Diese Apps können Ihnen helfen, auf die Nutzung Ihres Telefons zu achten und auf gesündere Weise mit Ihrem Gerät zu interagieren.

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1 Lassen Sie sich von Produktivität motivieren

Telefon stört Ihre To-Do-Liste? Wald ($ 2 für iOS; kostenlos für Android) soll Benutzern helfen, sinnlose App-Wechsel und Multitasking zu vermeiden. Sie pflanzen einen niedlichen virtuellen Sämling und wenn Sie sich weigern, andere Apps zu öffnen, wird daraus ein gesunder Baum oder sogar ein ganzer Wald. (Lassen Sie sich ablenken und Ihr Baum wird sterben.) Das Beste: Die App kommt der echten Baumpflanzorganisation Trees for the Future zugute.

zwei Halten Sie sich an Ihre Lösung für technologiefreie Mahlzeiten

Früher haben deine Eltern vielleicht während des Abendessens das Telefon abgenommen. Versuchen Zeit für das Abendessen (kostenlos; nur iOS), um Mahlzeiten ohne Telefon zu ermöglichen. Wenn Sie sich mit Ihren Lieben zusammensetzen, verwenden Sie die App, um eine Zeitdauer festzulegen, und während dieser Zeitspanne wird Sie daran gehindert, auf Apps auf Ihrem Telefon zuzugreifen.

Was ist eine Heißölbehandlung?

3 Holen Sie sich einen Weckruf

Verbringst du die meiste Zeit am Telefon damit, E-Mails zu schreiben, SMS zu schreiben oder durch französische Bulldoggen-Feeds zu scrollen? Wenn Sie sich nicht sicher sind, Moment (kostenlos; nur iOS) kann helfen: Es liefert nicht nur Statistiken darüber, wie viel Sie Ihr Telefon täglich nutzen, sondern auch, welche Apps Sie verwenden. Es bietet auch Tools zum Festlegen von Grenzen für Ihre Telefonnutzung und bietet sogar ein zweiwöchiges Bootcamp zur Gewohnheitsänderung mit täglichen Herausforderungen.