Du liebst deinen Partner, wirklich. Schließlich haben Sie sich entschieden, Ihr Leben oder zumindest die Quarantäne gemeinsam zu verbringen. Aber es besteht eine gute Chance, dass sie dich gerade absolut verrückt machen. Tief durchatmen, das ist normal.

Vor COVID-19 haben Sie sich vielleicht nach einem ganzen Wochenende rund um die Uhr gesehnt, aber heutzutage fühlen Sie sich wahrscheinlich etwas anders. Da wir alle unser ganzes Leben unter einem Dach führen, sind Paare gezwungen, flexibel zu sein, Kompromisse einzugehen und wie nie zuvor um persönlichen Raum und Zeit zu tauschen. Für viele Duos – selbst die glücklichsten – hätte dies möglicherweise zu einem Anstieg der Streitereien geführt.

Als Beziehungsexperte und Autor Monika Berg Wie es heißt, verursacht Quarantäne keine Streitereien, aber sie schafft die perfekte Umgebung, in der Probleme an die Oberfläche kommen können. „Ständige Zweisamkeit zwingt uns dazu, uns mit Dingen auseinanderzusetzen, die wir vielleicht ignoriert, vermieden oder uns nicht bewusst waren, wie zum Beispiel die Gewohnheiten oder Vorlieben eines Partners“, sagt Berg. 'Das Leben auf engstem Raum kann persönliche Macken schnell in Ärger verwandeln und den Grundstein dafür legen, dass sich das Gezänk entzündet.'

Zusätzlich zu diesen Nuancen übernehmen viele Paare auch die zusätzliche Arbeit der Kinderbetreuung und Schulbildung, Fernarbeit und die schwere Last, sich inmitten einer globalen Pandemie um alternde Eltern oder gefährdete Freunde zu sorgen. Es ist eine Menge zu schultern für jeden – und jede Beziehung. Hier nennen Beziehungsexperten die häufigsten Streitarten, die sie bei Paaren erlebt haben – und welche Spannungen am ehesten entstehen – in all der ständigen Zweisamkeit – und Tipps, wie man sie gesund verarbeitet. Die Quintessenz? Kommunikation ist entscheidend. Führen Sie diese proaktiven und reaktiven Schritte durch, um Ihre eigenen Probleme zu lösen.

VERBUNDEN: Wie soziale Distanzierung Ihre Beziehung machen oder brechen kann

ähnliche Artikel

eins Die über Finanzen.

Eines der Hauptprobleme, mit denen Paare konfrontiert sind, ob Pandemie oder nicht, ist ihre Herangehensweise an Finanzen und Gesamtausgaben , sagt Jeffrey Dietzell , DO, ein in New York City ansässiger Psychiater. Egal, ob Sie Ihr Einkommen lieber für den Ruhestand verstauen, während Ihr Partner sein Einkommen jetzt genießen möchte, es ist unvernünftig zu erwarten, dass Sie sich in allen Geldangelegenheiten einigen. Und das ist in Ordnung – aber es ist wichtig, darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen.

Besonders wenn die Pandemie Millionen arbeitslos gemacht hat und Sie im Moment möglicherweise von einem Gehalt leben, werden diese Gespräche über Geld noch wichtiger. Angst um Finanzen ist mit Sicherheit verbunden, die ein grundlegendes menschliches Bedürfnis ist, erklärt Dr. Ditzell. Nehmen Sie sich Zeit, um das Sicherheitsbedürfnis Ihres Partners aus einer bedarfsorientierten Perspektive zu verstehen, in diesem Fall das Bedürfnis nach Sicherheit und allgemeiner finanzieller Sicherheit, sagt er. Infolge der jüngsten Urlaubstage, Schließungen und Arbeitsplatzverluste stellen Sie möglicherweise fest, dass sich Ihre Bedürfnisse und die Ihres Ehepartners verschoben haben. Bemühen Sie sich, regelmäßig über anstehende Anschaffungen und Ausgaben zu sprechen, und seien Sie bereit, Kompromisse einzugehen.

wie man tee in der mikrowelle macht

zwei Der über Toast.

Sie haben richtig gelesen: Toast. Berg sagt, sie kenne zwei sehr rationale und besonnene Frauen, die sich empörend darüber ärgerten, wie geröstet ein Stück Brot einem zahnenden Kleinkind gegeben werden sollte. Der Streit war so hitzig, dass sowohl Tränen als auch Anschuldigungen zu fließen begannen und das Paar erschöpft zurückblieb. Natürlich war dies kein Streit um Toast, sondern wirklich eine Möglichkeit für sie, die Frustration auszudrücken, die sie beide nach vielen Monaten in Quarantäne empfanden. Nicht bei allen Kämpfen geht es speziell um Toast, aber viele Paare erleben seltsame Kämpfe über oberflächliche Dinge, die wirklich ein Ausdruck tieferer Frustration sind. Vielleicht sind es Socken. Vielleicht ist es Geschirr in der Spüle. Vielleicht ist es die Art und Weise, wie sie ihren Morgennachrichten-Podcast ohne Kopfhörer hören.

Diese irrationalen Kämpfe rühren normalerweise von zugrunde liegenden Problemen her, sich nicht geschätzt, gehört oder sogar geliebt zu fühlen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich über etwas Lächerliches aufregen, atmen Sie tief durch und versuchen Sie, die wahre Ursache des Problems zu identifizieren, sagt Berg. Sagen Sie ehrlich, was Sie wirklich stört, damit Sie das Kernproblem ansprechen können. In einigen Fällen sagt sie, dass Sie gelangweilt und frustriert sein könnten. Wenn das der Fall ist, müssen Sie sich darauf konzentrieren, sich selbst glücklich zu machen und diese Emotionen ehrlich und verletzlich an Ihren Partner weiterzugeben.

Manchmal reicht es aus, einfach zu erkennen, dass Sie einen „Toast“-Moment haben, um die Verbindung und Ruhe wiederherzustellen. Für manche Dinge lohnt es sich zu kämpfen. Toiletten, Fernbedienungen und Toast sind es nicht, sagt sie.

Geschenke für die Frau, die 2016 alles hat

VERBUNDEN: 6 Möglichkeiten, das Coworking mit Ihrem Lebensgefährten überschaubarer zu machen

3 Die eine über Kinderbetreuung, Prioritäten und Terminplanung.

Im Jahr 2019 bestand ein vernünftiger Tag für einen geschäftigen Haushalt darin, die Kinder zur Schule oder in den Kindergarten zu bringen, einen ganzen Tag im Büro zu arbeiten, sie zu ihren verschiedenen Aktivitäten zu bringen und sich zu einem Familienessen zu treffen, bevor sie sich ins Bett erholten. Heute sieht dieser 24-Stunden-Zeitraum ganz anders aus, und viele Eltern versuchen, ihre Beziehung, die Schulbildung und Betreuung der Kinder, berufliche Verpflichtungen und vieles mehr in Einklang zu bringen trotzdem irgendwie bei Verstand bleiben . Wenn wir das Gefühl haben, dass unser Zeitplan sich unserer Kontrolle entzieht, ist es natürlich, dagegen anzukämpfen und sich zu ärgern, wenn uns eine unerwartete Störung aus der Bahn wirft. Wenn dies passiert, können Sie es an Ihrem Partner auslassen.

Adam Jablin , ein Lebensberater und Genesungsmentor, teilt dieses Beispiel: Die Schule Ihres Kindes beschließt, kein Volleyballtraining zu veranstalten, weil ein Teammitglied positiv auf COVID-19 getestet wurde. Jetzt muss ein Elternteil das Kind früher abholen, und die Auswahl einer Person, die ihren Nachmittag aufgibt, kann zu einem Streit führen. Es kann eine Ehe oder besondere Beziehungen langsam zerstören, indem es mit dem Finger darauf zeigt, welcher Elternteil die meiste Arbeit macht, sagt er. Anstatt Teamkollegen im Leben zu sein, macht der Streit es bestenfalls zu Gegnern. Es kann bedeuten, dass die Beziehung auf Autopilot war, was zu einem Mangel an echter Intimität und Vertrauen führt. Aus Verliebten werden Mitbewohner. Eltern werden zu Betreuern.

Der beste Weg, dies zu überstehen, ist eine wirklich gesunde Kommunikation zwischen der Familie und ein Backup-Plan für plötzliche Notfälle während der Pandemie, sagt Jablins. Er schlägt vor, wöchentlich oder zweiwöchentlich intime Gespräche zu führen, um alle auf die gleiche Seite zu bringen – und Ihre Intimität zu bewahren.

VERBUNDEN: 4 Strategien, um während der Familienquarantäne cool zu bleiben

4 Die über Zeit allein.

Vor COVID-19 hatten Sie ausreichend Zeit, sich mit Freunden zu treffen, einen Cocktail mit einem Kollegen zu trinken, einen Fitnesskurs zu besuchen oder alleine zu Hause ein Buch zu lesen (oder durch Instagram zu scrollen). Aber während des Quarantänelebens sind diese einfachen Freuden nicht zugänglich, Selbstfürsorge weniger Priorität einräumen . Wenn Ihr Partner also ankündigt, dass er den Nachmittag frei nimmt, wenn die Spüle voller Geschirr ist und die Kinder herumtoben, verlieren Sie vielleicht die Fassung. Sie brauchen beide Zeit, um in Ihr emotionales und geistiges Wohlbefinden zu investieren, aber Ditzell besteht darauf, dass Sie darüber reden müssen.

Wenn Sie mit Ihrem Partner zusammenarbeiten, um ihm zu helfen, Zeit zu finden und sein Bedürfnis zu unterstützen, sich um sich selbst zu kümmern, wird dies nicht nur die Harmonie fördern, sondern auch dazu führen, dass beide Partner in den immer wieder auftretenden Stresssituationen ihr Bestes geben, sagt er und schlägt vor, Paare zu planen Zeit für jeden, sich um seine persönlichen Bedürfnisse zu kümmern.

VERBUNDEN: Wie man mehr Zeit alleine genießt – ohne sich einsam (oder schuldig) zu fühlen

Wie man Converse-Tennisschuhe wäscht

5 Der über die COVID-19-Risikotoleranz.

Da wir uns der Ein-Jahres-Marke für Maßnahmen zum Bleiben zu Hause nähern, sind Sie und Ihr Partner möglicherweise auf unterschiedlichen Wellenlängen bezüglich der notwendigen Vorsichtsmaßnahmen zur Bekämpfung des Virus. Vielleicht desinfizieren Sie Ihre Hände immer noch 20 Mal am Tag, während sie Ihnen Flugangebote nach Mexiko weiterleiten und nicht die soziale Distanzierung von zwei Metern praktizieren. Wenn dich diese Meinungsverschiedenheiten hitzköpfig und wütend machen, dann liegt das laut Berg daran, dass sie sich als Gefahr registrieren und so unser sympathisches Nervensystem auslösen. Dies geschieht, wenn unser Körper eine Bedrohung wahrnimmt und sich auf Kampf oder Flucht vorbereitet, indem er Stresshormone ausschüttet. Dies erhöht die Herzfrequenz, setzt Fette in den Blutkreislauf frei und erhöht die Gerinnungsfähigkeit Ihres Blutes, sagt Berg. Dies ist sehr nützlich, wenn Sie versuchen, einem Säbelzahntiger davonzulaufen, aber wenn Sie dies häufig erleben, haben Sie ein Problem.

Denken Sie in dieser neuen Realität daran, dass sich Meinungen und Prioritäten im Laufe der Zeit ändern können, insbesondere wenn die Fälle in einem Gebiet zunehmen oder Impfstoffe in größerem Umfang verfügbar werden. Berg fordert Paare auf, Geduld zu haben, ihren Partnern gegenüber besonders einfühlsam zu sein und nach Möglichkeit nach Kompromissen zu suchen. Wenn ein Partner darauf besteht, die Familie zu sehen, können Sie sich vielleicht auf bestimmte Vorsichtsmaßnahmen einigen, die Sie in dieser Situation treffen sollten, wie zum Beispiel im Freien zu bleiben, Umarmungen zu vermeiden und eine Maske zu tragen, sagt sie. Denken Sie daran, dass das unterschiedliche Verhalten Ihres Partners im Zusammenhang mit dem Virus kein persönlicher Angriff auf Sie und Ihre Meinung ist. Sie interpretieren einfach, was vor sich geht, basierend auf ihrem persönlichen Kontext, anders. Erlaube ihnen das und bitte sie dann, dir deine zu erlauben. Sprechen Sie darüber, hören Sie zu und seien Sie offen für ihren Standpunkt, so wie Sie möchten, dass sie für Ihren offen sind.

VERBUNDEN: 10 kreative Möglichkeiten für eine romantische Verabredung zu Hause