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1 Vorfreude erzeugen

„Wenn Sie in einer Sackgasse sind, ist Sex wahrscheinlich irrsinnig vorhersehbar und routinemäßig geworden. Bringen Sie die Dinge schnell auf den Kopf, indem Sie Vorfreude auf Neues wecken. Sagen Sie Ihrem Partner: 'Ich habe eine Überraschung für Sie, aber Sie müssen warten.' Bereiten Sie sich darauf vor, etwas Lustiges oder Neues zu tun, aber sagen Sie Ihrem Partner nicht, was es ist oder wann es kommt. Die Vorfreude wird euch beide in den Wahnsinn treiben! - Vanessa Marin , zugelassener Psychotherapeut mit Spezialisierung auf Sex.

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zwei Gestalten Sie Ihre Ziele neu

„Überlegen Sie, was Ihnen an der sexuellen Erfahrung gefallen würde. Dies können die Gefühle der Nähe zu Ihrem Partner, die verstärkte Verbindung oder Ihre eigene Freude oder die Ihres Partners sein. Sich dem Sex zu nähern, indem man über die positiven Ergebnisse nachdenkt, könnte zu besserem Sex und dem Wunsch führen, häufiger Sex zu haben.' - Amy Muise , Postdoktorand an der University of Toronto, der im Relationships and Wellbeing Lab arbeitet.

3 Denken Sie über „Wunsch“ hinaus

„Wenn Sie möchten, dass Ihr Sexualleben ein glückliches Ende hat, geben Sie die ziemlich märchenhaften Vorstellungen von dem Gefühl auf, dass Sie immer Sex wollen sollten. Vergiss, wer in der Stimmung ist und wer nicht, und verpflichte dich zu 15 Minuten Erregungserzeugung – es könnte die Form von Küssen und Herumalbern sein, zusammen Pornos schauen, eine Fantasie teilen, sich gegenseitig massieren oder einfach nur wie ein Trottel tanzen Teufel. Sie brauchen kein Verlangen nach Sex, Sie müssen die Bereitschaft haben, Erregung zu erzeugen.' - Ian Kerner, Sexualtherapeut und Gründer von GoodinBed.com .

4 Stimulieren Sie Ihre Sinne

„Die meisten Menschen werden mit fünf Sinnen geboren: Riechen, Schmecken, Fühlen, Hören, Sehen. Ich füge noch zwei weitere hinzu: psychologische und emotionale. Jeder Mensch hat seine besten Sinne, die ihn am meisten anmachen. Entdecken Sie neue Wege, um sich selbst anzuregen, indem Sie Ihre drei erotischsten Sinne stimulieren. Dann teilen Sie sie mit einem Partner.' - Sari Cooper , Sexualtherapeutin mit Sitz in New York City.

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5 Informieren Sie sich

„Denken Sie daran, sich gemeinsam als Paar sexuell besser zu erziehen. Ich mag es, wenn meine Kunden (und ihre Partner) Bücher oder Artikel über Sexualität lesen, die für Teenager und junge Erwachsene geschrieben wurden. Selbst bei der Sexualerziehung in Schulen schadet es nie, die Grundlagen zu lernen, wenn man einen echten Partner zum Üben hat.' - Sally Palaian , PH.D, zugelassener Psychologe in Metro Detroit.