Gute Nachrichten für alle Zehe-Tapper und Bleistift-Schlagzeuger – Ihr ständiges Zappeln könnte Ihnen tatsächlich helfen, länger zu leben.

Langes Sitzen hat nachweislich die Sterblichkeit vorhergesagt , aber a neue Studie schlägt vor, dass Zappeln eine Möglichkeit sein könnte, den negativen gesundheitlichen Auswirkungen entgegenzuwirken.

Forscher der University of Leeds und des University College London befragten 12.778 Frauen im Alter von 35 bis 69 Jahren, die zuvor an einer britischen Frauenkohortenstudie der University of Leeds über Essgewohnheiten teilgenommen hatten. Die Umfrage umfasste Fragen zu Gesundheitsverhalten, chronischen Krankheiten, körperlicher Aktivität und Zappeln.

Die Forscher bewerteten das Zappeln der Frauen auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 1 für überhaupt kein Zappeln und 10 für konstantes Zappeln steht. Anschließend teilten sie die Antworten in drei Gruppen ein: geringes Zappeln (1-2), mittleres (3-4) oder hohes (5-10). Die Ergebnisse wurden in der veröffentlicht Amerikanisches Journal für Präventivmedizin .

Bei Frauen mit niedrigen Zappelwerten war das Sitzen für sieben Stunden am Tag oder mehr mit einem 43-prozentigen Anstieg des Gesamtmortalitätsrisikos im Vergleich zu Frauen verbunden, die fünf Stunden am Tag oder weniger saßen. Aber diejenigen, deren Zappeln in die mittlere oder hohe Kategorie fiel, hatten kein größeres Risiko zu sterben, wenn sie längere Zeit saßen.

'Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, werfen die Ergebnisse die Frage auf, ob die negativen Assoziationen mit Zappeln, wie Unhöflichkeit oder Konzentrationsschwäche, bestehen bleiben sollten, wenn solche einfachen Bewegungen für unsere Gesundheit von Vorteil sind', sagte Janet Cade, Co-Hauptautorin der Studie in einer Stellungnahme .

Selbst bei Erwachsenen, die regelmäßig Sport treiben, ist es immer noch möglich, bis zu 15 Stunden am Tag im Sitzen zu verbringen – und nicht jeder kann lange Spaziergänge oder längere Pausen machen. Diese Ergebnisse lassen hoffen, dass auch das Sitzen aktiv werden kann.

„Unsere Ergebnisse unterstützen die Vermutung, dass es am besten langes Stillsitzen vermeiden , und sogar Zappeln kann genug Pause machen, um einen Unterschied zu machen, fügte Dr. Gareth Hagger-Johnson, Co-Hauptautor der Studie, hinzu.

Dies ist nicht das erste Mal, dass Zappeln mit einer verbesserten Gesundheit in Verbindung gebracht wird. Frühere Studien haben ergeben, dass Menschen, die zappeln, sind schlanker , und dass 'beiläufige körperliche Aktivität' kann deiner Fitness tatsächlich helfen . Also, Stift-Klicker, werde verrückt – vielleicht bist du gerade auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit.