EKZEM-AUSLÖSER: 8 DINGE, DIE SIE VERMEIDEN SOLLTEN, WENN SIE EKZEME HABEN

Dermatologen sagen, dass dies häufige Ursachen für ein Aufflammen von Ekzemen sind.

Wendy Rose Gould

Das Navigieren eines Hautpflegeprogramms bei Neurodermitis ist nicht gerade ein einfaches Unterfangen. Da der Zustand bedeutet, dass Ihre äußere Hautschicht schwach und daher empfindlich ist, ist es wichtig, Ihrer Haut zusätzliche Pflege zu geben. Gleichzeitig müssen Sie sicherstellen, dass Sie sich darum kümmern richtiger Weg im Gegensatz zu ziellosen Hautpflegeprodukten. Wir haben zwei Dermatologen gebeten, die wichtigsten Dinge zu teilen, die Sie niemals tun sollten, wenn Sie Ekzeme haben, also beherzigen Sie ihre Worte.

„Heißes Wasser ist rau auf unserer Haut und kann unsere Hautbarriere reizen und schädigen. Patienten mit Ekzemen haben bereits eine geschädigte Hautbarriereschicht, und heiße Duschen verschlimmern sie mit der Zeit nur noch“, sagt sie Papi Sarkar , MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe mit Sitz in Brookline, Mass.

Sie fügt hinzu, dass ihre Patienten mit Ekzemen manchmal besonders versucht sind, eine heiße Dusche zu nehmen, da dies ihre juckende Haut vorübergehend beruhigen kann. Diese kurzfristige Linderung verschlimmert das Problem jedoch nur, also drehen Sie den Regler auf eine lauwarme Einstellung.

'Wenn du muss Duschen Sie heiß, ich schlage vor, Ihre Haut zuerst mit Öl zu beschichten, um sie ein wenig zu schützen, und sie nur für einen kurzen Moment heiß zu halten“, rät Dr. Sarkar.

zwei Bleib zu lange unter der Dusche

Wo wir gerade beim Thema Duschen sind, es ist auch wichtig, nicht zu lange unter dem wohltuenden Wasserstrahl zu verweilen. 'Übermäßiger Kontakt mit Wasser, insbesondere bei heißen Temperaturen, verengt die Haut von ätherischen Ölen, die zur Aufrechterhaltung einer gesunden Hautbarriere benötigt werden', sagt sie Joshua Zeichner , MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe in New York City. 'Halten Sie Ihre Duschen auf 10 Minuten oder weniger.'

3 Peele deine Haut

Wenn Sie ein Ekzem haben, ist es wichtig, keine Peeling-Produkte zu verwenden. Dazu gehören physikalische Peelings und chemische Peelings wie AHAs, BHAs und Enzyme.

„Wenn Sie trockene, schuppige Haut sehen, hören Sie auf die Bedürfnisse Ihrer Haut und versorgen Sie sie mit Feuchtigkeit“, sagt Dr. Zeichner. „Ein Peeling bereits trockener Haut kann mehr schaden als nützen. Verwenden Sie stattdessen einen sanften, feuchtigkeitsspendenden Reiniger.“

4 Überspringen Sie Ihre Feuchtigkeitscreme

Achten Sie nach der Anwendung eines sanften Reinigungsmittels darauf, Ihrer Haut mit einer Feuchtigkeitscreme einen Feuchtigkeitsschub zu geben.

„Sie können Ihre Gene nicht kontrollieren, aber Sie können Ihre Hautpflegeroutine kontrollieren“, sagt Dr. Zeichner. „Wir wissen, dass die gesamte Hautoberfläche trocken ist – nicht nur Bereiche, in denen Sie aktive Ekzemausbrüche haben – daher ist die regelmäßige Anwendung einer Feuchtigkeitscreme ein Muss.“

Sie sollten morgens und abends mit einem Produkt für empfindliche Haut Feuchtigkeit spenden. Das bedeutet oft eine einfache Feuchtigkeitscreme ohne Wirkstoffe oder bekannte Reizstoffe wie Duftstoffe, Farbstoffe, Alkohol und ätherische Öle.

5 Lassen Sie die Luft zu trocken werden

Apropos trockene Haut: Die Einführung eines Luftbefeuchters in Ihrem Zuhause und/oder Büro kann für Menschen mit Neurodermitis ein echter Wendepunkt sein. „Gerade in der kalten Jahreszeit können Wind und trockene Hitze der Haut zu schaffen machen“, sagt Dr. Zeichner. ' Verwendung eines Luftbefeuchters kann dabei helfen, die Hydratation der anderen Hautschicht wiederherzustellen und die Haut so gut wie möglich in Form zu halten – [sogar] während Sie schlafen.“

6 Werde übermäßig gestresst

Stress auf ein Minimum zu reduzieren ist leichter gesagt als getan, oder? Dennoch kann Stress Ihren Körper belasten und sogar zu einem Aufflammen von Ekzemen führen, bemerkt Dr. Sarkar.

„Die meisten Krankheiten, Haut und andere, flammen vor Stress auf. Dies gilt insbesondere für entzündliche Erkrankungen wie Akne, Psoriasis und Ekzeme“, erklärt sie. 'In der heutigen Zeit ist es fast unmöglich, Stress vollständig zu vermeiden, ohne vom Netz zu gehen, aber wenn das keine Option (oder erwünscht) ist, kann das Hinzufügen eines stressabbauenden Rituals zu Ihrem Tag helfen.'

Das sieht bei jedem anders aus. Manche Menschen lieben Yoga oder Meditation, andere bevorzugen einen Waldspaziergang oder intensives Cardio. Dr. Sarkar sagt, Sie sollten herausfinden, was Ihren Cortisolspiegel senkt, und sich jeden Tag ein wenig darauf einlassen.

7 Auf Sonnencreme verzichten

Menschen mit Neurodermitis brauchen wie alle anderen Schutz vor der Sonne, aber dieser Schritt wird oft aus Angst vor einem Aufflammen übersprungen. Der Nationale Ekzem-Vereinigung empfiehlt einen mineralischen (physikalischen) Breitband-Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher. Übliche Hauptbestandteile in physikalischen Sonnenschutzmitteln sind Titandioxid und Zinkoxid.

8 Allergene ignorieren

Es klingt offensichtlich genug, aber die Vermeidung Ihrer bekannten Allergene kann helfen, Ekzemschübe zu verhindern.

„Allergene verschlimmern wirklich Ekzeme“, warnt Dr. Sarkar. „Patienten mit Ekzemen haben eher andere Allergien gegen Dinge wie Haustiere, Pollen, Staub und Lebensmittel. Der Kontakt mit diesen Dingen – insbesondere in langen oder hohen Dosen – neigt dazu, Ekzeme auszulösen, daher empfehle ich, sie so weit wie möglich zu vermeiden.