ähnliche Artikel

1 Einspringen, um für Ihre Kinder zu antworten, wenn ein Erwachsener ihnen eine Frage stellt.

Selbst wenn es einen Moment sozialer Unbeholfenheit schafft, widerstehen Sie dem Drang, sagt Kristen Race, Ph.D., die Autorin von Achtsame Erziehung . Sie möchten eine Gewohnheit schaffen, bei der Kinder für sich selbst verantwortlich sind – auch die schüchternen. Sie lernen, dass ihre Eltern nicht alle ihre Probleme für sie lösen. Fangen Sie klein an. Wenn Sie in ein Restaurant gehen, sagen Sie kleinen Kindern, dass Sie für sie bestellen, aber dass sie dem Kellner mitteilen müssen, ob sie Milch oder Wasser wünschen.

zwei Sagen Sie, lassen Sie es mich wissen, wenn ich etwas tun kann, wenn ein Freund in einer Krise steckt ...

Es ist ein schönes Gefühl, aber es zwingt sie, um Hilfe zu bitten, sagt Andrea Bonior, klinische Psychologin und Autorin von Der Freundschafts-Fix . Du fühlst dich gut – du hast es angeboten! – und sie ist zu überwältigt, um sich daran zu erinnern. Wenn Sie einen Freund haben, der sich mit einem Todesfall in der Familie, einem Wanzenbefall oder sogar etwas Freudigem, aber Hartem – Drillingen! – befasst, ergreifen Sie Maßnahmen. Seien Sie konkret, damit sie einfach Ja oder Nein sagen können, sagt Bonior.

Beispielsweise:
• Abgabe des Abendessens.
• Holen Sie ihre Kinder von der Schule ab oder lassen Sie die Älteren zum Übernachten kommen.
• Sagen Sie ihr, dass Sie Ihren Reinigungsservice vorbeischicken möchten – und gibt es einen passenden Nachmittag für sie?
• Wenn die Familie von außerhalb kommen muss und sich nicht alle Hotels leisten können, organisieren Sie Freunde, die ein Gästezimmer anbieten können. Die Leute müssen kurzfristig fliegen? Vielleicht hat Ihr Freundeskreis Meilen, die er bündeln und anbieten kann.

3 Zu sagen: Dies wird vorübergehen oder Das Schlimmste ist vorbei.

Woher weißt du das? Sagen Sie stattdessen, dass Sie sich wünschen, Sie wüssten, was Sie sagen sollen – und hören Sie zu.

4 Zu sagen, dass es dir ohne ihn sooo viel besser geht.

Die Leute kommen wieder zusammen! Außerdem implizieren Sprüche wie diese, dass die Person nicht verärgert sein sollte, was nur nervig ist, sagt der Psychologe Guy Winch, der Autor von Emotionale Erste Hilfe . Versuchen Sie es stattdessen, ich weiß, dass es ärgerlich ist. Es muss schwer sein, wieder von vorne anzufangen. (Andere Sätze, die Sie vermeiden sollten: Ich habe ihn nie gemocht und er war der Schlimmste!)

5 Sprichwort Hast du Yoga ausprobiert? Goji-Beeren?

Sofern es sich nicht um ein Po-Knie handelt (in diesem Fall werden Goji-Beeren wahrscheinlich immer noch nicht funktionieren), überlasse alle Arten von Behandlungsgesprächen über ihre oder ihre Familie ihrem Arzt. Sag einfach: Es stinkt. Ich bin für dich da. Jillian Lauren, die Autorin von Alles was du schon immer wolltest und die Mutter eines behinderten Sohnes, fügt hinzu: Sagen Sie den Eltern, deren Kind mitten im Supermarkt einen riesigen Wutanfall hat, nicht, dass sie einen Homöopathen aufsuchen sollten. Du weißt nie, wie die Situation eines anderen ist.

6 Sagen Wenn der Zeitpunkt reif ist, wird es passieren.

Unfruchtbarkeitsprobleme sind heikel. Ich hatte jahrelang mit Unfruchtbarkeit zu tun, bevor mein Sohn geboren wurde, und ich beschäftige mich erneut damit, in der Hoffnung, eine zweite zu haben. Es ist ein Minenfeld, über das man sprechen kann, aber dieser Satz ist der schlimmste, sagt Natalie Holbrook, Bloggerin und Autorin von Hey Natalie Jean . Es ist nicht tröstlich! Es ist, als würde man hungrigen, emotionalen Kleinkindern sagen, dass sie einen Keks bekommen – irgendwann, wenn sie herausfinden, wie man den Ofen bedient. Die Chancen stehen gut, dass sie nur „Das ist nicht fair“ hören möchte.

7 Überempathisch.

Es ist einfach, einem Freund zuzuhören und zu sagen, ich weiß, wie du dich fühlst! Aber du darfst nicht. Wenn sich jemand über ein kolikartiges Baby außerhalb der Charts aufregt und du sagst: „Ich weiß, wie du dich fühlst“, dann sprichst du von deinem nur leicht wählerischen Baby, dann klingst du wie ein Trottel, sagt Bonior. Mach es nicht um dich. Sagen Sie: „Ich kann mir vorstellen, wie Sie sich fühlen.“

8 Sich schlecht benehmenden Kindern unmittelbare Konsequenzen geben.

Keine Sorge – Ihr Kind wird die Lektion nicht verpassen, wenn Sie nicht auf dem Spielplatz auf den Punkt hauen. Wenn Kinder sich aufregen, ist der lernbereite Teil des Gehirns komplett gehemmt, sagt Race. Gehen Sie den Vorfall noch einmal durch, sobald sich alle – Sie eingeschlossen – beruhigt haben. Ihre Kinder werden mehr auf das hören, was Sie sagen.

9 Eine frischgebackene Mutter fragen, wie das Baby schläft.

„Wie schläft er?“ kann sich aufgeladen anfühlen, als würde man fragen, wie gut diese Mutter darin ist, Routinen umzusetzen, sagt Holbrook. Nehmen Sie diese kleine Änderung vor: Wie geht es? Sie Schlafen?

Bester Make-up-Entferner für wasserfeste Wimperntusche

10 Sagen Sie, Sie sehen toll aus für Ihr Alter.

Für dein Alter = Du siehst nicht nur toll aus, Punkt.

elf Fragen Haben Sie abgenommen?

(Weil Sie es mussten.) Es gibt den Leuten das Gefühl, dass sie vorher unattraktiv oder übergewichtig waren. Sag ihnen, dass sie so glücklich und gesund aussehen – zwei Dinge, die jeder Mensch sein möchte, sagen Heidi und Chris Powell, die Verwandlungsprofis von ABCs ABC Extremer Gewichtsverlust.

12 Sagen Sieht aus, als hätten Sie letzte Nacht etwas geschlafen.

Im Gegensatz zu normalerweise, wenn Sie wie ein Zombie aussehen.

13 Fragen Bekommst du [hier Berühmtheitsnamen einfügen] oft? Du siehst aus wie sie.

Nicht jedes berühmte Gesicht wird allgemein bewundert. Das wird dich anmachen, wenn der Freund eine Grimasse verzieht und sagt: Eww , das denkst du?

Möglichkeiten, Geschenke zu Weihnachten auszutauschen

14 Haare abschneiden mit 40.

Woher kam diese Idee? Es ist wie ein urbaner Mythos. Nur weil du 40 bist, heißt das nicht, dass dir kurze Haare gut stehen, sagt Michelle Snyder, die Besitzerin des Barrow Salons in San Francisco. Außerdem ist es nicht immer weniger Wartung (Mütter). Sie brauchen häufigeres Trimmen und können es nicht in einen Haarknoten werfen. Wenn Sie es kurz machen möchten, probieren Sie weiche Schichten, die oben etwas länger sind, wie Robin Wright. Oder ein geschichteter Bob, der um das Schlüsselbein schlägt. Denken Sie jedoch daran, dass Louise Brooks spät in ihrem Leben Haare bis zur Taille hatte und wunderschön aussah, sagt Snyder.

fünfzehn Mehr Geld ausgeben, um kostenlosen Versand zu erhalten.

15 US-Dollar Versandkosten zu zahlen ist nichts im Vergleich zu einem 80-Dollar-Top, das man nicht braucht oder liebt, sagt Laurie Trott, Fashion Director von director goop.com . Erkundigen Sie sich bei einer Schwester oder einer Freundin, ob sie etwas von derselben Site betrachtet. Vielleicht können Sie Ihre Bestellungen kombinieren, anstatt unnötige Extras zu kaufen.

16 Maniküre machen, um das Nägelkauen zu stoppen.

Als eine Person, die ein Leben lang Nägel beißt, kann ich Ihnen versichern, dass Sie mit einer Maniküre nicht aufhören werden. Es kommt auf eine mentale Verpflichtung an, sagt Gretta Monahan, die Besitzerin der Grettacole-Salons in Boston und Gastgeberin von TLCs Bräute weg gestylt.

17 Schwelgen in der Wunschgarderobe.

Das ist, wenn man Kleidung für das Leben kauft, das man anstrebt, anstatt für das Leben, das man hat, sagt Bridgette Raes, Stylistin in New York City und Autorin von Stil Rx . Bleib zuhause Mama? Mit Keilabsätzen und coolen Sneakers fühlst du dich besser als ein Schrank voller Stilettos.

18 Packen Sie das Kleid für besondere Anlässe für den Urlaub ein – das, das Sie nie tragen.

Erraten Sie, was? Sie werden es wahrscheinlich auch nicht im Urlaub tragen. Es kostet wertvollen Kofferraum und Zeit, um darüber nachzudenken, wie es funktioniert, sagt Monahan. Packen Sie den Baumwoll-Maxi ein, in dem Sie den ganzen Sommer leben.

19 Wechseln Sie in Flip-Flops, wenn Ihre Füße weh tun.

Ihre schmerzenden Füße brauchen Fußgewölbeunterstützung und strukturierte Sohlen mit Stoßdämpfung (wie Turnschuhe), um sich vollständig zu erholen, sagt der Podologe James Christina, der Direktor für wissenschaftliche Angelegenheiten der American Podiatric Medical Association.

zwanzig Einkaufen, wo Sie immer klein sind.

Sie sind also eine Größe 4— in den Chinos dieses einen Ladens. Lassen Sie sich nicht von Eitelkeit – oder dem Auftrieb, den Sie erhalten, wenn Sie 8 statt 10 sehen – Ihre Möglichkeiten einschränken. Es ist der gleiche Körper, unabhängig von der Umkleidekabine. (Und ehrlich gesagt schaut niemand auf deine Tags.) Du könntest woanders neue, schmeichelhaftere Styles verpassen.

einundzwanzig Etwas formloses zu tragen, wenn du dich blah fühlst, macht es nur noch schlimmer.

Dadurch wirken Sie oft größer als Sie sind. Ziehen Sie etwas Passendes und Maßgeschneidertes an. Es macht einen aufrechteren Stand, was eine bessere Stimmung verewigt, sagt Trott.

22 Warten Sie nicht, bis das Wasser vollständig kocht.

Ich sehe Blasen! In geht die Pasta! Nein. Die Wartezeit zwischen kleinen Blasen (ein Köcheln) und großen Blasen (ein vollständiges Kochen) ist kürzer als die zusätzlichen Minuten, die Sie benötigen, bis das Wasser kocht und Ihr Essen vollständig gekocht ist, wenn Sie die Nudeln zu früh. Setz dich einfach fest.

2. 3 Alle Schweinekoteletts in die Pfanne drücken.

Durch die Überfüllung wird das Fleisch dampfen, nicht anbraten, und die zusätzlichen Körper brauchen sozusagen so lange zum Garen wie zwei Chargen.

24 Hacken von Gemüse in Stücke.

Große Stücke brauchen beim Kochen länger, um weich zu werden. Verbringen Sie noch ein paar Minuten und würfeln Sie.

25 Kauf in großen Mengen.

Sie sparen kein Geld für das Gallonenglas Mayo, es sei denn, Sie verwenden es, bevor es schlecht wird, sagt Organisationsexperte Jeffrey Phillip: Lassen Sie nicht zu, dass die Aufregung über viel die Logik überholt. Wenn Sie nur begrenzten Vorrat haben, halten Sie sich an Schnäppchen, die Sie schnell aufbrauchen, wie Toilettenpapier oder Windeln, nicht 24 Dosen Haferflocken.

26 Versuchen, alles von Grund auf neu zu machen.

Kaufen Sie die Kohlenhydrate – Kuchen, Brötchen, sogar die Kekse für die Eiscreme-Sandwiches. Das sind arbeitsintensive Artikel, bei denen gekaufte Artikel genauso gut funktionieren. (Und schmeckt auch gut.)

27 Blick auf Kalorien statt Zucker.

Wenn Sie fettarme oder fettfreie Lebensmittel essen (denken Sie an Joghurt oder Eiscreme), ist der Zuckergehalt oft gleich, obwohl die Kalorien etwas geringer sind. Es gibt also proportional mehr Zucker und weniger Fett. Und der Hauptbestandteil von Nahrungsmitteln, die Ihren Appetit verzerren, ist Zucker, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Kelly Dorfman, die Autorin von Heile dein Kind mit Essen . Es löst Ihr internes Belohnungssystem aus, und das macht Sie Lust, mehr zu essen. Eine fettarme Mahlzeit mit viel Zucker macht wahrscheinlich hungriger, sagt Dorfman: Fett hat zumindest einen Sättigungswert.

wo man in der türkei thermometer hält

28 Ich werde eine ganze Woche mit Mahlzeiten planen und einmal einkaufen, also hilf mir, Gott.

Etwas zu streben? Kann sein. Aber wenn Sie jemand sind, der mit einem vollen Terminkalender jongliert (hallo, alle von Ihnen), versuchen Sie stattdessen, zwei oder drei Tage im Wert zu kaufen, sagt Joy Cho, Bloggerin, Mutter von zwei Kindern und Autorin von Oh Freude! 60 Möglichkeiten, Freude zu erschaffen und zu schenken . Es passiert immer etwas Unerwartetes und viele Lebensmittel können ungenutzt bleiben. Ich finde, dass zwei bis drei Mahlzeiten die richtige Menge sind, um sich ohne Abfall zubereitet zu fühlen.

29 Ein Rezept verdoppeln, um die Hälfte für später einzufrieren.

Es ist nicht immer der Retter von Abendessen unter der Woche. Es gibt eine Grenze. Eingefrorene Dinge können innerhalb von vier Monaten schlecht werden, sagt Catherine McCord, die Autorin von Wahnsinnig . Sie brauchen auch eine Weile zum Auftauen. Das Essen am Montag ist nicht fertig, wenn die Lasagne um 18 Uhr noch ein Eisblock ist.

30 Auf einer Dinnerparty Leute aus der Küche scheuchen.

Wenn Freunde um Hilfe bitten, sind Sie der Gastgeber, der sagt: Nein, nein, nein, ich habe es? Die Leute mögen es, etwas zu tun. (Hey, vielleicht wird das Wohnzimmer-Geplauder abgestanden.) Und selbst wenn Sie es wirklich vorziehen, sich alleine vorzubereiten, kann Ihnen ein Freund 10 Minuten sparen, indem Sie Servietten auslegen oder Wassergläser füllen.

31 Ständig E-Mails checken.

Die meisten von uns haben keine Jobs, die dies erfordern – es ist ein zwanghaftes Verhalten, sagt Christine Carter, Soziologin und Autorin von Der Sweetspot . Planen Sie drei bis fünf Mal pro Tag 20-minütige Zeitblöcke ein, in denen Sie E-Mails erhalten – nicht nur prüfen, sondern beantworten oder sie in einem separaten Ordner für ausstehende Elemente aus Ihrem Posteingang ablegen. Ich checke auch schnell meine E-Mails, bevor ich in ein Deep-Work-Projekt gehe, damit ich nicht versucht bin, meinen Fokus zu verlieren.

32 Das Mittagessen durcharbeiten.

Wenn du tagsüber keine Pause machst, machst du eine gefälschte, wie zum Beispiel um 15 Uhr in ein Twitter-Loch zu fallen, sagt Laura Vanderkam, die Autorin von Ich weiß, wie sie es macht .

Bestes Make-up, um dunkle Ringe unter den Augen zu verbergen

33 Versuche am Wochenende Schlaf nachzuholen.

Weil Sie unter der Woche lange aufbleiben, um E-Mails zu beantworten, die wahrscheinlich warten könnten (Zeitstempel: 12 Uhr, ich danke Ihnen sehr ). Wenn Sie länger als zwei Stunden über Ihre übliche Zeit hinaus schlafen, kann das Risiko für Stoffwechselstörungen wie Diabetes und Gewichtszunahme erhöht werden. Regelmäßigkeit ist der Schlüssel. Die meisten Erwachsenen brauchen durchschnittlich sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht, sagt Phyllis Zee, M.D., Professorin für Neurologie und Direktorin des Sleep Disorders Center an der Northwestern University in Chicago.

3. 4 Multitasking.

Jedes Mal, wenn wir von einer Sache zur nächsten gehen, muss unser Gehirn drei oder vier Schritte zurückgehen, um sich neu zu organisieren, bevor es vorwärts gehen kann. Das ist ineffizient und stressig. Wir sind viel effektiver, wenn wir uns auf eine Sache nach der anderen konzentrieren, sagt Race.

35 Erstellen Sie die umfassendste To-Do-Liste der Welt.

Wir denken, dass das Aufschreiben uns erlaubt, es loszulassen, aber Ihr Unterbewusstsein macht sich Sorgen über unerledigte Aufgaben, sagt Carter. Verbringen Sie keine kostbare Zeit damit, eine lange Liste zu schreiben, nur um sich darüber zu ärgern. Sag deinem Gehirn wann Sie werden etwas tun, das ein Gefühl der Ruhe schafft, sagt sie. Tragen Sie Zeitblöcke für bestimmte Arbeitsaufgaben oder persönliche Dinge wie die Essensplanung in einen Kalender ein.

36 Entschuldigung ohne Grund (es tut mir leid, dass das Haus ein Chaos ist.)

Was auf den ersten Blick übertrieben höflich erscheint, ist eigentlich ziemlich kontrollierend, wie zum Beispiel zu sagen: „Du darfst keine nachtragenden oder negativen Gefühle in Bezug auf diese Interaktion haben!“, sagt Darcy Lockman, Ph.D., Psychologin in New York City. Niemand will gesagt bekommen, wie er sich fühlen soll, daher kann die präventive Entschuldigung abschreckend sein. Wenn eine Person verärgert ist, warte, bis sie es dir sagt, und entschuldige dich dann.

37 Allen antworten verwenden.

Diskutieren Sie darüber, was jeder zu einem Potluck mitbringt? Fein. Aber wenn Ihr Chef nach der Verfügbarkeit von Mitarbeitern für ein Meeting fragt, senden Sie nur ihr eine E-Mail, sagt Carson Tate, ein Produktivitätsberater und Autor von Einfach arbeiten . Allen zu antworten, ist in dieser Situation irritierend. Außerdem zeigen Sie kein Urteilsvermögen darüber, wer welche Informationen benötigt.

38 Entrümpeln Sie zuerst den am wenigsten genutzten Raum (Äh, den Dachboden).

Die Leute denken, dass Entscheidungen in einem weniger frequentierten Raum leichter fallen, sagt Julie Morgenstern, Autorin von Gib dein Zeug ab, verändere dein Leben . Aber alte Hausarbeiten wegzuwerfen ist nie einfach (oder schnell – vier Stunden später liest du immer noch). Schlimmer noch, Sie verbrauchen viel Energie an einem Ort, an dem Sie sich selten aufhalten. Profitieren Sie täglich von den Vorteilen, indem Sie gut genutzte Räume zuerst räumen.

39 Schuldgefühle ziehen lassen.

Es ist in Ordnung, sich wegen etwas schuldig zu fühlen und zu versuchen, es zu korrigieren, aber dann loszulassen, sagt Christopher Germer, Ph.D., der Autor von Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl : Wenn Schuldgefühle bestehen bleiben, ist sie normalerweise mit Scham vermischt – nicht mit dem, was du hast tat, aber wer du? sind. Selbstkritik ist nicht hilfreich.

40 Erstens protzen, zweitens organisieren.

Sie haben gerade Lagerbehälter im Wert von 400 US-Dollar abgeholt. Was jetzt? Wenn Sie mit dem Produkt beginnen, geben Sie Geld für Dinge aus, die nicht ganz Ihren Bedürfnissen entsprechen. Schränken Sie Ihre Sachen ein, damit Sie wissen, was Sie brauchen, bevor Sie einkaufen, sagt Phillip.

41 Blind nach Trockenreinigung

Laut Gwen Whiting, Mitbegründerin der Waschmittel- und Reinigungsmittellinie The Landress, können und sollten mehr Gegenstände gewaschen werden, als Sie denken. chemische Reinigung von Wolle und Kaschmir kann die Garne tatsächlich austrocknen und den Flor der Strickwaren zerquetschen. Handwäsche und flach hinlegen. Gleiches gilt für Seide. Handwäsche und Lufttrocknen. Ausnahmen: Viskose (sauber wie angegeben) und Rayon, die fragwürdig sein können.

42 Einen einzigen Tag für die Wäsche festlegen.

Es dauert ewig, und dann stehen Sie vor einem Kilimanjaro-großen Haufen, den Sie nach dem Abendessen falten müssen. Machen Sie an einem Tag Bettwäsche und Handtücher, an einem anderen Kleidung, sagt Whiting. Dies erspart Ihnen auch den Verlust von Socken in Ihrer Bettwäsche.

43 Organisieren Sie groß (den gesamten Inhalt Ihres Schranks!) statt klein (probieren Sie Ihre Handtasche).

Die Mikroebene ist immer ein besserer Ausgangspunkt – eine Schublade, ein Regal. Die Organisation eines kleinen Raums, den Sie ständig nutzen, sogar Ihre Handtasche, motiviert Sie, weiterzumachen, sagt Morgenstern. Wenn Sie dagegen alles aus der Garage auf die Auffahrt ziehen, können Sie scheitern.