus-Auffrischung ein und konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie sich mit bakterienbefallenen Metallen oder anderen Materialien auffrischen lassen.

„Der Herpes-Zoster-Impfstoff ist eine einmalige Injektion mit zwei Dosen, die im Abstand von zwei bis sechs Monaten verabreicht werden. Da es sich um ein lebendes Virus handelt, würde ich es niemandem empfehlen, der möglicherweise immungeschwächt ist, wie zum Beispiel jemandem, der schwanger ist oder bei dem HIV diagnostiziert wurde“, sagt Dr. Darby.

3 Diabetes-Screening

Warum es wichtig ist: ' Während US-Präventions-Task Force empfiehlt, bereits mit 35 ein Diabetes-Screening durchführen zu lassen, ist dies besonders wichtig für Personen in den Vierzigern und Fünfzigern, da insbesondere das Risiko für Typ-2-Diabetes nimmt mit zunehmendem Alter zu beginnend im Alter von 45 Jahren“, sagt Dr. Darby. Sowohl Typ-1- als auch Typ-2-Diabetes können erblich bedingt sein, wobei Typ-2 häufig mit schlechten Essgewohnheiten oder bestimmten Erkrankungen wie dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) in Verbindung gebracht wird. Laut CDC stellt es auch eine größere Bedrohung für Afroamerikaner, Hispano-/Lateinamerikaner, Indianer und Ureinwohner Alaskas dar.

Was es beinhaltet: Laut Dr. Darby können Prädiabetes und Diabetes mit einem einfachen Bluttest (als Hämoglobin A1C bezeichnet) getestet werden, der Ihren Blutzuckerspiegel misst. 'Der Arzt kann dann Anweisungen für Ernährung und Bewegung sowie Medikamente und Behandlungen geben, die helfen, Insulin zu kontrollieren oder zu stimulieren.'

Wann gehen: Dr. Darby schlägt vor, dieses Screening zu Ihrer jährlichen Untersuchung hinzuzufügen. 'Besuchen Sie Ihren Hausarzt früher, wenn Sie erhöhten Durst oder Appetit, vermehrtes Wasserlassen, Gewichtsveränderungen, vermindertes Sehvermögen oder allgemeine Müdigkeit verspüren.'

4 STI-Screening

Warum es wichtig ist: Obwohl es oft als größere Bedrohung für jüngere Generationen angesehen wird, Forschung zeigt einen dramatischen Anstieg sexuell übertragbarer Infektionen bei älteren Erwachsenen in den letzten Jahren, wobei die 40- bis 44-Jährigen in die zweitgrößte Kategorie für neue HIV-Infektionen fallen

5 Gynäkologische Untersuchung

Warum es wichtig ist: „Brustkrebs, Gebärmutterhalskrebs, Autoimmunerkrankungen und Bluthochdruck nehmen in den 40er und 50er Jahren immer mehr zu“, sagt Felice Gersh, MD, Gynäkologe und Gründer und Direktor des Integrative Medizinische Gruppe von Irvine , in Irvine, Kalifornien. „Die Fruchtbarkeit bleibt auch für viele Frauen in diesem Alter ein wichtiges Thema, und es sind häufig fortgeschrittene Fruchtbarkeitsinterventionen erforderlich. Darüber hinaus wird die Menopause jede einzelne Frau betreffen und fast alle werden in diesen zwei Jahrzehnten in die Menopause übergehen.'

Was es beinhaltet: Gemäß Alyssa Dweck , MD, ein Gynäkologe/Geburtshelfer und Chief Medical Officer von Bona Fide , sollte eine gynäkologische Untersuchung in diesem Alter eine klinische Brustuntersuchung (CBE) – eine manuelle Untersuchung, um die Brüste auf Knoten, Hautveränderungen, Brustwarzenausfluss oder geschwollene Lymphknoten in den Achseln zu untersuchen – zusammen mit einem Pap-Abstrich, einem Screening-Test, umfassen für Krebs und Vorstufen des Gebärmutterhalses.'

Für diejenigen, die schwanger werden möchten, können Tests durchgeführt werden, um die Auswirkungen des Alterns auf die Fruchtbarkeit zu bewerten. 'Schilddrüse und Schilddrüsen-Antikörper sollten überprüft werden, ebenso wie verschiedene Nährstoffe wie Omega-3, Ferritin (Eisen) und B12 und andere wie angegeben', sagt Dr. Gersh. Sie fügt hinzu, dass Labore, wenn Frauen in die Wechseljahre kommen, den Grad der systemischen Entzündung, Lipide, Nährstoffe, Schilddrüse und andere Tests im Zusammenhang mit individuellen Symptomen bewerten können.

Wann gehen: Dr. Dweck empfiehlt Personen mit durchschnittlichem Risiko ab 40 Jahren jedes Jahr eine CBE, die von einem Internisten, Gynäkologen oder Hausarzt durchgeführt wird, mit dazwischen liegenden Selbsteinschätzungen.

'Während die Richtlinien für Frauen im Alter von 30 bis 65 Jahren mit durchschnittlichem Risiko variieren, werden Gebärmutterhalskrebs-Screenings in der Regel alle drei Jahre mit einem Pap-Abstrich, alle fünf Jahre mit Pap-Abstrich/HPV-Co-Test oder alle fünf Jahre mit HPV-Test allein angeboten.' Sie fügt hinzu und stellt fest, dass ein Pap-Abstrich typischerweise als Teil der gynäkologischen Untersuchung des Beckens durchgeführt wird.'

6 Mammographie

Warum es wichtig ist: Abgesehen von Hautkrebs, Brustkrebs bleibt am meisten allgemeiner Krebs für amerikanische Frauen : jede Frau mit einer Wahrscheinlichkeit von eins zu acht, im Laufe ihres Lebens an Brustkrebs zu erkranken. Laut der CDC , dieses Risiko steigt mit dem Alter (insbesondere nach 50), sowie mit bestimmten Genen (wie BRCA1 und BRCA2) und anderen Gesundheits- und Verhaltensfaktoren. „Der Zweck des Screenings besteht darin, Anomalien der Brust, einschließlich Brustkrebs, in einem frühen Stadium zu erkennen. Der Ausgangswert ist 40 (einige beginnen bei 50) für Personen mit durchschnittlichem Risiko“, sagt Dr. Dweck.

Was es beinhaltet: Laut Dr. Dweck ist „eine Mammographie eine radiologische Untersuchung (oder Röntgenaufnahme) zur Beurteilung der Brüste, die von einem Radiologen in einer radiologischen Einrichtung durchgeführt wird.“

Wann gehen: Dr. Dweck weist darauf hin, dass Mammographien in der Regel auf jährlicher Basis für Personen mit durchschnittlichem Risiko empfohlen werden. „Es gibt unterschiedliche Meinungen zu diesen Screening-Protokollen (siehe sie Hier ), die mit Hilfe eines Arztes auf der Grundlage Ihres persönlichen Gesundheitszustands und Ihres Wohlbefindens beurteilt werden kann.“

7 Dermatologische Untersuchung

Warum es wichtig ist: 'Der wichtigste Grund, Ihren Dermatologen aufzusuchen, ist eine Ganzkörper-Hautuntersuchung zur Früherkennung von Hautkrebs', sagt er Kelly M. Bickel , MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe und durch ein Stipendium ausgebildeter Spezialist für mikrografische Chirurgie nach Mohs. „Basalzellkarzinome sind die häufigste Art von Hautkrebs, gefolgt von Plattenepithelkarzinomen und bösartigen Melanomen, die die aggressivsten dieser Krebsarten sind und sich im ganzen Körper ausbreiten können, wenn sie nicht rechtzeitig erkannt werden. Basalzellkarzinome und Plattenepithelkarzinome werden am häufigsten nach dem 50. Lebensjahr gesehen. Das durchschnittliche Alter der Melanomdiagnose liegt bei 65 Jahren.'

Was es beinhaltet: Um eine gründliche Untersuchung zu gewährleisten, sagt Dr. Bickle, dass dies eine Untersuchung ist, bei der es am besten ist, sich auszuziehen. 'Ihr Dermatologe wird Ihnen einen Untersuchungskittel geben und Sie von Kopf bis Fuß untersuchen, wobei er jeden Bereich auf Auffälligkeiten untersucht.' Wenn es um Maulwürfe geht, achten sie auf die ABCDEs: Asymmetrie, Ränder (unglatt, nicht rund oder oval, gezackte Kanten oder Kerben), Farbe, Durchmesser und Entwicklung (alles, was sich verändert oder wächst).

Dr. Bickle sagt, dass Ihr Hautarzt auch nach Krebsvorstufen (wie aktinische Keratosen) und häufigen Hautkrebsarten (Basalzellkarzinome und Plattenepithelkarzinome) suchen wird. „Diese haben bestimmte Merkmale, die Dermatologen leicht identifizieren können. Wenn sie etwas Verdächtiges bemerken, werden sie wahrscheinlich eine Hautbiopsie empfehlen, bei der ein kleines Hautgewebe entnommen und zur weiteren Untersuchung in ein Labor geschickt wird.“

Wann gehen: Dr. Bickel empfiehlt, einmal im Jahr einen staatlich geprüften Dermatologen für einen Ganzkörper-Hautcheck aufzusuchen. „Wenn Sie eine persönliche Vorgeschichte von Hautkrebs haben, wird Ihr Dermatologe Sie wahrscheinlich häufiger sehen wollen – zwei- bis viermal pro Jahr, je nach Art des Hautkrebses, den Sie hatten.“

Sie wiederholt, dass Hautkrebs jederzeit auftreten kann und oft behandelbar ist, daher sind Früherkennung (mit umfassenden Hautuntersuchungen ab Ihren 20ern) und Sorgfalt im Alter der Schlüssel.

8 Zahnärztliche Prüfung

Warum es wichtig ist: 'Richtige Zahnreinigungen und Untersuchungen sind wichtig, um Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten und Entzündungen vorzubeugen, die Sie anfälliger für andere Erkrankungen wie Herzerkrankungen machen können', erklärt Robert Raimondi, DDS, Prothetiker bei Ein Manhattan Dental . Während Dr. Raimondi betont, dass Mundgesundheit eine lebenslange Verpflichtung sein sollte, wobei Bedenken in jedem Alter auftreten, sagt er, dass es typischerweise in den 40er und 50er Jahren ist, wenn Kunden die meisten Probleme haben.

„In diesem Alter neigen die Menschen dazu, eine Verringerung der Speichelproduktion zu bemerken. Die Art und Fähigkeit dieses Speichels ändert sich ebenfalls, was es schwieriger macht, Bakterien abzuwehren“, erklärt Dr. Raimondi. Er weist auch darauf hin, dass Menschen in dieser Altersgruppe ein höheres Risiko für Osteoporose haben, während der Knochen an Festigkeit verlieren und Brüche häufiger auftreten.

Worum es geht: ' Ein Zahnarzt führt eine ordnungsgemäße Reinigung durch, bewertet mögliche Probleme wie Mundtrockenheit oder Immunprobleme und hilft Ihnen, problematische Gewohnheiten anzugehen“, sagt Dr. Raimondi. Sie können auch medizinische Behandlungen vorschlagen und Ratschläge geben, wenn es um Kosmetik geht, wie z. B. Zahnkorrekturen, Tiefenreinigung, Kronen oder Veneers.'

Wann gehen: Während eine zahnärztliche Untersuchung normalerweise alle sechs Monate bis zu einem Jahr empfohlen wird, sagt Dr. Raimondi, dass die empfohlene Häufigkeit je nach häuslicher Pflege und Risikofaktoren einer Person variieren kann.

9 Darmspiegelung

Warum es wichtig ist: Ausgenommen Hautkrebs, die Amerikanische Krebs Gesellschaft stuft Darmkrebs als dritthäufigste Krebserkrankung ein, die bei Frauen und Männern in den USA diagnostiziert wird. „Die Risiken nehmen mit zunehmendem Alter zu, wobei neuere Richtlinien vorschlagen, dass Screenings auf Darmkrebs ab 45 Jahren durchgeführt werden“, sagt Dr. Darby. Dass Risiko kann steigen aufgrund einer Reihe genetischer, physischer und Lebensstilfaktoren sowie rassischer und ethnischer Herkunft.' Afroamerikanische Männer haben ein besonders höheres Risiko, an Krebs zu erkranken und daran zu sterben“, fügt sie hinzu.

Was es beinhaltet: Die häufigste Methode, um auf Darmkrebs zu testen, ist eine Darmspiegelung, sagt Dr. Darby, „bei der Sie sediert werden und ein Arzt ein Werkzeug und eine Mikroskopkamera verwendet, um nach Läsionen oder Polypen zu suchen. Es gibt auch Tests, die nach Blut im Stuhl suchen. Wenn sie gefunden werden, folgt die Darmspiegelung.“

Wann gehen: Dr. Darby, Sie sollten alle 10 Jahre eine Koloskopie bei einem Gastroenterologen oder Allgemeinchirurgen durchführen lassen. 'Es kann häufiger vorkommen, wenn es eine persönliche oder familiäre Vorgeschichte mit Darmkrebs gibt.' Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie irgendwelche Darmkrebssymptome haben (mehr zu beachten Hier ).

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10 Lungenkrebsvorsorge

Warum es wichtig ist: Laut der Amerikanische Krebs Gesellschaft , Lungenkrebs ist die häufigste Krebstodesursache bei Männern und Frauen und macht fast 25 Prozent aller Krebstodesfälle aus. 'Es besteht eine starke Korrelation zwischen Rauchen und Lungenkrebs, wobei die Raten mit zunehmendem Alter (und mehr Zeit des Rauchens) zusammen mit anderen Faktoren wie Fettleibigkeit oder Familienanamnese steigen', erklärt Dr. Darby. 'Der US-Task Force für präventive Dienste empfiehlt ein Lungenkrebs-Screening für diejenigen im Alter von 50 bis 80 Jahren, die derzeit rauchen, in den letzten 15 Jahren mit dem Rauchen aufgehört haben oder eine 20-jährige Rauchergeschichte haben (also 20 Jahre eine Packung pro Tag, 10 Jahre zwei Packungen pro Tag, und so weiter).'

Was es beinhaltet: Dr. Darby sagt, dass ein typisches Screening aus einem CT- oder CAT-Scan (einer Form von Röntgen) der Lunge besteht, um nach problematischen Knötchen Ausschau zu halten.

Wann gehen: „Besprechen Sie ab 50 ein Lungenkrebs-Screening mit Ihrem Hausarzt, der Sie an einen ambulanten Radiologen überweisen kann“, rät Dr. Darby. Während die American Cancer Society warnt, dass die meisten Lungenkrebsarten leise sind, sollten Sie auch einen Arzt aufsuchen, wenn Symptome erfahren wie Appetitlosigkeit, Müdigkeit oder Schwächegefühl, Keuchen oder Infektionen wie Bronchitis und Lungenentzündung, die nicht verschwinden.

Was Sie zu Ihren Gesundheitsterminen mitbringen sollten:

ICH WÜRDE
Gesundheitskarte
Krankenakten (wenn Sie zu einem wiederkehrenden Arzt gehen, sollten sie diese in den Akten haben)
Familienanamnese (falls zutreffend/verfügbar)
Liste der Medikamente (bringen Sie Tablettenfläschchen mit, wenn Sie sich nicht sicher sind)
Alle Notizen oder Fotos, die Symptome oder Änderungen verfolgen
Wichtige Fragen, die Sie ansprechen möchten
Zahlungsweise (Vorab nach Prämien und sonstigen Kosten fragen)

VERBUNDEN: 12 Gesundheitsstatistiken, die Sie unbedingt über sich kennen sollten