Wenn Sie das perfekte Instagram Ihres gesunden Frühstücks aufnehmen, können Sie das Essen tatsächlich nicht genießen. Nach a neue Studie durch New York Times der Bestsellerautoren Joseph Grenny und David Maxfield korreliert die Besessenheit von sozialen Medien mit einem höheren Maß an Unzufriedenheit. Die hässliche Wahrheit? Mehr als die Hälfte der 1.623 Befragten gibt an, dass das Posten des perfekten Fotos sie daran gehindert hat, ihre Lebenserfahrungen voll und ganz zu genießen.

Viele Leute entfernen sich aus lustigen Situationen, um ein Status-Update zu erstellen oder ein Foto zu posten, das laut der Studie ein paar zusätzliche Likes oder Kommentare in den sozialen Medien einbringt. In einigen Fällen kann diese Besessenheit sogar gefährlich sein – 14 Prozent der Menschen sagen, dass sie ihre eigene Sicherheit für soziale Medien riskiert haben, wie zum Beispiel für Selfies auf einer belebten Straße zu posieren. Vor allem Eltern lassen gute Elternschaft oft von Vorlieben übertrumpfen, und fast 80 Prozent sagen, dass sie gesehen haben, wie Eltern ihre eigenen Erfahrungen im Leben eines Kindes untergraben haben, um einen super sympathischen Posten zu bekommen.

Wann Ganz einfach Wir haben im März 1.000 weibliche Instagram-Nutzer befragt, und wir fanden ähnliche Ergebnisse. Etwa 70 Prozent der Befragten geben zu, vor dem Posten zwei oder mehr Schnappschüsse gemacht zu haben, und 65 Prozent geben an, dass sich ihre Feeds nur auf die guten, Instagram-würdigen Aspekte ihres Lebens konzentrieren – nicht auf die wirklichen Momente wie schmutziges Geschirr oder verschütteter Kaffee.

„Gefällt mir“ sind eine aufwandsarme Möglichkeit, ein Gefühl des sozialen Wohlbefindens zu erzeugen, das mehr Anstrengung erfordert, um in die reale Welt zu gelangen, sagt Grenny in der Studie. Die Autoren der Studie haben Menschen synchronisiert, die diese positive Verstärkung suchen du Social-Media-Trophäenjäger. Dieses Verhalten ist besonders problematisch für Beziehungen – drei von vier Menschen geben zu, unhöflich und unverbunden zu sein, weil sie sich mehr auf ihr Telefon konzentrieren. Infolgedessen sagen die Befragten, dass sie später Schuldgefühle, Enttäuschung, Verlegenheit oder Bedauern empfinden.

Wenn unsere Aufmerksamkeit eher auf ein unsichtbares Publikum als auf den gegenwärtigen Moment gerichtet ist, sind wir getrennt, sagte Maxfield in a Aussage . Unsere Geräte fangen an, unsere Aufmerksamkeit und Motivation auf eine Weise zu kontrollieren, die wir vielleicht nicht einmal bemerken.

Was ist die Lösung? Grenny und Maxfield empfehlen zunächst, einen Tag ohne Technik zu verbringen ( Es gibt auch gesundheitliche Vorteile, wenn man den Stecker zieht ). Darüber hinaus ermutigen sie die Menschen, nur einer Foto statt 10, und das sei gut genug.

Beim Ganz einfach , nutzen wir Social Media – ohne alle Filter – mit dem Hashtag #FrauenIRL . Unsere Instagram-Konto ermutigt Frauen, Fotos von den unordentlicheren und chaotischeren Momenten des Lebens zu machen, um einen Feed zu erstellen, der einen genaueren und weniger eifersüchtigen Strom von Real Momente.