Wenn Sie jemals einen Selbstvertrauensschub brauchten – sagen Sie, Sie wollen eine Präsentation halten oder um eine Gehaltserhöhung bitten oder Sie wurden gerade verlassen und fühlen sich schlecht in Bezug auf sich selbst – haben Sie vielleicht gehört, dass Sie das tun sollten eine Power-Pose machen. Der Begriff stammt aus einem weit verbreiteten Studie 2010 , die herausgefunden hat, dass eine ausladende Haltung (denken Sie an Wonder Woman mit angehobenem Kinn, Schultern nach hinten und Händen auf den Hüften) das Testosteron erhöhen, die Stresshormone senken und das Risikoverhalten erhöhen kann.
Seit dieser Studie ist Power Posing Gegenstand von a TED-Talk , ein Selbsthilfebuch und viele Zeitschriftenartikel. (Wir geben zu, wir haben darüber geschrieben uns selbst.) Aber neuere Forschungen haben begonnen zu hinterfragen, ob es tatsächlich so ist, eine bestimmte Haltung einzunehmen tut alles, psychologisch gesprochen. Und jetzt sagt eine neue Studie der University of Pennsylvania, dass es keine Beweise dafür gibt, dass Power-Posen das Testosteron steigern oder Vertrauen – und dass sie in manchen Situationen genau das Gegenteil tun können.
Coren Apicella, Ph.D., Assistenzprofessorin für Psychologie, und Kristopher Smith, Ph.D. Student, waren skeptisch gegenüber den Behauptungen der ursprünglichen Studie und stimmten mit anderen überein' kritisiert, dass die Ergebnisse nicht den richtigen sozialen Kontext berücksichtigen. Also versuchten sie, die Forschung anhand eines Wettbewerbs mit Gewinnern und Verlierern nachzubilden – eine Situation, die bei Menschen und Tieren den Hormonspiegel auf natürliche Weise beeinflusst.
'Gewinner erleben einen Verwandten Anstieg des Testosterons im Vergleich zu Verlierern, erklärte Apicella in einer Pressemitteilung. Die Evolutionstheorie dafür ist, dass Testosteron Sie möglicherweise motiviert, sich in zukünftigen Wettbewerben zu stellen, wenn Sie gerade eine kompetitive Interaktion gewonnen haben. Wenn Sie verloren haben, heißt es: 'Ziehen Sie sich zurück, Sie möchten nicht wieder in den Hintern getreten werden.'
Um die Auswirkungen von Machtpositionen in diesen Situationen zu testen, rekrutierten Apicella und Smith fast 250 Männer im College-Alter, die Speichelproben zur Verfügung stellten und dann an Tauziehen-Herausforderungen teilnahmen. Die Gewinner wurden für stark erklärt und die Verlierer für schwach. Alle Männer wurden dann gebeten, entweder eine hohe, neutrale oder schwache (denken Sie gebückt) Pose einzunehmen.
Während des Posierens betrachteten die Studienteilnehmer Gesichter auf einem Computerbildschirm – dieselben Bilder, die in der ursprünglichen Studie verwendet wurden. Etwa 15 Minuten später nahmen die Forscher einen zweiten Speichel.
'Wir haben keine Unterstützung für diese Idee der verkörperten Kognition gefunden', sagte Apicella und bezog sich auf einen Begriff, der Aspekte des Denkens beschreibt, die vom Körper und nicht vom Gehirn beeinflusst werden.
Und unter den Verlierern der Studie machten sie eine weitere interessante Beobachtung: Wer High-Power-Posen einnahm, registrierte tatsächlich ein leichtes verringern in Testosteron, während diejenigen in Posen mit geringer Leistung einen leichten Anstieg aufwiesen.
Die Forscher stellten keine Verhaltensänderungen fest, die mit dem Testosteronabfall einhergehen, und sie sagen, dass diese Ergebnisse repliziert werden müssen, bevor solide Schlussfolgerungen gezogen werden können.
Aber es ist möglich, dass die Leute nicht in der Lage sind, es zu fälschen, bis sie es überhaupt schaffen, sagte Smith Ganz einfach . In der Tat, wenn Sie sich von Anfang an nicht so sicher fühlen und kein von Natur aus dominantes Individuum sind, kann es tatsächlich schädlich sein, es vorzutäuschen.
In diesen Fällen kann ein Abfall des Testosterons schützend sein: Es kann die Art Ihres Körpers sein, zu sagen: „Hey, hör auf, so zu handeln, oder du könntest mit Konsequenzen rechnen“, fügt er hinzu.
Die neue Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Hormone und Verhalten , ist nicht der erste, der die Auswirkungen von Machtposen in den letzten Jahren in Frage stellt. Ein großer Studie 2015 Die Ergebnisse der ursprünglichen Studie über hormonelle Veränderungen konnten nicht reproduziert werden. Und im September veröffentlichte ein Co-Autor der 2010 veröffentlichten Studie a Brief auf ihrem Blog dass sie nicht mehr glaubte, dass der Power-Pose-Effekt real ist. Sie ging sogar so weit, andere Forscher davon abzuhalten, sich mit diesem Thema zu beschäftigen, und schrieb, dass dies eine Zeit- und Ressourcenverschwendung wäre.
Kurz darauf veröffentlichte die Harvard-Forscherin Amy Cuddy, PhD, die die ursprüngliche Studie mitverfasste und durch ihren TED-Talk über Machtposen bekannt wurde, eine widerspruch auf den brief , verteidigt ihre Forschung. Sie schrieb, dass ihr Labor eine noch nicht veröffentlichte Überprüfung von Studien zum Thema Power-Posing durchgeführt und starke und belastbare Beweise dafür gefunden habe, dass das Einnehmen ausdehnender Körperhaltungen tatsächlich das Machtgefühl steigert.
Apicella und Smith stellen jedoch in ihrem neuen Papier fest, dass die beiden bisher größten Studien zu diesem Thema darauf hindeuten, dass die Auswirkungen entweder minimal oder stark kontextabhängig sind.
'Als Wissenschaftler ist uns die Wahrheit wichtig', sagte Apicella. „Es gibt so viel Skepsis gegenüber der Forschung im Allgemeinen, insbesondere der sozialwissenschaftlichen Forschung. Studien wie die ursprüngliche Machtpose können schädlich sein, weil sie gute Arbeit delegitimieren.'
Ist es also an der Zeit, die Power-Posing-Ratschläge zu verwerfen? Schmidt denkt so. Wir sind skeptisch, dass Machtpose eine Wirkung hat, und jetzt wissen wir, dass es kontraproduktiv sein kann, sagt er. Wir denken, dass die Leute vielleicht andere Strategien ausprobieren sollten, um sich selbstbewusster zu fühlen. (Dürfen wir in diesem Fall etwas Bauchatmung a la Olympiasiegerin Laurie Hernandez vorschlagen?)
