Rollerblading war in den 90er Jahren eine enorm beliebte Aktivität und kommt schnell wieder in Mode, und das aus gutem Grund. Zu Beginn der Pandemie war die Marke Rollschuh verzeichnete einen enormen Anstieg der Verkaufszahlen für Schlittschuhe, und die Nachfrage hält bis heute an. „Der größte Vorteil [des Inline-Skatens] ist Bewegung auf eine Weise, die Spaß macht, die Seele erfüllt und die geistige Gesundheit verbessert“, sagt Trish Alexander, Geschäftsführerin von Skate-Reisen , eine gemeinnützige Organisation, deren Mission es ist, Leben durch Inlineskaten und Rollschuhlaufen zu lehren und zu verändern. „Wir haben jetzt mehr Schüler, als wir möglicherweise unterrichten können, also arbeiten wir daran, so viele qualifizierte Ausbilder wie möglich zu zertifizieren“, fügt Alexander hinzu und wiederholt den jüngsten Anstieg des Rollschuhlaufens.

Von der Verbesserung der Körperhaltung über das Verbrennen von etwa 300 Kalorien pro Stunde bis hin zum Atmen an der frischen Luft – es ist bewiesen, dass dieser unterhaltsame Outdoor-Sport unglaublich wohltuend für Körper und Geist ist. Außerdem beginnt ein solides Paar Inline-Skates bei nur 180 $. „Inline-Skates kosten viel weniger als ein Fahrrad“, sagt er Kim Brown, Freizeit-Inline-Skater . 'Sie können problemlos 10 oder mehr Meilen zurücklegen und es im Sommer immer noch zu lokalen Zielen schaffen.' Sie sind auch tragbar. 'Ebenso können Sie Ihre Klingen mit sich tragen, was bedeutet, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass jemand sie stiehlt.' Außerdem lässt sich der Sport ganz einfach in den Alltag integrieren. Aber bevor wir weitermachen, kommen wir zu den Grundlagen.

Wissenswertes: Der Sport, an den Sie denken, wenn Sie „Inline-Skating“ hören, heißt offiziell Inline-Skating. Rollschuh ist eine eingetragene Marke und der Branchenführer, der vor Jahrzehnten damit begann – daher verwenden viele Menschen den Markennamen im Allgemeinen, wenn sie über die Aktivität selbst sprechen (eine gute Analogie dazu wäre Kleenex, das eigentlich eine Marke für Taschentücher ist, oder Band -Aid, das ist eigentlich eine Marke für Erste-Hilfe-Verbände). Technisch wird es also als Inline-Skating oder Skating bezeichnet. Wie unterscheiden sich Inlineskates von Rollschuhen? Die Positionierung der Räder ist der Hauptunterschied. Inline-Skates haben einen zentralen Rahmen und eine Reihe von Rädern, während Rollschuhe zwei horizontale Reihen haben.

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Diejenigen, die regelmäßig skaten, können die erstaunlich positive Wirkung bestätigen. Trina Albus aus Santa Monica, Kalifornien, fährt seit über 30 Jahren das ganze Jahr über Rollschuh. Sie wuchs in der Gegend von Detroit auf, wo Eishockey herrscht, und ihr Vater war ein begeisterter Schlittschuh- und Hockeyspieler und liebte es, in den Sommermonaten Inline-Skates zu fahren. „Eines Tages, als ich in der High School war, probierte ich die Rollerblades meines Vaters an, und obwohl sie viel zu groß waren, liebte ich sie sofort und war von diesem Tag an begeistert“, erinnert sie sich. 'Ich fand es toll, wie die einzelnen Rollen an jedem Fuß das Gefühl nachahmten, mit Schlittschuhen über das Eis zu gleiten.'

Anna Zuver , ein Skater, Masseur und Rollschuh Markenbotschafter verwendet Skaten um Sport zu treiben, sich mit einer einzigartigen Gemeinschaft zu verbinden und geistig zu entspannen. John Gardner, NASM-zertifizierter Personal Trainer und CEO und Mitbegründer von Beginnen teilt die fünf wichtigsten körperlichen Vorteile des Inline-Skatings.

1. Verbessert die Körperhaltung: Erfordert eine gute Körperhaltung, um das Gleichgewicht zu halten, und es wirkt langsam auf die Muskeln, die die Körperhaltung verbessern.
2. Baut Muskeln auf : Zielt auf mehr Muskeln wie untere Rückenmuskulatur, Hüften, Gesäßmuskulatur und Oberschenkelmuskulatur ab.
3. Verbessert Balance und Koordination : Da Sie beim Skaten Ihre Kern- und unteren Rückenmuskeln anspannen, verbessert es wirklich das allgemeine Gleichgewicht, die Stabilität und die Koordination.
4. Stärkt die Kern- und unteren Rückenmuskulatur : Durch die Aktivierung der Kern- und der unteren Rückenmuskulatur, um das zum Skaten erforderliche Gleichgewicht zu erreichen, werden die Muskeln wirklich entwickelt.
5. Tolles Cardio-Training: Kann mit Joggen oder einem flotten Spaziergang gleichgesetzt werden, wenn es um Aerobic-Übungen geht.

Noch nie skaten? Hier ist, wie man beginnt

Sehen Sie sich online spezielle Anleitungen und Videos an. Kein Wunder Rollerblade hat großartige Ressourcen für Anfänger.

Kaufen Sie ein Paar. Die Top-Skate-Marken zum Auschecken sind SEBA & FR , Rollerblade und K2 . Drei großartige Klingen für Anfänger sind die Makroklinge 80 ABT , Zetraklinge , und Vorteil Pro XT , so der Produkt- und Marketingmanager von Rollerblade, Tom Hyser.

Investieren Sie in hochwertige Schlittschuhe – darauf kommt es an! Erwarten Sie, mindestens 180 $ auszugeben. „Sobald du das Setup gekauft hast, kannst du ein paar Jahre skaten“, sagt Alexander. „Investieren Sie also frühzeitig in hohe Qualität und behalten Sie diese lange.“

Sicherheitstipps und Hinweise

Sicherheit zuerst! Albus betont, dass Anfänger einen Helm, Handgelenkschützer und Knieschützer tragen.

Fügen Sie es Ihrer täglichen Routine hinzu. „Wie Joggen kannst du es direkt vor deiner Haustür machen, also lässt es sich leicht in deinen Alltag integrieren“, sagt Alexander.

Erwägen Sie das Tragen einer Trillerpfeife auf stark befahrenen Wegen. „Ich habe angefangen, eine Pfeife um meinen Hals zu tragen, und in belebten Gegenden werde ich die Pfeife in meinem Mund halten, um sie zu verwenden, um Leute zu warnen, denen ich mich nähere“, sagt Albus. 'Ich benutze meine Pfeife die ganze Zeit und habe festgestellt, dass dies der effektivste Weg ist, um eine sichere Klinge zu haben.'

Lernen Sie mit einem Freund. Inline-Skating ist ein wunderbarer Sport, den man mit Freunden und der Familie ausüben kann. Ein Bonusvorteil ist der Community-Aspekt. „Skater sind eine integrative Gruppe“, teilt Alexander mit. „Sie suchen alle nach Events, die sie erstellen oder denen sie beitreten können, und es gab noch nie einen besseren Zeitpunkt dafür – Sie werden so viele Freunde finden.“

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• Von Jackie Martin