Yoga ist heutzutage eine der besten (und beliebtesten) Übungen. Es kombiniert die körperlichen Vorteile von Dehnübungen und die mentale Klarheit von Meditations-Apps; Je nachdem, welche Art von Yoga Sie machen, kann regelmäßiges Üben Ihnen helfen, die Flexibilität zu erhöhen, anhaltende Verletzungen oder Schmerzen zu lindern, die Muskeln zu stärken und die Energie zu steigern. (Und wenn es dir eine Ausrede gibt, den ganzen Tag in Erwartung deines Kurses Yogakleidung zu tragen, umso besser.)

Yoga ist ziemlich gut: Für Yoga zu bezahlen ist ziemlich teuer. Wie bei den meisten Dingen erhalten Sie beim Bezahlen für Kurse in einem Studio besondere Aufmerksamkeit, Tipps zur Verbesserung und mehr – aber Kurse können 15 USD und mehr pro Kurs kosten, was sich summiert, wenn Sie ein regelmäßiger Teilnehmer sind. Wenn Sie sich wirklich für Ihre Praxis einsetzen, lohnt es sich, in Ihrem regulären Studio zum Unterricht zu gehen, genauso wie die Zahlung einer CrossFit-Mitgliedschaft oder eines Personal Trainers jeden Cent wert ist, da Sie durch die Erfahrung echte Befriedigung erfahren. Wenn Sie jedoch neu im Yoga sind oder einfach nur zwischen den Besorgungen Platz haben möchten, ist kostenloses Yoga manchmal die beste Option.

Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten für kostenloses Yoga, insbesondere wenn Sie neu in der Praxis sind oder einen flexiblen Zeitplan haben. (Fortgeschrittenere Yogis oder solche mit engen Zeitplänen sind meistens besser dran, für Kurse zu bezahlen, die ihren Bedürfnissen entsprechen.) Du brauchst nur Yoga-geeignete Kleidung und eine einfache Matte – keine Spezialität heiße Yogamatte erforderlich, da Sie in vielen kostenlosen Yoga-Kursen Ihre eigene Matte und Requisiten mitbringen müssen.

Mit diesen kostenlosen Yoga-Optionen können Sie an persönlichen Kursen teilnehmen oder bequem von zu Hause aus mit kostenlosen Yoga-Videos und kostenlosen Yoga-Apps üben. Sie werden schnell herausfinden, welche Option für Sie am besten geeignet ist. Beachten Sie, dass Sie das bekommen, wofür Sie bezahlen: Wenn Sie einen bestimmten Lehrer oder eine bestimmte Umgebung nicht mögen oder sich wünschen, dass Ihre kostenlose Yoga-App erweiterte Optionen bietet, ist es möglicherweise an der Zeit, kostenpflichtige Kurse in Betracht zu ziehen. Wenn Sie alte Verletzungen oder andere Erkrankungen haben, die Yoga sehr erschweren können, sollten Sie zunächst in ein Studio gehen, um sicherzustellen, dass Sie von Anfang an gute Gewohnheiten entwickeln.

Mit einem so kleinen Engagement für den Anfang können Sie Yoga eine faire Chance geben. Wer weiß: Sie könnten einfach süchtig werden.

Kostenlose Yoga-Optionen, online und persönlich

Yoga mit Adriene

Mit mehr als 5 Millionen Abonnenten ist dies Youtube Kanal ist eine der besten und zuverlässigsten Optionen für kostenlose Yoga-Videos. Die meisten Videos sind ungefähr 20 Minuten lang, obwohl es längere und kürzere Optionen gibt, und die Trainerin Adriene ist eine klare Anleitung durch jeden Flow. Sie hat einige Anfängervideos, aber diese kostenlose Yoga-Option ist möglicherweise am besten für diejenigen geeignet, die bereits mit den verschiedenen Posen vertraut sind und die zwischen den Ausflügen ins Studio oder unterwegs zu Hause üben möchten. Adriene bietet auch spezifische Bewegungen, die sich um Schmerzpunkte wie Rückenschmerzen zentrieren, als ansprechende Alternative zu statischen Dehnungen des unteren Rückens.

Lululemon

Du kennst und liebst es für seine nahezu unschlagbare Yoga- und Trainingskleidung, aber Lululemon bietet auch eine solide Sammlung von kostenlosen Online-Yoga-Kursen. Die Videos werden von Markenbotschaftern geleitet und bieten eine Reihe von Stilen, darunter Restorative und Power Yoga. Wenn Sie unbedingt an einem persönlichen Kurs teilnehmen möchten, wenden Sie sich an Ihr lokales Geschäft. viele Lululemon-Standorte bieten kostenlose Yoga-Kurse über die Schwitzen Sie mit uns Programm.

Yoga für Anfänger

Probieren Sie diese kostenlose Yoga-App aus, um eine sehr vereinfachte, anfängerfreundliche Einführung in Yoga zu erhalten. Yoga für Anfänger bietet eine Aufschlüsselung der Posen sowie schnelle Flows, um sie alle zusammenzustellen; es gibt sogar eine morgendliche Yoga-Routine, die sich mit deinem abwechselt Morgen dehnt sich aus.

Ihre örtliche Bibliothek oder Ihr Gemeindezentrum

Viele lokale Regierungen, Freizeitprogramme und Gemeindezentren (sogar Ihre Bibliothek) bieten ihren Bewohnern kostenlose Kurse an. Schauen Sie auf der offiziellen Website Ihrer Stadt nach oder fragen Sie jemanden im Gemeindezentrum, was verfügbar ist; im Frühjahr und Sommer können sogar Outdoor-Kurse in den örtlichen Parks stattfinden.

Nike Trainingsclub-App

Nike Trainingsclub (NTC) bietet eine kostenpflichtige Mitgliedschaftsoption an, es stehen jedoch auch kostenlose Trainingsvideos zur Verfügung. Es gibt einige Yoga-Optionen sowie Krafttraining und mehr – perfekt, wenn Sie Yoga mit anderen Übungen für eine abgerundete Routine kombinieren möchten.

Tonen Sie es auf

Für Fitness- und Muskelaufbau-spezifische Yoga-Videos besuchen Sie die Tonen Sie es auf Mannschaft. Die beiden Gründer sind jetzt verifizierte Fitness-Influencer mit Rezepten, Ernährungsplänen, einer App und mehr, aber ihre Wurzeln liegen in soliden Online-Workout-Videos, einschließlich Yoga-Optionen. Die meisten ihrer Videos konzentrieren sich auf Toning oder Sculpting, sodass sie ein anständiges Training bieten. Einige Videos sind kostenlos auf der Tone It Up-Website verfügbar oder Youtube Kanal, aber viele weitere sind mit einer kostenpflichtigen Mitgliedschaft in der App verfügbar, wenn Ihnen der Ton der Videos besonders gefällt.

Athlet

Athleta verkauft zuverlässige, einfache Yoga-Kleidung, die ins Studio und darüber hinaus gehen kann, bietet aber auch Community-Events und Kurse an. Die Arten der Kurse variieren je nach Standort, aber Sie können es überprüfen online oder in Ihrem lokalen Geschäft, um zu sehen, was verfügbar ist.

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Dein Fitnessstudio

Wenn Sie bereits für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlen, zahlen Sie möglicherweise für Yoga-Kurse und wissen es nicht einmal. Fragen Sie an der Rezeption Ihres Fitnessstudios nach Gruppentrainingskursen. die Chancen stehen gut, es gibt einige, für die Sie sich anmelden können, ohne Gebühren an Ihre Mitgliedschaft anhängen zu müssen. Wenn Sie ein Student oder Professor mit Zugang zu einem Campus-Freizeitzentrum sind, bieten die Einrichtungen möglicherweise auch ermäßigte oder kostenlose Yoga-Kurse an. viele bieten ein Semester oder ein Jahr lang unbegrenzte Kurse gegen eine Pauschalgebühr an.

Sieg

Kostenlos, schnell und einfach zu bedienen, die Sieg App bietet kostenlose Yoga-Videos (und andere Trainingsvideos) von prominenten Instruktoren. Die meisten Videos sind relativ schnell, perfekt für hektische Zeitpläne und können für ein Studio-ähnliches Erlebnis auf den Fernseher gestreamt werden.