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1 Nicht auf leeren Magen gehen Sto

Wenn du am Tag der Party zu wenig (oder schlimmer noch gar nichts) isst, um deine Kalorien zu sparen, wirst du wahrscheinlich zu viel essen. Essen Sie ausgewogene Mahlzeiten und einen leichten Snack vor der Party, um zu vermeiden, dass Sie hungern – und schnurstracks zur Keksplatte.

zwei Bringen Sie Ihre eigenen gesunden Snacks mit

Wenn Sie sich Sorgen über die schweren, fett- und kalorienreichen Lebensmittel machen, von denen Sie wahrscheinlich umgeben sind, bringen Sie Ihre eigene aufgelockerte Version von Partyfavoriten mit (z. B. einen Dip auf Joghurtbasis anstelle von Ranch). Dies garantiert Ihnen, dass Sie mindestens eine gesunde Option zur Auswahl haben, und Ihr Gastgeber (und Ihr Magen) werden es Ihnen danken.

3 Wählen Sie weise

Nicht alle Party-Noshes sind totale Kalorienbomben. Bleiben Sie bei gesünderen Dips wie Guacamole und Hummus, gepaart mit Karotten, Sellerie und anderen frischen Rohkost.

4 Begrenzen Sie den Alkoholkonsum

Süffige Getränke sind oft mit Zucker, Kohlenhydraten und Kalorien beladen. Halten Sie sich an ein Zwei-Getränke-Limit oder entscheiden Sie sich für kalorienärmere Getränke wie Wodka-Soda.

5 Achtsam essen

Sie sollten unbedingt das essen, worauf Sie das ganze Jahr warten (wie den berühmten Pekannusskuchen Ihres Kollegen). Nehmen Sie sich nur die Zeit, um zu genießen, was Sie essen, und Sie werden weniger wahrscheinlich zu viel essen.

6 Gönnen Sie sich viel Ruhe

Die Feiertage sind eine stressige Zeit, aber vor dem Fest ist es wichtig, gut zu schlafen. Schlafmangel kann zu übermäßigem Essen führen , also ruh dich vor der Party aus.

7 Stellen Sie sich abseits des Buffettisches auf

Es klingt einfach, aber je weiter Sie vom Essenstisch entfernt sind, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie gedankenlos nach Leckereien greifen, die sich in Reichweite befinden.