Uns wird ständig gesagt, dass wir der Selbstfürsorge Priorität einräumen und uns darauf konzentrieren sollen Wohlbefinden , und es überrascht nicht, dass jeder seine eigenen bevorzugten Methoden hat. Was die Sache noch komplizierter macht, ist die Tatsache, dass viele Produkte oder Behandlungen, die manchen Menschen helfen können, sich entspannter zu fühlen – im Namen der Selbstfürsorge – werden oft mit definitiven gesundheitlichen Vorteilen vermarktet. In diesen Situationen ist es Sache des Verbrauchers, einen informierten Kauf zu tätigen und genau zu verstehen, was ein bestimmtes Wellnessprodukt oder ein Trend kann – und was nicht.

Salzlampen (manchmal auch als Himalaya-Salzlampen bezeichnet) sind ein perfektes Beispiel für ein Wellnessprodukt mit einem umstrittenen Ruf. Während es eine Sache ist, das sanfte rosa Leuchten einer Salzlampe in Ihrem Zuhause zu genießen, ist es etwas ganz anderes, zu glauben, dass diese Lampe heilende Eigenschaften besitzt – oder noch einen Schritt weiter zu gehen und zu versuchen, sie zur Behandlung einer Krankheit einzusetzen.

Hier ist, was Sie darüber wissen sollten, was Salzlampen tatsächlich tun können – im Vergleich zu den Behauptungen des medizinischen Marketings, die sie können.

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Was genau sind Salzlampen?

Ein Fixpunkt von beidem Spa-Dekor und Instagram-Inhalte sind Salzlampen im Grunde große, ausgehöhlte Brocken aus rosafarbenem Steinsalz, die eine Glühbirne oder ein anderes Heizelement enthalten. 'Authentische' Salzlampen werden aus hergestellt Steinsalz, das im Himalaya-Gebirge abgebaut wird , normalerweise in Pakistan, obwohl es oft schwierig ist, die wahre Herkunft dieses Produkts beim Kauf zu bestätigen. Wenn eine Salzlampe ausgeschaltet ist, sieht sie aus wie ein großer, dekorativer, lachsfarbener Kristall, der auf einem Regal sitzt. Wenn es eingeschaltet ist, erzeugt es ein sanftes (manche sagen vielleicht sogar „beruhigendes“) rosafarbenes Leuchten.

Was sollen Salzlampen bewirken?

Die meisten gesundheitsbezogenen Angaben über Salzlampen beruhen auf der Idee, dass sie angeblich negative Ionen in die Luft abgeben. Wissenschaftler haben sich mit dem befasst Quellen und mögliche Vorteile von Luftionen seit ungefähr einem Jahrhundert und haben festgestellt, dass sie es sein können natürlich erzeugt über Wasserfälle, Regenschauer oder Gewitter. Allerdings sind Studien über die potenzielle Vorteile für die geistige und körperliche Gesundheit von negativen Ionen, die in der Natur vorkommen sind weitgehend leer ausgegangen, ohne konsistente oder verlässliche wissenschaftliche Beweise für mögliche therapeutische Wirkungen.

Was bedeutet das bzgl Salzlampen ? Kurz gesagt, die Hauptgrundlage für gesundheitsbezogene Angaben ist, dass die Lampe negative Ionen produziert, aber zu diesem Zeitpunkt gibt es keinen aussagekräftigen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass negative Ionen irgendetwas tun, um die geistige und/oder körperliche Gesundheit einer Person zu verbessern. Darüber hinaus gibt es auch kein Beweis dass Salzlampen sogar produzieren und freigeben diese negativen Ionen in erster Linie. Das bedeutet, dass es keinen Grund gibt, etwas davon zu nehmen angebliche gesundheitliche Vorteile von Salzlampen – einschließlich Behauptungen, dass sie die Luft reinigen, Ihre Stimmung verbessern oder die Schlafqualität verbessern – überhaupt ernst.

Wenn es um die Beratung von Patienten geht, die nach Salzlampen fragen, Puja Uppal, DO , ein Facharzt für Allgemeinmedizin, stellt klar, dass es keine Daten gibt, die ihre verschiedenen gesundheitsbezogenen Angaben stützen. „Ich sage den Patienten, dass es wichtig ist, die Ursache ihrer Symptome zu kennen“, sagt Dr. Uppal. „Die Verwendung einer Salzlampe ist wie die Verwendung eines Verbands über einem Schnitt: Der Verband kann Ihren anfänglichen Schnitt verschlimmern, indem er eine Infektion verursacht. Man bekommt immer wieder neue Verbände und verschwendet kostbare Zeit, die für eine rechtzeitige Diagnose benötigt wird, wie im Fall von Hautkrebs.“

Mit anderen Worten, wenn sich jemand auf eine Salzlampe verlässt, um einen bestimmten Gesundheitszustand zu heilen, anstatt aktiv nach einer forschungsgestützten Behandlung zu suchen, können sich sein Zustand und/oder seine Symptome verschlechtern, je länger er auf die benötigte medizinische Versorgung wartet.

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Was ist mit ihren indirekten gesundheitlichen Vorteilen durch allgemeinen Stressabbau?

Diese Frage taucht häufig in Gesprächen über die möglichen gesundheitlichen Vorteile von Wellnessprodukten auf, die Entspannung und Stressabbau fördern. Auch wenn etwas möglicherweise keine klinisch nachgewiesenen Vorteile bei der Stressreduzierung hat, wenn Sie Finden Sie, dass es Ihnen hilft, sich zu entspannen und Stress abzubauen, das ist sicherlich etwas.

Wir wissen das Stress kann dazu beitragen zu einer Reihe negativer Auswirkungen auf Ihren Körper und Geist, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Müdigkeit, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen oder -spannung, Brustschmerzen, Stimmungsschwankungen, Veränderungen des Sexualtriebs, Übelkeit sowie Schlaf- und Verdauungsstörungen. Daher sollte jeder Schritte unternehmen, um sein Stressniveau auf eine Weise zu bewältigen oder zu reduzieren, die für ihn funktioniert. Eine häufig empfohlene Strategie besteht darin, Entspannungstechniken zu praktizieren, die auf das sympathische Nervensystem und ängstliche Gedankenschleifen abzielen, wie z tiefes Atmen und Meditation.

Während Entspannung im Allgemeinen helfen kann, Stress abzubauen, bleibt die Tatsache bestehen, dass es zu diesem Zeitpunkt keine forschungsbasierten Beweise dafür gibt, dass die Verwendung von Salzlampen mit direkten gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist. Aber wenn Sie in einem Raum mit einer Salzlampe sitzen, können Sie sich dabei entspannter fühlen Yoga praktizieren oder Achtsamkeitsübungen , dann sonnen Sie sich auf jeden Fall in diesem rosigen Schein.

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