Alle reden derzeit von Empathie, von Politikern bis hin zu Schulberatern. Und in einer Zeit, in der Cybermobbing und rassistische Spannungen im Vordergrund stehen, ist es leicht zu verstehen, warum. Empathisch zu sein bedeutet, in die Realität eines anderen einzutreten, sei es der Schmerz eines anderen oder einfach eine andere Lebensweise. (Und es unterscheidet sich von Sympathie, die für jemanden empfindet; Empathie bedeutet, mit jemandem zu fühlen. Betrachten Sie es als in einem Gemälde, anstatt es nur zu beobachten.) Empathie bedeutet im Wesentlichen, eine andere Person und ihre Erfahrung zu schätzen. Und davon braucht die Welt sicherlich mehr. Wenn Sie es in Ihrem Kind wachsen lassen möchten, befolgen Sie diesen Rat.

Säuglinge und Kleinkinder

Wir alle werden mit der Fähigkeit zu Empathie geboren. (Ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2016, veröffentlicht in Verhalten und Entwicklung von Säuglingen stellten fest, dass Eintagsbabys über andere Säuglingsschreie mehr Kummer zeigen als über ihre eigenen.) Aber ab dem Alter von drei Jahren beginnt die Empathie, mit der Kinder geboren werden, durch kulturelle und umweltbedingte Faktoren befleckt. Kleinkinder beginnen, wählerischer zu sein, wem sie helfen sollen, und nehmen die anderen als anders wahr. Das ist eine harmlose Sache. (Menschen sind anders.) Aber deshalb muss Empathie – die Identifikation mit Menschen, die anders sind und Mitgefühl für ihre Erfahrungen haben – frühzeitig gestärkt werden.

Priorisieren Sie Face-Time.
Emotionale Kompetenz oder die richtige Interpretation von Gesichtsausdrücken ist für die Entwicklung von Empathie von entscheidender Bedeutung. Es wird durch den ständigen Kontakt mit persönlichen Interaktionen genutzt. Bei Begegnungen von Angesicht zu Angesicht lernen wir, Körpersprache, Augenkontakt und Stimme zusammenzubringen, sagt Sherry Turkle, Ph.D., Professorin für Sozialwissenschaften der Wissenschaft und Technologie am Massachusetts Institute of Technology und Autorin. von Gespräche zurückgewinnen: Die Macht des Gesprächs im digitalen Zeitalter . Sie wissen, wohin das führt: Jedes Mal, wenn Sie mit Ihrem Kind sprechen, ohne vom Bildschirm aufzublicken, verpassen Sie nicht nur die Möglichkeit, sein Gesicht zu lesen und besser zu verstehen, was es fühlt, sondern auch Ihr Kind (insbesondere wenn es noch klein ist) fehlt is eine Gelegenheit, dasselbe zu tun und sein emotionales Vokabular aufzubauen.

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Charaktere einbeziehen.
Eine Studie aus dem Jahr 2016, veröffentlicht in Zeitschrift für Kinder und Medien zeigte, dass Vorschulkinder, die aktiv PBS Kids’ Daniel Tigers Nachbarschaft zeigten ein höheres Maß an Empathie als diejenigen, die ein Naturprogramm sahen. Warum? Kinder könnten besser von Fernsehfiguren lernen, die zuordenbar und attraktiv sind und die wie echte Freunde direkt mit ihnen sprechen, sagt Eric Rasmussen, Ph.D., Studienautor und Assistenzprofessor am College of Media and Communication der Texas Tech University , in Lubbock. Die Lektion: Verwenden Sie bewundernswerte Charaktere in Büchern und Shows, um wichtige Punkte wie Freundlichkeit, Großzügigkeit und Altruismus nach Hause zu bringen.

Grundschule

Kinder lernen die Sprache der Empathie, sprechen aber noch nicht fließend. Während sie erkennen können, dass sich zwei Menschen in derselben Situation unterschiedlich fühlen können, fühlen sie sich in ihrer Nähe wohler. Das ist ein Grund, warum Mobbing in diesem Alter zunimmt.

Bringen Sie die Spielzeit zurück.
Mit dem Eintritt der Kinder in die Grundschule legen die Eltern mehr Wert auf das Lernen statt auf das Spielen. Ohne unstrukturierte Spielzeit – zumindest jeden Tag – verpassen Kinder die Gelegenheit, etwas über soziale Hinweise und Verhandlungen zu lernen, sagt Doris Bergen, Ph.D., eine angesehene emeritierte Professorin für Pädagogische Psychologie an der Miami University in Oxford, Ohio. Einfaches, unstrukturiertes Spiel ist ein effektiver Weg, um Empathie aufzubauen. Darüber hinaus tragen Spiele zur moralischen Entwicklung sowie zu vielen kognitiven Fähigkeiten bei – sie sind im Wesentlichen Generalproben für die reale Welt.

Befolgen Sie die Platin-Regel.
Es ist dies: Tue anderen so, wie sie wollen, dass du ihnen tust. Mit anderen Worten, denken Sie darüber nach, wie diese Person möchte, dass Sie sie behandeln, und nicht, wie Sie behandelt werden möchten. Kinder müssen verstehen, dass jemand anderes die Welt vielleicht anders sieht, sagt Roman Krznaric, Ph.D., Gründungsmitglied der School of Life in London und Autor von author Empathie: Warum es wichtig ist und wie man es bekommt . Diese Regel gilt wunderbar während Spielterminen. Bevor die Freunde Ihres Sohnes vorbeikommen, lassen Sie ihn überlegen, wie die Gäste vielleicht spielen möchten. Wenn er nach seinem Fußball greift, sagen wir, ich weiß, du liebst Züge, aber James? Beim letzten Mal hat er es wirklich genossen zu malen.

Hör auf mit dem Ing-ing.
Sie wissen, lösen, retten, Helikopter-Erziehung . Es ist wichtig, um selbstständige, selbstbewusste Kinder zu erziehen, aber es ist auch entscheidend, um einfühlsame Kinder zu erziehen. Wenn Sie eingreifen, senden Sie die Stimmung, dass Kinder Hilfe brauchen. Folglich schwinden das Selbstwertgefühl, das Selbstvertrauen und der Mut der Kinder, mit Widrigkeiten umzugehen. Wenn es ihnen an angemessenen Bewältigungsstrategien mangelt, kann das Sehen des Schmerzes anderer Menschen ihre eigene Not verstärken und die Empathie vollständig zum Erliegen bringen.

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Beginnen Sie mit der Ermächtigung.
Wenn Sie Ihren Kindern helfen, selbstbewusst zu handeln, kann dies einen (guten) Schneeballeffekt haben. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 research Überprüfung der Kinder- und Jugendhilfe Journal, wenn eine Person eingreift, um Mobbing zu stoppen, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass andere eingreifen. Die Kinder an der Seitenlinie? Sie neigen dazu, weniger selbstbewusst, sicher, aber auch weniger empathisch zu sein. (Es hängt alles zusammen.) Kinder, denen es an Empathie mangelte, beteiligten sich häufiger am Mobbing oder blieben passiv.

Tweens und Teens

Machen Sie sich auf einen Einbruch der Empathie gefasst, wenn Kinder in die Mittelschule kommen. Die Eingliederung in eine Gruppe ist der Schlüssel, und wenn sie in die Teenagerjahre eintreten, aktiviert die Kultur des Gruppenzwangs eher Teile des Gehirns, die Risiken eingehen, als diejenigen, die das Richtige tun, sagt Michele Borba, Ed.D., ein pädagogischer Psychologe und Autor von UnSelfie: Warum einfühlsame Kinder in unserer Alles-über-mich-Welt erfolgreich sind . Der Empathiekanal ist am offensten, wenn sich ein Kind mit dem, was es ist, gut fühlt. Aber wenn der Stress zunimmt, kann er damit beginnen, zuerst an sich selbst zu denken.

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Begrenzen Sie die sozialen Medien (Hahaha).
Als hätte man es noch nie gehört: Zu viel Zeit auf Instagram und Snapchat zu verbringen, verlagert den Fokus auf oberflächliche Dinge und verstärkt die Selbstbezogenheit. (Es ist einfacher, für cool auszusehen, als nett zu sein.) Ständige Vergleiche ersetzen die Sorge um andere durch Eitelkeit. Empathie ist immer wir , nicht ich , sagt Borba. Es ist schwer, sich mit jemandem zu fühlen, wenn man besser sein möchte als er.

Suchen Sie nach Flash-Momenten.
Dies sind die Momente der Einsicht – in denen Sie feststellen, dass Sie mit Ihren Annahmen völlig falsch liegen –, die Sie auf eine neue empathische Ebene bringen, sagt Krznaric. Der renommierte Sozialpsychologe Elliot Aronson hat herausgefunden, dass die Zusammenarbeit von nur einer Stunde pro Tag Empathie für diejenigen schafft, die man sonst aufgrund ihres Aussehens ignorieren würde. Das kann auf einem Sportplatz oder bei einem Schulprojekt passieren, aber Sie können diese Momente auch verwirklichen. Sie können klein sein. Ihre Teenager müssen in Haiti keine Häuser bauen, um eine neue Perspektive zu bekommen; Ein Besuch in einem anderen Teil der Stadt oder Gespräche mit Klassenkameraden, mit denen sie normalerweise keinen Kontakt haben, können die Augen öffnen. Eine Studie aus dem Jahr 2015, veröffentlicht in Behinderung und Rehabilitation zeigten, dass Kinder im Alter von 7 bis 16 Jahren, die von regelmäßigem Kontakt mit Menschen mit Behinderungen berichteten, weniger Angst und mehr Empathie gegenüber diesen Interaktionen zeigten. Wenn wir erwachsen werden, verlieren wir die Neugier, Fremde und ihr Leben kennenzulernen, sagt Krznaric. Oft sind es gerade die Menschen, die am interessantesten sind und uns Toleranz lehren können.

Sprechen Sie über die Nachrichten.
Wenn es angebracht ist, über Weltereignisse zu sprechen, ist eine weitere Möglichkeit, die Empathie zu stärken. Widerstehen Sie dem Drang, umzudrehen Die Stimme und sprechen Sie stattdessen mit Ihren Kindern (altersgerecht) über eine beängstigende oder schwierige Situation. Sagen Sie etwas wie Dies ist eine schreckliche Sache, die passiert ist, und deshalb wurden die Menschen dazu getrieben, anderen zu schaden. Kinder wollen bestimmte Ereignisse vollständig verstehen. Verwenden Sie das Gespräch nicht, um eine Seite zu wählen, Stereotypen zu verstärken oder Entschuldigungen für einen Übeltäter zu finden. Sie sollten nicht versuchen, einen Ausweg aus grausamem Verhalten zu erklären, sagt Richard Weissbourd, Ed.D., Fakultätsdirektor für menschliche Entwicklung und Psychologie an der Harvard Graduate School of Education. Lassen Sie Ihre Kinder Fragen stellen, da ihre Sorgen möglicherweise nicht Ihren Erwartungen entsprechen. Erklären Sie: Nur weil sich jemand moralisch falsch verhält, indem er sexistisch, rassistisch oder homophob ist, wird er nicht immer böse. Weissbourd sagt: Sie versuchen, Ihren Kindern zu helfen, einen anderen Menschen zu verstehen.