Wir alle wissen, dass Kinder Energie übrig haben – die Frage ist, wie können sie sie am besten verbrennen? Ist es für Kinder besser, in ein Fitnessstudio zu gehen, oder einen Mannschaftssport betreiben ? Obwohl es das Beste zu sein scheint, sie einfach wie Welpen im Garten im Kreis laufen zu lassen, ist es Tatsache, dass es im Leben eines Kindes eine Zeit und einen Ort für verschiedene körperliche Aktivitäten gibt.
Die oberste Regel, wenn es um Kinder jeden Alters und Sport geht: Was immer sie tun, sie sollen Spaß daran haben. Wir sind Geschöpfe, die sich bewegen sollen, und Kinder sollten ihre körperliche Aktivität durch das bekommen, was sich für sie gut anfühlt und sie glücklich macht, sagt Jessica Glazer, zertifizierte Personal Trainerin und ehemalige Physik- und Gesundheitslehrerin an der Grundschule. Nicht alle Kinder treiben gerne organisierte Sportarten, aber diese Kinder haben vielleicht Freude daran, einfach mit ihrem Hund spazieren zu gehen oder alleine auf dem Trampolin zu spielen. Das ist völlig in Ordnung!
Während unstrukturiertes Spielen für Kinder jeden Alters wichtig ist (ja, auch Sie!), können Sie Ihr Kind gerne mit einbeziehen, sobald der Mannschaftssport mit etwa 4 Jahren beginnt. Junge Kinder profitieren mehr von organisiertem Sport als vom Training in einem Fitnessstudio, sagt Frank Rizzo, Personal Trainer und Gründer von Die Papa-Gewohnheit . Es ist in Ordnung, wenn sie mitmachen, sobald sie interessiert sind und die Aufmerksamkeitsspanne haben, den Trainern zuzuhören. Der Spaß, das Erlernen der Fähigkeiten des Sports und die Teamfähigkeit sollten schon früh im Vordergrund stehen.
Mannschaftssportarten, sind sich beide Experten einig, haben über den körperlichen Aspekt hinaus unglaubliche Vorteile. Sport bietet Kindern einen Ort, um sich auszudrücken und einen gesunden Weg zu finden, mit Angstzuständen, Stress und Depressionen umzugehen, bemerkt Glazer. Sport hilft auch, Bewältigungsfähigkeiten, gesunden Wettbewerb, Sportlichkeit, Kommunikation, Teamwork, Zielsetzung und langfristige und kurzfristige Befriedigung zu lehren.
Das sind alles wichtige Fähigkeiten, die man ins Erwachsenenalter mitnehmen kann, betont Rizzo. Außerdem lernen sie, mit Anmut zu gewinnen und mit Würde zu verlieren, sagt er. Sie lernen, dass Scheitern in Ordnung ist, solange man sich wieder aufrafft und weiterarbeitet.
Für Kinder ab der Grundschule, in einem Fitnessstudio trainieren (oder auf Fitnessgeräten) kann eine Ergänzung zu ihrer anderen Aktivität sein. Ich denke, mit etwa 12 bis 14 Jahren können Kinder in einem Fitnessstudio echte Vorteile durch Sport sehen, sagt Rizzo. Die Konzentration auf ein Trainingsprogramm, das ihnen hilft, auf dem Feld zu übertreffen, ist eine großartige Möglichkeit, sie zu motivieren. Aber sie müssen Spaß daran haben, um eine lebenslange Liebe zur körperlichen Aktivität zu entwickeln.
Rizzos Ratschlag, wenn Sie Ihr Kind mit ins Fitnessstudio nehmen: Halten Sie es einfach. Ein Kind braucht nicht viel Ausrüstung, sagt er. Die Konzentration auf Gleichgewicht, Beweglichkeit und Gymnastik ist für Kinder wertvoll. Dazu gehören Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen, Hampelmänner, Laufen, Sprints, seitliche Bewegungen.
Glazer weist darauf hin, dass einige Fitnessstudios ihre eigenen Regeln für Kinder haben. Ich habe in verschiedenen Fitnessstudios gearbeitet und es ist ziemlich normal, dass jeder unter 18 Jahren die Zustimmung eines Erwachsenen braucht, sagt sie. Viele Fitnessstudios verlangen auch, dass ein Erwachsener oder Trainer während des Trainings mit dem Kind zusammen ist, wenn es unter 14 oder 16 Jahre alt ist. Aus gutem Grund, erklärt sie. Fitnessgeräte können bei unsachgemäßer Verwendung extrem gefährlich sein – außerdem sind viele Geräte nicht für die Körpermaße eines Kindes geeignet. Dies kann den Bewegungsbereich und die richtige Positionierung auf gefährliche Weise verändern.
Egal, ob Sie Ihr Kind früh mit dem Sport beginnen, es ihm oder ihr überlassen, sich auf dem Spielplatz zu bewegen, oder Ihr älteres Kind ins Fitnessstudio einführen, Ihr Ziel sollte es immer sein, es zu ermutigen, Aktivitäten zu finden, die es liebt, und es weiterhin zu tun . Denken Sie nicht zu viel darüber nach, sagt Rizzo. Halte sie einfach aktiv!
