Ich tanze zu der Musik, die ständig in meinem Kopf spielt – auch wenn ich in der Öffentlichkeit bin und mein Sohn verlegen.
Laura Isaacs
Elmhurst, Illinois

Ich gehe mit meinem kleinen Mädchen nach draußen und blase Blasen. Es lässt mich ein wenig tiefer atmen und beruhigt meine Nerven. Und meine Tochter kichern zu hören, während sie sie jagt, ist der beste Stressabbau, den ich kenne.
Sue Ann Jernigan
Dardanelle, Arkansas

Ich laufe und laufe – und laufe weiter – bis ich aufhöre, einen schrecklichen Tag in Gedanken zu wiederholen. Wenn sich meine Beine anfühlen, als würden sie zusammenbrechen, weiß ich, dass ich bereit bin, nach Hause zu gehen und mich meiner Familie zu stellen, ohne jemandem den Kopf abzubeißen.
Cara Kruse
Philadelphia, Pennsylvania

Stress ist das Ergebnis des Versuchs, das Unkontrollierbare zu kontrollieren. Ich versuche, meine Energie auf ein Projekt zu lenken, bei dem ich ein Ergebnis sehen kann. Im Frühjahr und Herbst steige ich aus und wühle im Dreck. Nichts gibt mehr Hoffnung für die Zukunft, als Dinge zu pflanzen. Im Sommer und Winter arbeite ich daran, kleine Bereiche meiner Umgebung aufzuräumen. Ich bekomme Trost von Ordnern voller ordentlich gebundener Rezepte und Schubladen und Schränken, die von Altem und Unbrauchbarem gereinigt wurden.
Robin Chandler-Miles
Pocomoke City, Maryland

Ich stricke wie eine Verrückte und probiere neue Rezepte aus. Mein Stresslevel lässt sich an der Anzahl unfertiger Strickprojekte und Leckereien messen, die im Haus verstreut sind.
Leisa Smyly
Barnwell, South Carolina

Ich bringe meine Kinder nach draußen und wir spielen ein tolles Fangspiel, Ring-around-the-Rosy oder Ente-Ente-Gans. Irgendwann fühle ich mich wieder wie ein unbeschwertes Kind und kann mit einer frischen, energiegeladenen Perspektive in die Realität zurückkehren.
Caroline Joyce
Fairless Hills, Pennsylvania

Wenn ich etwas Dampf ablassen muss, finde ich, dass das Hören einer Mischung aus alten TV-Titelsongs hilft, schlechte Laune loszuwerden. Es ist schwer, angespannt zu sein, wenn Sie zu Jingles aus jammen Die Jeffersons oder Die goldenen Mädchen . Nach ein paar Songs stelle ich fest, dass ich mich beruhigt habe und mit dem fortfahren kann, was ich als nächstes anpacken muss.
Jessica Sabin
Kent, Ohio

Wenn ich bei der Arbeit überfordert bin oder von einem Projekt, das unmöglich erscheint, versuche ich, etwas Neues zu tun oder zu lernen. Dadurch habe ich einen klaren Kopf, ein Erfolgserlebnis und das Selbstvertrauen (ganz zu schweigen vom Adrenalinschub), um mir zu helfen, meine Probleme direkt anzugehen und zu lösen. Meine neueste stressabbauende Eroberung? Flugtrapezkurse!
Wetter in Nancy Micciulla
Philadelphia, Pennsylvania

Ich gehe ins Freie. Es gibt nichts Besseres als ein gutes, zermürbendes Unkrautjäten, um angespannte Nerven zu entlasten, und der Bonus ist, dass der Garten besser aussieht. Meine Familie weiß, dass es eine gute Idee ist, Mama mit ihren Pflanzen allein zu lassen, wenn sie im Garten ist.
Jennifer Hipsman
Newark, Illinois

Ich segele. Wenn eine schöne Brise weht, können Ihre Gedanken nirgendwo anders sein als an Bord und voll präsent.
Christy Davis
Columbus, Ohio

Ich habe einen einzigartigen Stress-Buster. Nach einem anstrengenden Tag schenke ich mir normalerweise ein Glas Wein ein und schnappe mir die Buntstifte und ein Malbuch meiner Sechsjährigen. Man kann wirklich nicht färben und gleichzeitig aufgeregt bleiben. Ich habe auch ein Malbuch und Buntstifte in meinem Schreibtisch im Büro – für Notfälle.
Janice Phelps
Barrington, Rhode Island

Ich habe meinen Bürostuhl durch einen Gymnastikball ersetzt. Wie können Sie sich gestresst fühlen, wenn Sie versuchen, auf einem Ball zu balancieren?
Robyn Rivers
Knoxville, Tennessee

Wenn ich mich überwältigt fühle, denke ich sofort an unsere Soldaten, die für unser Land kämpfen, und ich denke an ihre Familien und wie sie nicht bei ihnen sein können. Worüber ich auch immer besorgt war, scheint im Vergleich dazu gering.
Lisa Barnett
Orangevale, Kalifornien

Ich habe aufgehört, Projekte zu sammeln. Ich fügte meiner To-Do-Liste immer tolle Ideen hinzu, als wäre mein Leben nicht schon voll. Ich habe immer den Druck gespürt, diese Dinge zusätzlich zu meiner eigentlichen Verantwortung zu tun. Jetzt, wo ich sie losgeworden bin und all diese kreative Energie auf die Dinge gelenkt habe, die ich wirklich erreichen möchte, bin ich zufriedener.
Kerry Carlson
Salt Lake City, Utah

Wenn es verrückt wird, nehme ich mir einen Tag Zeit. Ich nenne es mein Es ist ein wundervoller Tag im Leben. Ich informiere jeden, der betroffen ist, dass dies meine Zeit ist. Ich steige in mein Auto mit einem neuen Ort im Kopf. Vielleicht gehe ich in ein Restaurant oder eine kleine Stadt, in der ich noch nie war, um herumzulaufen. Oder ich bleibe einfach zu Hause und stricke. Am Ende meines It’s a Wonderful Life Day fühle ich mich erneuert.
Eileen Divietro
Easton, Pennsylvania

Ich bringe die Dinge ins rechte Licht Ich frage mich: Kann ich die Situation kontrollieren? Und was wird das auf lange Sicht für einen Unterschied machen? Ich denke darüber nach, wie dieses angstauslösende Ereignis für mich in einem Jahr oder in einem Jahrzehnt aussehen wird und ob es mich am Ende meines Lebens definieren wird. Diese Herangehensweise hilft mir, der Stresssituation die richtige Bedeutung beizumessen.
Susan Depaiva
Cincinnati, Ohio

Heißes Bad, heiße Milch, Anruf bei Mama.
Amy C. Spaulding
Durham, North Carolina

Ich habe ein Paar bunte Zehensocken, die ich meine Happy Socks genannt habe. Wenn ich unten bin, ziehe ich sie mit meinen Flip-Flops an und mache einen langen Spaziergang im Park mit einer riesigen Tasse Kamillentee.
Lereese Parker
Washington, D.C.