Vielleicht hörst du Podcasts, um auf dem Laufenden zu bleiben oder als willkommene Ablenkung von den täglichen Aufgaben (wie wäre es mit ein paar saftigen, wahren Kriminalgeschichten, während du die Garage aufräumst?). Ein weiterer Grund, sich Podcasts zuzuwenden, ist die Inspiration für ein gesünderes und glücklicheres Leben.

Dank der Fülle an Podcasts da draußen haben Sie jetzt die Wohlfühl-Motivation direkt zur Hand. Podcasts sind fast immer kostenlos und von überall aus leicht zugänglich, sagt Sarah Pace, zertifizierte Gesundheits- und Wellness-Coachin und Programm-Management und -Engagement bei Gesundheit . Podcasts helfen dem Zuhörer, Einblicke in Perspektiven zu gewinnen, denen er zuvor möglicherweise nicht ausgesetzt war, insbesondere beim Hören von Gesprächs-Podcasts mit Gästen oder Co-Moderatoren. Manchmal muss eine Perle der Weisheit oder ein gesunder Wellness-Tipp von einer fremden Stimme kommen, damit sie ankommt.

Die Eingrenzung Ihrer Optionen kann überwältigend sein, deshalb haben wir eine Liste mit sechs fabelhaften Podcasts zusammengestellt, die Tipps zum körperlichen, geistigen und emotionalen Wohlbefinden bieten; die neueste Gesundheitsforschung und Beratung; und rundum erhebende Schwingungen. Laden Sie diese abwechslungsreiche Liste von Podcasts herunter, die sich in Länge, Häufigkeit, Tonfall, Thema und Gastgeberpersönlichkeiten unterscheiden, und machen Sie sich bereit, aufgeklärt und ermutigt zu werden, gesündere Entscheidungen für Sie zu treffen.

VERBUNDEN: Sie können jetzt täglich Kozel Bier-Tipps auf Ihrer Alexa, Google Home oder Ihrer bevorzugten Podcast-Plattform anhören

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eins Gesundheitswissenschafts-Podcast: „Science Vs“

Die perfekte Mischung aus Information und Unterhaltung, Wissenschaft vs ist ein Podcast, der kontroverse oder trendige Themen in Gesundheit und Wissenschaft auf Fakten überprüft, sagt Pace. Jede Episode von Science Vs hat einen anderen Moderator, der tief in die Wissenschaft eintaucht, um Licht auf alle Gesundheitstrends, Meinungen, Mythen und Fakten zu werfen, von denen Sie nie gewusst haben, dass Sie etwas darüber erfahren möchten: Probiotika, Coronavirus, Ernährungstrends und Heimtrainingstrends, einfach um nur einige heiße Themen zu nennen, die in diesem Pod seziert wurden. Hören Sie es sich an, damit Sie Fakten von Fiktionen unterscheiden können, wenn es darum geht, gesunde Entscheidungen zu treffen.

zwei Podcast zur psychischen Gesundheit: „Zehn Prozent glücklicherer Podcast“

Betrachten Sie Dan Harris als Ihren persönlichen Meditationscoach. Ausgehend von seinem gleichnamigen Bestseller, the Zehn Prozent glücklicher Podcast geht über Meditation hinaus und stattet die Zuhörer mit den emotionalen und mentalen Fähigkeiten aus, die sie benötigen, um ihr Gefühl der Erfüllung, Entspannung und Seelenruhe zu steigern. Nicole Simonin, Gesundheits- und Fitnesstrainerin und Gründerin von Gestalten Sie es , liebt diesen Podcast als großartige Einführung für alle, die mit einer regelmäßigen Meditationspraxis beginnen. Es gibt Episoden, die geführte Meditationen anbieten, sowie Episoden, die tiefer in ergänzende Aspekte des Erlernens von Mindset-Fähigkeiten eintauchen, sagt sie, darunter Themen wie der Umgang mit Unsicherheit und Angst, die Kultivierung von Dankbarkeit und Empathie sowie die Verbesserung von Aufmerksamkeit und Bewusstsein. Nach ein paar Hörvorgängen werden Sie Ihr Zen annehmen und auf dem richtigen Weg sein, sich 10 Prozent glücklicher zu fühlen.

3 Wohlfühl-Food-Podcast: „Hausmannskost“

Hausmannskost s zwei Moderatoren – Samin Nosrat, Koch, Fernsehmoderator und Autor von Salz, Fett, Säure, Hitze ; und Radiomoderator und Komponist Hrishikesh (Hrishi) Hirway – haben eine erstaunliche Chemie und sorgen für doppelt so viel Spaß und Lachen. Dies ist ein Podcast aus dem Jahr 2020, der sich auf die Zubereitung gesunder und kreativer Mahlzeiten während der Quarantäne konzentriert, sagt Pace, der ihn sehr empfiehlt. Jede Folge ist vollgepackt mit praktischen (und kreativen) Rezepten, Tipps zur Zubereitung und Aufbewahrung von Speisen, persönlichen Anekdoten und Expertenratschlägen für Hobbyköche überall. Nostrat und Hirway bieten kreative Ideen für Dinge wie Lorbeerblätter und Bohnen sowie andere Dinge, von denen Sie nie wissen würden, wie man sie zubereitet. Es ist unterhaltsam, lustig und nachvollziehbar und bietet all die Inspiration, die Sie brauchen, um zu Hause etwas Einfaches, Gesundes und Leckeres zuzubereiten.

4 Persönliches Wachstum Podcast: 'Der Rachel Hollis Podcast'

Rachel Hollis ist eine Autorin, Motivationsrednerin, vierjährige Bloggerin und Unternehmerin, die ihre einzigartige Energie und ihren Enthusiasmus für lebenslanges Lernen einfließen lässt ihr gleichnamiger Podcast . In ihrer Show interviewt Hollis Gäste zu Themen des persönlichen Wachstums wie die Verbesserung des Selbstwertgefühls, der Belastbarkeit und der Gesundheit und bietet häufig Chats mit Prominenten wie Matthew McConaughey und Rob Lowe über ihre Lebenswege an.

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5 Podcast „Geheimnisse zum Erfolg“: „Spartan Up“

Gegründet und geleitet von Joe Desena, Spartanisches Rennen ist mehr als nur eine Reihe herausfordernder Rennen rund um den Globus, es ist eine Lebenseinstellung – und ein inspirierender Podcast . Die Spartan-Philosophie priorisiert die harte Arbeit, um Selbstverbesserung in allen Bereichen zu erreichen: physisch, psychisch und emotional. In jeder Folge interviewt Desena Experten aus verschiedenen Branchen – von Sportlern über Akademiker bis hin zu Unternehmern – über ihre Erfolgsgeheimnisse und Geschichten über Resilienz. Simonin liebt den Spartan Up-Podcast, in dem Desena den Zuhörern eine nie aufgebende spartanische Denkweise bietet, die sie annehmen können. Lassen Sie sich begeistern und verlassen Sie Ihre Komfortzone mit Spartan Up.

6 Gesunder Familien-Lifestyle-Podcast: 'Wellness Mama'

Wenn Sie Stress abbauen, Ihr Leben mit mehr Optimismus füllen und eine gesündere häusliche Umgebung schaffen möchten, geben Sie die Wellness-Mama Podcast als Download. Gastgeberin und Gründerin Katie Wells, eine zertifizierte Gesundheitscoach, Mutter von sechs Kindern, Bloggerin und Autorin, hat ihre persönliche Gesundheitsforschung in einen wöchentlichen Podcast umgewandelt, in dem sie und Top-Experten Themen wie Ernährung, Schlaf, natürliche Lifehacks, psychische Gesundheit und Elternschaft entpacken . Simonin empfiehlt, Wellness Mama ist ein abgerundeter Podcast speziell für Mütter, die nach Möglichkeiten suchen, gesündere Kinder großzuziehen.

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