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1 Enthalten Sie die Keime

Da 80 Prozent der Infektionen durch direkten und indirekten Kontakt (anniesen, Utensilien teilen, sogar Kuscheln) übertragen werden, ist dies der perfekte Zeitpunkt, um mit deinem inneren Clean-Freak in Kontakt zu treten.

Mit all den Körperfunktionen, die dort ablaufen, kann das Badezimmer für Keime null sein. Geben Sie Ihrem kranken Kind nach Möglichkeit für die Dauer seiner Krankheit ein eigenes Badezimmer, insbesondere wenn Erbrechen oder Durchfall im Spiel sind, empfiehlt Philip M. Tierno Jr., PhD, Professor für Mikrobiologie und Pathologie an der NYU School of Medicine. Wenn Sie teilen müssen, wischen Sie den Toilettensitz, die Spülung und den Wasserhahn nach jedem Gebrauch mit Desinfektionstüchern ab, rät er. Melissa Slawsky, eine Mutter in Orlando, Florida, hält ihr krankes Kind davon ab, Keime in der Familie zu verbreiten, indem sie Handtücher durch eine Rolle Einwegpapierhandtücher ersetzt.

Keime können sich auch ausbreiten, wenn Sie gebrauchte Taschentücher aufheben, die sich unweigerlich im ganzen Haus anhäufen. Die clevere Lösung einer Mutter: Meine Kinder tragen ihre eigene Taschentuchbox und eine Plastiktüte mit sich, um ihre gebrauchten Taschentücher zu entsorgen, sagt Fairuz Abdullah, Mutter von Zwillingen in San Francisco.

Die Bedeutung des Händewaschens kann nicht genug betont werden. Es ist keine Garantie dafür, dass Sie nicht krank werden, aber es ist der beste und einfachste Weg, um zu verhindern, dass Keime auf – und in – Sie gelangen, sagt Claire McCarthy, MD, Kinderärztin am Boston Children’s Hospital. Stellen Sie sicher, dass sich jeder nach dem Toilettengang, vor dem Essen und Trinken und vor dem Berühren des Gesichtes die Hände wäscht, sagt Tierno. (Versuchen Sie die Die schäumende Handseife von Honest Company mit dem für Kinder beliebten Coastal Surf-Duft ; Firmengründerin Jessica Alba sagt, dass sie es im Badezimmer ihrer Töchter aufbewahrt, um häufiges Händewaschen zu fördern.)

Verwenden Sie Desinfektionstücher für alles, was von mehreren Personen bedient wird, einschließlich Telefon, TV-Fernbedienung und Türklinke. Erkältungen können sich durch Keime auf diesen Oberflächen ausbreiten, erklärt Wendy Sue Swanson, MD, Kinderärztin am Seattle Children's Hospital.

Bringen Sie Ihr Kind zum Kinderarzt, während seine Geschwister in der Schule sind, auch wenn der Zeitpunkt bedeutet, dass Ihr regulärer Arzt nicht verfügbar ist. So müssen die Kinder nicht gemeinsam im Auto mitfahren und Sie setzen Ihre gesunden Kinder in der Arztpraxis nicht anderen Keimen aus.

Um Ihr Kind zu trösten, machen Sie einen Luftkuss oder High Five, ohne sich zu berühren, schlägt McCarthy vor. Wenn du auf der Couch kuschelst, lege ein oder zwei riesige Stofftiere zwischen dich. Wenn Sie einem Kuss nicht widerstehen können, überspringen Sie die Wange und gehen Sie zum Oberkopf – es ist weniger wahrscheinlich, dass Keime übertragen werden.

zwei Sammeln Sie Ihr Team

Sobald Sie wissen, dass Ihr Kind am Ende ist, kuscheln Sie sich mit Ihrem Partner zusammen, wenn Sie einen haben. Kann einer von euch heute von zu Hause aus arbeiten oder könnt ihr beide eure Termine so ändern, dass der eine den Vormittag frei hat und der andere den Nachmittag? Gibt es Besprechungen, ehrenamtliche Verpflichtungen oder Termine, die Sie absagen können? Wenn Sie zu Hause bleiben, rufen Sie Ihren Chef an oder senden Sie ihm eine E-Mail mit einem detaillierten Plan. Sagen Sie ihr, wie lange Sie voraussichtlich abwesend sein werden, was Sie von zu Hause aus tun können und wer im Büro am besten alles erledigen kann, was während Ihrer Abwesenheit abgedeckt werden muss, rät Lucia Gilbert, PhD, emeritierte Professorin für Psychologie an der Santa Clara University .

Wenn es keine Option ist, zu Hause zu bleiben, gehen Sie Ihre Liste mit Freunden, Familie oder Sittern durch, die Sie zur Not anrufen können. Müssen Sie diese Liste aktualisieren? Verbringe deinen Tag zu Hause damit, Online-Sitter-Matching-Dienste auszuprobieren, wie zum Beispiel eNannySource.com , SitterCity.com , oder Care.com , die Sie gegen eine Gebühr mit einer lokalen Mary Poppins verbinden kann.

Bitten Sie andere Eltern um Gefälligkeiten. Während Sie mit Ihrem sich erholenden Kind zu Hause sind, müssen Ihre anderen Kinder noch zu ihren Fußballspielen und Tanzstunden. Ich zerdrücke immer meinen unabhängigen Geist und bitte um Hilfe, wenn eines der Kinder krank ist, sagt Supna Shah, eine Mutter von Drillingen in Tampa, Florida. Sie hält eine Anrufliste bereit, damit sie andere Eltern bitten kann, ihre gesunden Kinder zu Aktivitäten zu chauffieren.

Besorgungen auslagern. Es wird immer ein Rezept oder Lebensmittel geben, die Sie abholen müssen, aber ein krankes Kind mitzunehmen, es sei denn, es geht zum Arzt, ist nie eine gute Idee, sagt McCarthy. Bitten Sie einen Freund, zu helfen oder für die Lieferung zu spenden. ( GetMyRx.com liefert Rezepte von unabhängigen Apotheken in 35 Staaten.)

3 Halten Sie Ihr Kind interessiert und unterhalten

Wenn Ihr Kind krank ist, können Sie Empfehlungen zur Begrenzung der Bildschirmzeit ignorieren. Wir möchten zwar gute digitale Gewohnheiten vermitteln, aber es gibt nur so viele Dinge, für die man sich schuldig fühlen muss, sagt Swanson. Es erscheint sinnvoll, Ihr Kind ausruhen und von seiner Krankheit ablenken zu lassen.

Wenn Sie einen geschäftlichen Anruf tätigen müssen, sparen Sie Bildschirmzeit für diesen Teil des Tages. Wenn Sie mehr Zeit brauchen, als ein Nickerchen oder eine Besichtigung von Moana zulässt, richten Sie einen vom Aufwachraum getrennten Arbeitsplatz ein und sagen Sie Ihrem Kind, dass Sie alle 30 Minuten einchecken werden, es aber für Mama sehr hilfreich wäre, wenn es anruft für dich nur, wenn er sich wirklich schrecklich fühlte. Ich fülle das Kinderzimmer mit so vielen Filmen, Büchern und Getränken, dass sie nie wieder weg wollen! sagt Melanie Ulle, Mutter von zwei Kindern in Denver.

Wenn Ihr Kind die aufeinanderfolgenden Episoden von . satt hat SpongeBob , er wird etwas Unterhaltung wollen, aber Go Fish oder Monopoly zu spielen bedeutet, Karten, Würfel und, ja, Keime zu teilen, also halten Sie eine Liste von No-Touch-Aktivitäten bereit. Ich ziehe ein Handwerk heraus, das meine Kinder nicht sehr oft machen, damit es ihre Aufmerksamkeit behält, sagt Jean Brillman, eine Mutter von zwei Kindern in Philadelphia, deren Krankentage-Set Pfeifenreiniger und Perlen enthält. Ich stelle sie auf dem Sofa mit einem Tablett auf, auf dem sie ihre Aktivitäten ausruhen können, und es gibt nur minimales Teilen. Andere Lieblingsbeschäftigungen, bei denen weder Keime ausgetauscht noch zu viel Energie aufgewendet werden: I Spy spielen, alte Kunstprojekte durchsuchen, um ein Buch zu erstellen (Ideen finden Sie auf plumprint.com) und Hörbücher einschalten (die Erzählungen von Jim Dale hören) Harry Potter-Reihe wird jedem Kind ein magisches Gefühl geben).

Bieten Sie gesunde und dennoch bauchfreundliche Snacks wie Smoothies und Haferflocken an. Unser Favorit ist ein Stück Toast mit geviertelten Bananenscheiben, einer Kugel Erdnussbutter und einem Löffel Honig, sagt Karen Smoots, eine Mutter von zwei Kindern in Portage, Michigan.

4 Verwalten Sie die Folgen

Trotz all Ihrer Bemühungen können Sie die nächsten Tage sehr gut damit verbringen, alles abzuwehren, was Ihr Kind Ihnen mitgegeben hat. Geben Sie sich ein paar Tage Zeit, um sich zu erholen. Ich unterteile mein Leben in Segmente – mich, meinen Partner, meine Kinder, meinen Job und meine Hausarbeit – und entscheide, was eine entscheidende Aufgabe ist und was warten kann“, sagt Eirene Heidelberger, Gründerin und Präsidentin von GITMom, einem Elterncoaching-Unternehmen . Staubsaugen kann warten. Langfristige Projekte können warten.

Reinigen Sie Ihr Haus gründlich, nachdem alle geheilt sind. Vergessen Sie nicht, die Toiletten zu schrubben, die Zahnbürste des Kranken zu ersetzen, die Betten auszuziehen und alle Laken, Decken, Pyjamas, Handtücher und Stofftiere in die Wäsche zu werfen.

Wenn Sie ein paar Tage Zeit hatten, um alle wieder in ihren regulären Zeitplan zu bringen, überlegen Sie, was Sie tun können, um den nächsten Krankheitstag reibungsloser zu gestalten. Wenn Sie einen Notfall in der Kinderbetreuung hatten, interviewen Sie Sitter. Arbeitsfehler? Sprechen Sie mit dem technischen Support darüber, wie Sie sich am besten von zu Hause aus anmelden können. Füllen Sie Ihren Gefrierschrank mit den Lebensmitteln, nach denen sich Ihre fiebernden Kinder sehnten.

Atmen. Krankheitstage kommen vor. Und sie können Ihnen eine ununterbrochene Bindungszeit schenken, die Sie an Ihren gesünderen – aber viel arbeitsreicheren – Tagen selten genießen können.