Der durchschnittliche Amerikaner gibt ca 40 Minuten jeden Tag auf Facebook. Das summiert sich auf satte 4 Stunden und 40 Minuten pro Woche. Und es stellt sich heraus, dass all die Zeit, die wir mit Scrollen, Klicken, Liken und Kommentieren verbringen, uns mehr schaden als nützen könnte.

Die auf Facebook verbrachte Zeit ist mit depressiven Symptomen verbunden, so zwei neue Studien . Es bedeutet nicht, dass Facebook Depressionen verursacht, aber dass depressive Gefühle und viel Zeit auf Facebook und der Vergleich mit anderen dazu neigen, Hand in Hand zu gehen, sagte Ly Steers, Hauptautorin des Papiers, in a Aussage .

In der ersten Studie fanden Forscher der University of Houston einen Zusammenhang zwischen depressiven Symptomen und der Verweildauer auf dem Social-Media-Kanal. Sie fanden jedoch heraus, dass der Zusammenhang bei Männern viel deutlicher war als bei Frauen. Die zweite Studie legte nahe, dass wir uns bei der Nutzung von Facebook mit anderen vergleichen, unabhängig von unserem Geschlecht.

Facebook macht es einfach, uns mit unseren Online-„Freunden“ zu vergleichen. Und der digitale Vergleich macht uns ausgeglichen schlechter als uns persönlich mit anderen zu vergleichen. Sie können den Impuls zum Vergleichen nicht wirklich kontrollieren, weil Sie nie wissen, was Ihre Freunde posten werden “, sagte Steers in der Aussage . „Außerdem neigen die meisten unserer Facebook-Freunde dazu, über die guten Dinge zu posten, die in ihrem Leben passieren, während sie das Schlechte weglassen. Wenn wir uns mit den „Highlight-Rollen“ unserer Freunde vergleichen, kann dies dazu führen, dass wir denken, dass ihr Leben besser ist, als sie es tatsächlich sind, und umgekehrt dazu führen, dass wir uns in unserem eigenen Leben schlechter fühlen.

Eine Möglichkeit, den Vergleichszyklus zu bekämpfen? Trennen Sie den Stecker. Nehmen Sie sich Zeit von Facebook – und dem Rest Ihres digitalen Lebens –, um Ihr echtes zu leben. Lesen Sie eine (echte) Buch , ein DIY-Projekt in Angriff nehmen und andere Kreative finden Möglichkeiten zum Trennen .