Stellen Sie sich vor: Eine gute Nachtruhe, die Sie erholt und mit neuer Energie versorgt. (Klingt schon beruhigend, oder?) Die Chancen stehen gut, dass Sie eine gewichtete Decke und ein superweiches Kissen haben, das bequem ist kühlender Pyjama , und vielleicht sogar ein Klangmaschine um dich in den Schlaf zu locken. Aber ein BH? Egal, ob Sie zusätzliche Unterstützung wünschen, während Sie ein paar Zzzs erzielen, oder versehentlich mit geschlossenem BH einschlafen, viele Menschen tragen am Ende einen BH im Bett. Auf den ersten Blick scheint das Tragen eines BHs über Nacht unangenehm zu sein – niemand möchte im Traum gestochen und geschubst werden, oder? Aber in Wirklichkeit bevorzugen manche Leute es tatsächlich.

„Ob Sie nachts einen BH tragen, ist wirklich eine Komfortpräferenz“, erklärt sie Jené Luciani Sena , BH-Experte und Autor von Das BH-Buch . „Manche Frauen fühlen sich einfach wohler, sie zu tragen.“

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In einer Zeit, in der die meisten von uns kaum das Haus verlassen, kann sich das Tragen eines BHs im Allgemeinen unnötig anfühlen (wenn Sie es einfach haben habe in letzter Zeit aufgehört, BHs zu tragen , du bist nicht allein). Tatsächlich gibt es sogar eine Studie, die darauf hindeutet, dass das zu häufige Tragen eines BHs zu einem Durchhängen führen kann. Luciani Sena ermutigt Sie jedoch, dieses kurzlebige Studium mit Vorsicht zu genießen.

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„Brüste bestehen aus Gewebe und Bändern. Es gibt mehrere Studien, die zeigen, dass schon das Herumlaufen und Besorgungen unsere Brüste auf und ab hüpfen lassen können“, sagt Sena. „Dies führt nicht nur im Laufe der Zeit zu einer Dehnung der Bänder, sondern kann auch zu Schmerzen in [Ihren] Schultern, Nacken und Rücken beitragen – alles, weil Sie nicht die richtige Unterstützung haben. Denken Sie daran, die Schwerkraft ist nicht unser Freund.'

Wenn Sie kleine Brüste haben und wenig Brustgewebe haben, können Sie möglicherweise ohne BH davonkommen. Aber seit die durchschnittliche BH-Größe in Amerika 34DD ist, ist es im besten Interesse der meisten Menschen, tagsüber eine zu tragen. Ein hochwertiger, gut sitzender BH wurde entwickelt, um der Schwerkraft entgegenzuwirken, kann ein Durchhängen verhindern, Ihre Körperhaltung intakt halten und Ihnen ein angenehmeres und selbstbewussteres Gefühl geben. Warum also nicht all diese Vorteile in Ihre Schlafenszeit integrieren?

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Alles zu eng oder einschränkend.

Was Sie auf jeden Fall vermeiden sollten, darin zu schlafen, ist ein enger Kompressions-Sport-BH oder irgendetwas mit Bügeln. Bei längerem Tragen kann ein Kompressions-BH auf Sie drücken Lymphsystem , was weder deinen Brüsten noch deinem Körper einen Gefallen tut. Was Bügelstile betrifft, eine falsche Bewegung und Sie könnten mit großen Beschwerden fertig werden (und warum sollten Sie Ihren eigenen Schlaf so sabotieren?).

Abgesehen von Faktoren im Zusammenhang mit Brustkomfort und -unterstützung kann das Tragen eines eng anliegenden Kleidungsstücks über einen längeren Zeitraum auch die Wahrscheinlichkeit von Hautirritationen wie Hautausschlägen, Hautausschlägen oder Pilzinfektionen erhöhen, warnt Johannes Paul Vormundschaft , MD, ein Facharzt für plastische Chirurgie. Ein Grund mehr, sich von zu kleinen oder zu engen Sitzen fernzuhalten.

Technisch gesehen hat es keinen Nachteil, über Nacht einen lockereren, weniger einengenden Sport-BH zu tragen, solange er nicht super eng ist. Tragen der zusätzlichen Schicht während des Schlafens wird Ihre Brüste nicht munterer machen oder verhindern, dass sie hängen – aber es wird auch nicht das Wachstum hemmen (ein weit verbreitetes Missverständnis). Der einzige Nachteil, falls vorhanden, wäre, dass das Anbehalten eines BHs über Nacht zu körperlichen Beschwerden führen kann, aber es gibt Lounge-würdige Problemumgehungen, wenn Sie immer noch die zusätzliche Unterstützung bevorzugen.

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Etwas ultrabequemes.

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Wenn es darum geht, einen BH im Bett zu tragen, ist Komfort entscheidend. Luciani Sena empfiehlt, nach einem Kleidungsstück zu suchen, das eher zum Entspannen und Schlafen geeignet ist. Während Still- und Umstandsstile früher der Goldstandard von Nacht-BHs waren, gibt es eine ganze Kategorie – die schöne Welt der Lounge-Arm – rein auf Komfort ausgelegt: einfache Silhouetten, minimaler Halt, weiches, atmungsaktives Material und keine Hardware. „Wenn Sie etwas wählen, das dehnbar, nahtlos und aus einem Stück ist, können Sie etwas in Alpha-Größe finden“, sagt Luciani Sena. 'Es wird dir passen, auch wenn es diese Zeit des Monats ist.' Sie werden angenehm umarmt – nicht eingeklemmt – also passen sie perfekt zu Ihren Schlafbedürfnissen. (Hier sind unsere Lieblings-BHs ohne Bügel, die Sie jetzt kaufen können.)

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Etwas, das richtig passt.

Ganz gleich, welche Art von BH Sie über Nacht tragen, laut Luciani Sena ist es wichtig, die Passform zu beherrschen. Jeder BH, der in der Brust oder im Brustkorb eng anliegt oder Einkerbungen an den Schultern aufweist, sollte nicht über längere Zeit getragen werden – vor allem, wenn Sie (hoffentlich) acht kostbare Stunden Schlaf einplanen. Um sicherzustellen, dass Sie während Ihrer Wach- und Schlafzeiten eine bequeme Schicht tragen, empfiehlt Luciani Sena, einmal im Jahr eine BH-Anprobe durchführen zu lassen, um Ihre Vorzüge neu zu bewerten. (In der Zwischenzeit erfahren Sie hier, wie Sie Ihre richtige BH-Größe zu Hause messen können.)

Etwas blitzsauberes.

Wenn Sie in einem BH schlafen möchten, gibt es eine wichtige Sache, die Sie tun müssen, bevor Sie ins Bett steigen, das Licht ausschalten und ins Traumland segeln: Ziehen Sie einen frischen BH an. Das Tragen eines schmutzigen BHs – insbesondere eines, der mit Schweiß bedeckt ist – kann zu Hautausschlägen, Reizungen und einer Pilzinfektion führen. Der BH, den du im Bett trägst, sollte sauber sein und nicht der, den du den ganzen Tag getragen hast. Tu deiner Haut etwas Gutes und ziehe vor dem Schlafengehen einen sauberen BH an und ziehe dir nach dem Aufwachen einen frischen an.

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