Ich war schon immer von allem, was mit Schönheit zu tun hat, begeistert, aber mein liebstes Schönheitsprodukt ist zweifellos Parfüm. Ich bin ein eingefleischter Duft. Wenn meine ständig wachsenden Parfümregale (beachten Sie die Pluralform) nicht Beweis genug sind, ist die Tatsache, dass ich rund um die Uhr – ja, sogar im Bett – Parfüm trage, es sicherlich.

Das soll nicht heißen, dass ich immer so war. Meine Mutter, die intelligente, aber genügsame Frau, die sie ist, hat mir beigebracht, dass Parfüm etwas für besondere Anlässe ist. Und ich denke immer noch, dass sie Recht hat – wir sollten alle diesen einen bestimmten Duft haben, den wir für bestimmte Momente verstecken.

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Aber meine Duftphilosophie änderte sich, als ich auf dem College war, als ich eine Flasche Dior Miss Dior geschenkt bekam. Diese süßen, blumigen Noten wurden sofort zu meinem charakteristischen Duft. Es roch so absolut unglaublich, dass ich die ganze Zeit danach riechen wollte – also spritzte ich an diesem Abend nach meiner Dusche eine weitere Dosis auf und ging zu Bett.

Aber was als zusätzliche acht Stunden mit meinem Lieblingsduft begann, wurde zu einer unbeabsichtigten Aromatherapie. Trotz des wachsenden Stresses der Abschlussprüfungen konnte ich spüren, wie die stressigen Gedanken dahinschmolzen – Noten von Bergamotte und Rosenholz beruhigten mich und verwöhnten mich in den tiefsten Schlaf, den ich seit Wochen hatte.

Als ich aufwachte, war es das erste, was ich roch. Der Duft war von meiner Haut verblasst, aber er blieb auf die angenehmste, subtilste Weise auf meinen Laken. Als ich so aufwachte, fühlte ich mich wie eine elegante Dame – denken Sie an die glamouröse Marilyn Monroe aus dem alten Hollywood, die in einem seidenen Nachthemd und perfekt frisierten Haaren aus dem Bett schleicht. (Wahre Geschichte: Marilyn Monroe erklärte bekanntlich, dass sie außer ein paar Tropfen Chanel Nr. 5 nichts im Bett trug). Seitdem habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, einen Lieblingsduft mit ins Bett zu nehmen.

Und es geht nicht nur mir so. Studien zeigen, dass Duft die Kraft hat, Ihre Stimmung erheblich zu beeinflussen, Stress abzubauen und Ihre Muskeln zu entspannen, alles Dinge, die Sie wollen, bevor Sie in die Bettdecke schlagen. Aus dem gleichen Grund verwenden Hotels und Airbnb-Gastgeber schlafzimmerspezifische Düfte, um Gästen zu einem besseren Schlaf zu verhelfen.

Welche Art von Düften sollten Sie also im Bett tragen? Für meinen Schönheitsschlaf verlasse ich mich hauptsächlich auf süße Gourmands und warme Bernsteine, aber es hängt wirklich von Ihren Schlafenszeitbedürfnissen ab. Einige wechseln zu einem sexy Parfüm, das auch ihr Partner liebt, während andere Kokosdüfte aufspritzen, die an einen tropischen Urlaub erinnern.

„Um friedlich zu schlafen und vollkommen ausgeruht aufzuwachen, rate ich, sich mit Düften auf Vanillebasis einzuhüllen“, sagt Paolo Terenzi, Parfümeur und Präsident von Tiziana Terenzi. 'Verschiedene Noten können nachts ansprechender sein, insbesondere weiße Blüten wie Magnolie, Jasmin und Ylang-Ylang.'

Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, empfiehlt Rachel Beider, zertifizierte Aromatherapeutin von Cinquieme Sens via Pratt in New York City, eine Kombination aus Muskatellersalbei, römischer Kamille und Bergamotte. „Römische Kamille wirkt zutiefst wohltuend und beruhigend, wenn sie vor dem Schlafengehen aufgetragen wird. Muskatellersalbei ist eigentlich ein krampflösendes Mittel, daher ist es hilfreich, Unruhe zu reduzieren, und Bergamotte ist dafür bekannt, den Blutdruck zu senken und die Herzfrequenz zu verlangsamen, was Angstgefühle beruhigen kann.“

Ätherische Öle sind eine weitere praktikable Option. „Wenn Ihr Parfüm ätherische Öle enthält, können Sie Kopfschmerzen lindern, was erheblich zu Ihrer Schlafqualität beitragen kann“, fügt Laura Bates, zertifizierte Schlafwissenschaftlerin und Mitbegründerin von hinzu Comfybeddy.com.ua . „In diesem Fall kann Ihr Parfüm als Aromatherapie-Tool wirken. Die ätherischen Öle senden Signale an das Gehirn und erzeugen ein Gefühl der Entspannung, das für eine verbesserte Schlafqualität erforderlich ist.'

Wenn Sie sich für ätherische Öle entscheiden, empfehlen Aromatherapeuten dringend Lavendel, der als Parfüm getragen wird wurde gezeigt um Schlaflosigkeitssymptome zu verbessern. 'Dies geschieht, indem es die elektrischen Wellen im Gehirn während der Schlüsselphasen des Schlafzyklus mit nicht schnellen Augenbewegungen (NREM) verändert, dem Zyklus, der für die Erneuerung der Geist-Körper-Verbindung, die Festigung des Gedächtnisses und die Reparatur von beschädigtem Gewebe verantwortlich ist', sagt Brittany Hogan, Aromatherapeutin und Gründerin von Nefertem Holistic Skincare. 'Studien haben gezeigt, dass das Einatmen von Lavendel vor und während des Schlafens die Zeit zum Einschlafen verkürzen, die Aufwachzeiten während der Nacht verkürzen und das Gefühl der Vitalität am nächsten Tag verbessern kann.'

Noch ein Tipp? „Verwenden Sie Essenzen, die mit natürlichen Molekülen hergestellt werden, denn sie können aromatherapeutische Wirkungen entfalten, die Ihren Schlaf versöhnen; während synthetische Banknoten diese vorteilhaften Eigenschaften leider nicht haben“, sagt Terenzi. Und was auch immer Sie wählen, behalten Sie es einem Schlafduft vor. Während die Kräfte der Duftassoziation Ihnen helfen können, schneller einzuschlafen, kann es auch den gleichen Effekt haben, wenn es mitten am Tag getragen wird.

Möchten Sie Ihren Schönheitsschlaf verbessern? Nachfolgend einige meiner Lieblingsdüfte, die auch als olfaktorische Schlummertrunks dienen.

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eins Jo Malone London Jasmine Sambac & Marigold Cologne Intensiv

Mich zu bitten, meinen Lieblingsduft von Jo Malone auszuwählen, ist wie eine Mutter zu bitten, ihr Lieblingskind auszuwählen. Dieser Klassiker ist jedoch ein Liebling vor dem Schlafengehen (zufällig ist er auch das meistverkaufte olfaktorische Gebräu der Marke aller Zeiten). Der sehr einladende Jasmin und Ylang-Ylang stehlen hier die Duftshow, aber Sie können unter anderem auch Noten von Amber und Vanille sammeln.

zwei Diptychon Tam Dao

Diese samtige Sandelholzmischung in Kombination mit meinen Bettlaken macht süchtig, um es gelinde auszudrücken. Die holzigen Nuancen werden mit einem Hauch asiatischer Gewürze hervorgehoben, die Sie in eine friedliche Flucht aus dem Wald entführen.

3 Christin Louboutin Loubidoo

Wenn ich mir vorstellen müsste, wie eine Disney-Prinzessin riecht, wäre es das: feminin blumig mit einer unterschwelligen Süße. Die Zedernnoten liegen nicht schwer auf meiner Haut, daher ist es subtil genug, um es im Bett zu tragen, und stark genug, um bis zum Morgen zu halten.

4 Atelier Cologne Lemon Island Cologne Absolue Pure Parfüm

Mitten in der Nacht würde ich mich am liebsten auf eine abgelegene Insel entführen lassen, und genau das tut dieser Duft für mich. Es enthält Noten von salzigem Jasmin aus Indien, warmer Vanille aus Madagaskar und grüner Zitrone von Rodrique (einer Insel mitten im Indischen Ozean), die alle mein tropisches Urlaubsjucken stillen.

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5 Jimmy Choo Ich will Choo

Wenn Sie sich nach Feierabend etwas sexier fühlen möchten, probieren Sie das Neueste von Jimmy Choo. Dieser blumig-orientalische Duft ist mit samtigen Pfirsich- und Vanillenoten für einen Duft durchdrungen, der zu gleichen Teilen sinnlich und raffiniert ist.

6 Tom Ford nackte Tuberose

Eine weitere verführerische Wahl? Die Inspiration der Marke hinter Tom Fords Tubéreuse Nue ist die tiefe Sinnlichkeit unter dem Schleier der Nacht, das ist der Satz, den ich jetzt in mein Bettgestell einbetten möchte. Die Hauptnote stammt von der nachtaktiven Tuberoseblüte, die am besten als narkotisch süß und berauschend beschrieben wird. Für die Viktorianer war die Pflanze so beängstigend verführerisch, dass junge Frauen davor gewarnt wurden, den nachtblühenden Blüten zu nahe zu kommen, damit nicht ein zufälliger Hauch ein gefährlich unerlaubtes Verlangen weckt.

7 Giorgio Armani Beauty And Intense Passion Eau de Parfum

Als berufstätige Frau in New York City kann es sich manchmal unmöglich anfühlen, meinen lauten Gedanken zu entkommen. Ein kurzer Spritzer dieser Flasche sorgt dank der beruhigenden Noten von schwarzer Johannisbeere und Vanille für ein fast augenblickliches Einschlafgefühl.

beste Weg, um einen Kater zu vermeiden

8 DiorFräulein Dior

Und natürlich kann ich nicht Miss Dior nennen, die babyrosa Flasche, mit der alles begann. Dieser feminine Duft ist perfekt zum Entspannen – seine blumigen Noten sind leicht und luftig, aber er enthält gerade genug Gewürze und Bergamotte, um mich von einem chaotischen Tag abzulenken.