Mit dem Alter wird alles besser. Und dazu gehört auch Ihr Selbstwertgefühl.

Laut einem kürzlich in der Zeitschrift veröffentlichten Artikel Psychologisches Bulletin , auf die wir uns in unseren goldenen Jahren noch sehr freuen können, denn unser Selbstwertgefühl – das die Autoren als subjektive Einschätzung eines Menschen als Person definieren – scheint in unseren 60ern seinen Höhepunkt zu erreichen.

Die Lebensmitte ist für viele Erwachsene eine Zeit äußerst stabiler Lebensumstände in Bereichen wie Beziehungen und Arbeit. Darüber hinaus investieren die meisten Menschen im mittleren Erwachsenenalter weiter in ihre sozialen Rollen, was ihr Selbstwertgefühl fördern könnte, sagte Ulrich Orth, Co-Autor der Studie und Professor für Psychologie an der Universität Bern in der Schweiz ZEIT . Beispielsweise übernehmen Menschen bei der Arbeit Führungsrollen, pflegen eine befriedigende Beziehung zu ihrem Ehe- oder Partner und helfen ihren Kindern, verantwortungsvolle und unabhängige Erwachsene zu werden.

Um zu diesem Schluss zu kommen, analysierten die Forscher fast 200 Forschungsartikel über das Selbstwertgefühl, die in den letzten Jahrzehnten veröffentlicht wurden. Dadurch erhielten sie Zugang zu psychologischen Daten über die Entwicklung unseres Selbstwertgefühls im Laufe der Zeit von fast 165.000 Menschen.

Laut der Bewertung ist Ihr Das Selbstwertgefühl beginnt als Kind zu steigen , im Alter von 4 bis 11 Jahren. Von da an steigt oder sinkt es für einige Zeit nicht. Selbst in diesen schwierigen Jahren (auch als Pubertät bekannt) bleibt das Selbstwertgefühl stabil.

Wie Orth und das Team herausfanden, steigt das Selbstwertgefühl dann ab dem Alter von 15 bis 30 Jahren wieder an und hält sich konstant, bevor es im Alter von 60 bis 70 Jahren seinen Höhepunkt erreicht.

Das einzige Mal, dass das Selbstwertgefühl eines Menschen abzunehmen scheint, ist ungefähr im Alter von 70 Jahren. Dieser Rückgang, erklärte Orth, wird im Alter von 90 Jahren ausgeprägter.

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Das Alter bringt häufig den Verlust sozialer Rollen durch Pensionierung, das leere Nest und möglicherweise die Witwenschaft mit sich, alles Faktoren, die das Selbstwertgefühl bedrohen können, bemerkte Orth ZEIT . Darüber hinaus führt das Altern häufig zu negativen Veränderungen anderer möglicher Quellen des Selbstwertgefühls, wie etwa des sozioökonomischen Status, der kognitiven Fähigkeiten und der Gesundheit.

Aber das sollte niemanden davon abhalten, sich bis ins hohe Alter großartig zu fühlen. Alles, was Sie tun müssen, ist eine positive Einstellung zu bewahren.

Viele Menschen, so Orth, seien auch im Alter in der Lage, ein relativ hohes Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten.