Wenn unsere Kollegen, Freunde und viralen Meme ein Hinweis sind, sind viele von uns müde. Wie die ganze Zeit. Und abgesehen von den hinterhältigen Gründen, warum wir müde sein können, gibt es mehrere Faktoren, die unseren Schlaf behindern könnten – und sie verstecken sich direkt in unseren Schlafzimmern. Kasper löste eines der häufigsten Probleme, eine unbequeme und nicht stützende Matratze, mit ihrer preisgekrönte Matratzen . Aber jetzt geht das Unternehmen auf der Suche nach wirklich erholsamem Schlaf noch einen Schritt weiter, indem es eine neue intelligente Schlaflampe namens Glow (129 US-Dollar, casper.com ). Diese intelligente Lampe wurde entwickelt, um sich mit Ihrem zirkadianen Rhythmus zu synchronisieren, und könnte das Geheimnis Ihres bisher besten Schlafs sein.
Um das neue Licht auf die Probe zu stellen, Ganz einfach Die Heimleiterin Stephanie Sisco hat ihren Nachttischen zwei der Lampen hinzugefügt. „Zuerst war ich skeptisch und fragte mich, wie die Glow besser oder anders sein sollte als Ihre typische Nachttischlampe“, gibt Sisco zu. „In dem Moment, in dem ich das Paar neben meinem Bett aufgestellt habe, hat sich meine Meinung geändert. Die Lampen sind unauffällig (perfekt für das Leben auf kleinem Raum) und ich finde es toll, wie man die Helligkeit der Lampe ändern kann“, sagt sie. Das niedliche Design und die kleinen Abmessungen der Lampe (nur 5 x 4 Zoll) hatten den Designtest bestanden, jetzt war es an der Zeit, sie dem Schlaftest zu unterziehen.
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Mit verschiedenen Einstellungen für morgens und abends konnte Sisco das Licht an ihre Routine anpassen. „Ich schalte es morgens auf Vollgas für einen Energieschub und nachts nutze ich es, um mich nach einem Arbeitstag zu entspannen. Über eine Stunde verblasst das Licht allmählich und wiegt mich in einen müden Zustand“, erklärt sie. Wenn Sie am Ende der Nacht Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen, stellen Sie die Dimmerfunktion auf 15 Minuten oder bis zu eineinhalb Stunden vor der Zeit, zu der Sie schlafen möchten. Beim Anstarren in hellem Licht (insbesondere blaues Licht, das von Ihrem Telefon oder Fernseher ausgestrahlt wird) hat nachweislich Schlafmuster behindern , das dimmende Leuchten wird Ihren Körper für das Bett wecken. Möchten Sie eine gesündere Schlafenszeit einrichten? Versprechen Sie, auch während dieser Zeit Ihr Telefon wegzulegen und keine E-Mails zu lesen.
Ein zusätzlicher Bonus: Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, dient diese Nachttischlampe auch als tragbares Nachtlicht. 'Wenn ich eine 'Taschenlampe' Für mitternächtliche Ausflüge in die Küche oder ins Badezimmer nehme ich das Glow einfach vom Sockel und schüttle es sanft, damit es ein subtiles Leuchten ausstrahlt, gerade hell genug, um meinen Weg zu erhellen“, sagt Sisco. Da sich dieses Nachtlicht für Erwachsene nur einschaltet, wenn Sie es schütteln, stört es Ihren Schlaf nicht wie ein herkömmliches Nachtlicht. Außerdem ist es bei der niedrigsten Einstellung weniger wahrscheinlich, dass das sanfte Leuchten Ihren Partner aufweckt, sodass jeder noch ein paar Z's fangen kann.
Möchten Sie diese Lampe auf die nächste Stufe heben? Verbinden Sie es mit der entsprechenden App, damit Sie Ihre Schlafenszeit und Morgenroutine nach Ihrem eigenen Zeitplan anpassen können. Sie können auch mehrere Lampen anschließen, z. B. eine Lampe an jedem Nachttisch, damit Ihr gesamtes Schlafzimmer mit Ihrem zirkadianen Rhythmus synchronisiert wird.
Das Casper-Glühlicht
Kaufen: ab 129 $; casper.com .
