Selbst wenn Sie das Glück haben, keine Ballen an den Füßen zu haben, haben Sie wahrscheinlich schon davon gehört. Es sind diese schmerzhaften, knöchernen Beulen, die sich direkt am Großzehengelenk bilden. Sie sind nicht nur schmerzhaft, sondern werden mit zunehmender Verschlimmerung auffälliger und schränken die Art der Schuhe ein, die Sie tragen können. Im Grunde sind sie nur das Schlimmste. Um herauszufinden, was Ballenzeh verursacht und wie man sie behandelt (oder vermeidet), Ganz einfach gesprochen mit Alan Bass , DPM, FACFAOM, zertifizierter Podologe und Sprecher des Amerikanische Gesellschaft für Podologie .

Was verursacht Ballen?

Dr. Bass erklärt, dass ein Großteil der Ursachen von Ballen auf die Biomechanik zurückzuführen ist. Sie können einen bestimmten Weg gehen, der eine Belastung im Fuß verursacht, die den Ballen verursacht, erklärt er. Die Schuhe, die Sie tragen, können ein biomechanisches Ungleichgewicht am Fuß verursachen, was den Ballen verursacht. Oder Sie haben möglicherweise einen Fußtyp – höchstwahrscheinlich ein flacher, pronierter Fuß –, der dazu führt, dass sich der erste Mittelfußknochen (der lange Mittelfußknochen auf der Seite des großen Zehs) nach außen verschiebt, während sich der große Zeh nach innen verschiebt.

VERBUNDEN: 5 Hand- und Handgelenkdehnungen, die Sie überall machen können

Es überrascht vielleicht nicht, dass Dr. Bass erklärt, dass Ballen bei Frauen aufgrund der schmalen Schuhe häufiger vorkommen, die dazu führen können, dass sich der große Zeh nach innen verschiebt und dadurch den Kopf des Mittelfußknochens freilegt und der Ballen hervortritt. Das heißt, einige Männer leiden auch an Ballen.

Wie man Ballenzehen behandelt und Schmerzen lindert

Das klingt natürlich nicht nach guten Nachrichten. Ich dachte sofort, dass, wenn Ballenzeh das Ergebnis von Fußbewegungen wäre, es wahrscheinlich nicht viel gibt, was die Leute tun können. Aber keine Sorge – es gibt ein paar Lösungen, um Ballenzehen zu behandeln. Jeder, der sich Sorgen macht, ob er einen Ballen hat oder nicht, sollte von einem Podologen untersucht werden, sagt Dr. Bass. Wenn es noch früh ist, kann die Verwendung von maßgeschneiderten funktionellen Fußorthesen helfen, die Biomechanik der Füße zu kontrollieren und das Auftreten von Ballen zu verhindern.

Wenn du die unbedingt tragen musst wunderschöne High Heels Versuchen Sie bei spitzen Zehen zumindest sicherzustellen, dass sie breit genug sind, um zu verhindern, dass mehr Druck als nötig auf die Seiten Ihrer Füße und die äußeren Zehen ausgeübt wird. Im Allgemeinen rät Dr. Bass, wenn Sie mit einem Ballenzeh zu kämpfen haben, dass das Tragen von Schuhen, die breit genug sind, um Ballenzehen aufzunehmen, das einzige ist, was Patienten tun können, um die Schmerzen zu lindern.

Sobald die Ballen schlecht genug sind, ist die Hauptoption eine Operation. Diese Operationen können von der Neuausrichtung des Großzehengelenks durch den Chirurgen bis hin zum vollständigen Ersatz des beschädigten Gelenks reichen. Es gibt auch einige Umstände, in denen der Chirurg den Ballen ohne Neuausrichtung entfernen kann.

Nachdem ein Ballen chirurgisch korrigiert wurde, müssen sich die Patienten daran erinnern, dass sich die Biomechanik und die Art und Weise, wie sie gehen, nicht geändert haben, sagt Dr. Bass. Die Verwendung von funktionellen Fußorthesen hilft dabei, die biomechanischen Kräfte auszugleichen, die zuerst den Ballen verursacht haben.

VERBUNDEN: 3 Fußdehnungen, die Sie laut Podologen jeden Tag machen sollten

wie man die Truthahnflügel einsteckt