6 FORSCHUNGSGESTÜTZTE VORTEILE VON LAVENDEL (UND WARUM ES SO BERUHIGEND IST)

Lesen Sie die Wissenschaft hinter den unglaublichen Heilkräften von Lavendel.

Seit der Antike haben Kulturen auf der ganzen Welt Lavendel als Wellness-Hilfsmittel verwendet. Vor allem die alten Griechen wandten sich dem Lavendel zu, um Schlaflosigkeit und Rückenschmerzen zu lindern. Auch heute noch lieben die Menschen Lavendel wegen seiner vielen angeblichen Wellness-Vorteile. Es soll bei Angstzuständen, Stress, Schlaf und allgemeiner Entspannung helfen. Aber wie genau wirkt Lavendel?

Um diese Frage zu beantworten, haben wir die Hilfe von Ärzten und Forschern zusammengetragen, um wissenschaftlich fundierte Gründe dafür zu liefern, warum jeder Lavendel so unglaublich beruhigend findet. Hier erfahren Sie, wie sich Lavendel auf Gehirn und Körper auswirkt und warum wir von dieser wunderschönen Blume (und ihrem wunderbaren Geruch) nicht genug bekommen können.

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Es ist kein Geheimnis, dass Lavendel weit und breit verwendet wird, um guten Schlaf zu fördern. Vor der weit verbreiteten Verfügbarkeit von ätherischen Lavendelölen und Produkten mit Lavendelduft, wie Augenmasken und Heizkissen, trockneten die Menschen Lavendelblüten und legten sie in einen Beutel unter ihr Kopfkissen.

Jetzt, aktuelle Studien weisen auf die Fähigkeit von Lavendel hin, beim Einatmen tatsächlich den Tiefschlaf zu fördern. Das liegt daran, dass das Lavendelaroma die Delta-Wellen im Tiefschlaf verstärkt, der Schlafphase, in der Sie am tiefsten schlafen. Es reduziert auch Alphawellen im Wachschlaf, was die Menge an unruhigem Schlaf verringert, die eine Person erfahren könnte.

zwei Lavendel hat eine antibakterielle und antimykotische Wirkung.

Lavendel ist für seinen attraktiven, beruhigenden Duft bekannt, aber wussten Sie, dass Lavendel auch antibakterielle und antimykotische Eigenschaften hat? Studien untersuchen, wie ätherisches Lavendelöl wirkt im Vergleich zu herkömmlichen Antimykotika auf dem Markt. Erste Daten zeigen, dass Lavendel wirksamer sein könnte, was ihn zu einem potenziellen Antimykotikum macht. Es hat sich auch als wirksam gegen viele verschiedene Bakterienarten erwiesen, einschließlich Staphylokokkeninfektionen.

Was macht es also so beruhigend? Weder Pilz- noch Bakterieninfektionen sind angenehm zu erleben, und Lavendel kann mehr Kraft haben, als wir bisher wussten, um einige Symptome von beiden zu lindern. Es hat auch antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften, so der Neurologe und Neurochirurg Hafiz Abdul Majid, MBBS, MCPS, FCPS, der hinzufügt, dass „diese Eigenschaften den Heilungsprozess fördern“.

3 Lavendel kann Ihr Gehirn tatsächlich schützen.

Wachsende Beweise deuten auf Lavendel hin Behandlung oder Linderung neurologischer Störungen . Vorläufige Untersuchungen, die die Auswirkungen von Lavendel auf das Nervensystem untersuchten, deuteten darauf hin, dass Lavendel neuroprotektive Eigenschaften oder Eigenschaften hat, die Ihr Nervensystem schützen können.

Um genauer zu werden, sagt Sandra El Hajj, PhD, Spezialistin für präventive Gesundheit: „Lavendel gilt aufgrund seines Gehalts an Linalool, Linalylacetat, 1,8-Cineol B-Ocimen, Terpinen-4-ol und Kampfer.“ Einfacher gesagt, Lavendel kann in der Lage sein, das Fortschreiten einiger Krankheiten umzukehren neurologische Erkrankungen , obwohl weitere Studien erforderlich sind, um das Phänomen besser zu verstehen.

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4 Lavendel hat das Potenzial, Schmerzen zu lindern.

Lavendel wird oft für seine Fähigkeit gefeiert, Schmerzen zu lindern, ob akut (vorübergehend) oder chronisch (langfristig). Eine Studie die 100 Patienten auf der Intensivstation untersuchte, stellte fest, dass nach dem Einmassieren von ätherischem Lavendelöl in die Füße der Patienten signifikante Veränderungen auftraten. Dazu gehörten niedrigerer Blutdruck, Herzfrequenz, Atemfrequenz, Wachheit und Schmerzen selbst.

Wenn eine Person Schmerzen hat, können sowohl der Blutdruck als auch die Herzfrequenz steigen, was zeigt, dass Lavendel als ganz natürliches Schmerzmittel wirken kann. Andere Studien zeigen, dass Lavendel als topisches Analgetikum oder Schmerzmittel wirken kann, wenn es in einen Bereich des Körpers gerieben wird, der Schmerzen hat.

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5 Lavendel kann helfen, Verdauungsprobleme zu lindern.

Sie haben vielleicht verschiedene Lavendeltees in Lebensmittelgeschäften gesehen. Während die meisten vorgeben, beruhigend oder schlaffördernd zu sein, sind andere darauf ausgelegt, die Verdauung zu unterstützen. Lavendel soll bei verschiedenen Verdauungsproblemen wie Erbrechen, Übelkeit, Blähungen, Magenverstimmung und Bauchschwellungen helfen.

Eine Studie, die verwendet Aromatherapie zur Behandlung von postoperativer Übelkeit und Erbrechen fanden heraus, dass sich die Übelkeitswerte bei 82,6 Prozent der Patienten verbesserten, die ätherisches Lavendelöl inhalierten. Es wurde festgestellt, dass es dem ätherischen Ingweröl überlegen ist, einem verbreiteten Mittel zur Linderung von Übelkeit, das die Übelkeitswerte nur bei 65,2 Prozent der Patienten verbesserte.

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6 Lavendel kann Stress und Angst reduzieren.

Der heilige Gral der Vorteile von Lavendel ist wohl sein nachgewiesener Verdienst, Stress und Angst zu reduzieren. „Lavendelgeruch erhöht die Gehirnaktivität“, erklärt Dr. Majid. 'Der Geruch wirkt sich auf Stimmung, Produktivität und psychische Erkrankungen aus, indem er dem Gehirn ein beruhigendes Gefühl vermittelt.'

Forschungen zeigen, dass Lavendel das kann Angstsymptome verbessern wie Unruhe, Schlafstörungen und sogar körperliche Symptome, die Angst manchmal verursachen kann . Lavendel hat auch einen positiven Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität. Dies liegt daran, dass Lavendel anxiolytische Eigenschaften oder angstlösende Eigenschaften hat vergleichbar mit dem herkömmlicher Angstmedikamente .

Abgesehen von den sechs oben aufgeführten Gründen reichen die möglichen Vorteile von Lavendel weit und breit. Es soll möglicherweise auch bei Hautproblemen, Asthma und sogar Haarausfall helfen. Um zu entscheiden, ob Lavendelprodukte oder ätherisches Lavendelöl für Sie geeignet sind, testen Sie am besten eine kleine Menge auf Ihrer Haut (oder probieren Sie ein Produkt einige Minuten lang aus), um mögliche allergische Reaktionen oder andere Nebenwirkungen auszuschließen.

Und das Wichtigste zu beachten: Lavendel sollte nicht zur Behandlung von Gesundheitsproblemen verwendet werden, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.

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