Die Wörter „Fast Food“ und „gesund“ gehören selten im selben Satz zusammen. Aber ab und zu verbindet sich ein hektischer Zeitplan mit dem Bedürfnis nach einem zufriedenstellenden Frühstück, und Ihre beste Wahl ist die Durchfahrt.

Glücklicherweise finden Sie für die Tage, an denen Sie keine Zeit haben, etwas zu Hause zu machen, immer noch eine nahrhafte, sättigende Morgenmahlzeit bei einigen der beliebtesten Fast-Food-Ketten. Das ist richtig – die folgenden Optionen werden Sie satt machen und Ihren Tag richtig beginnen, ohne Sie zu belasten oder am Vormittag verhungern zu lassen.

Starbucks

Spinat-, Feta- und Käfigfreies Eiweiß-Frühstückswrap : Dieser kalorienarme Wrap (nur 290) ist für Vegetarier geeignet und bietet Ihnen als erstes am Morgen eine Mega-Portion Protein (19 Gramm) und Gemüse (Spinat und Tomaten). Es ist die perfekte Ergänzung zu Ihrem morgendlichen Latte.

panera Brot

Steel Cut Haferflocken mit Mandeln, Quinoa & Honig : An einem kalten Wintermorgen gibt es nichts Beruhigenderes als eine große Schüssel Haferflocken. Und dieser enthält 9 Gramm Ballaststoffe, 8 Gramm Protein und dank Zimt und Honig einen Hauch von Süße.

MC Donalds

Egg White Delight McMuffin : Jetzt, wo McDonald's den ganzen Tag Frühstück serviert, können Sie Ihr Lieblings-Eiersandwich zu jeder Zeit genießen. Diese 250-Kalorien-Option bietet weißen Cheddar-Käse, Eiweiß und extra mageren kanadischen Speck auf einem Vollkorn-Muffin. Obwohl es eine nahrhaftere Wahl ist als die meisten Dinge auf ihrer Speisekarte, ist es reich an Natrium, also machen Sie es nicht zu einer täglichen Gewohnheit.

Küken-Fil-A

Perfekter griechischer Joghurt : Griechischer Joghurt ist reich an Proteinen und wird Sie bis zum Mittagessen begleiten , was dieses Parfait zu einer großartigen Wahl zum Frühstück macht. Diese Version enthält frische Erdbeeren und Blaubeeren. Wenn Sie können, fragen Sie nach einem ohne Müsli oder Keksbrösel, um die Gesamtmenge des zugesetzten Zuckers zu reduzieren.

VERBINDUNG: Wie man eine Joghurt-Frühstücksschüssel macht

Dunkin Donuts

Veggie Eiweiß-Fladenbrot : Wenn Sie über die glitzernden Süßigkeiten dieser beliebten Donut-Kette hinwegblicken, werden Sie feststellen, dass diese Frühstücksoption mit 18 Gramm Protein zu gleichen Teilen lecker und nahrhaft ist.

Au Bon Schmerz

Eiweiß, Cheddar & Avocado auf einem dünnen Weizen-Bagel : Ja du können Genießen Sie einen Bagel, auch wenn Sie aufpassen, was Sie essen. Und dieser – mit Avocado, Cheddar und Eiweiß – liefert alle gesunden Fette, Proteine ​​und Ballaststoffe, die Sie für einen erfolgreichen Tag benötigen.: