Sonnenschäden sind kumulativ

„Ich bin in den 70er Jahren in Bakersfield, Kalifornien, aufgewachsen. Unsere Sommer waren sehr heiß, und wir haben uns alle am Pool mit Babyöl gesonnt und stundenlang in der Sonne gebacken. Ich hatte in meiner Kindheit viele schlimme Verbrennungen und erinnere mich, dass sich meine Nase, mein Rücken und meine Schultern abschälten. Ich bin jetzt 51 und hatte noch keine krebsartigen oder präkanzerösen Hautprobleme. Ich trage Sonnencreme – aber meine Arme und Beine zeigen Anzeichen von Hautschäden mit braunen Flecken.“
– Joan, Dattelfarmerin in Newport Beach, Kalifornien

Derm sagt: 'Die Verwendung von Lichtschutzfaktor 50 oder höher ist fantastisch, aber Sie sind all Ihren Belastungen ausgesetzt, die im Laufe Ihres Lebens auftreten - was Ihr Risiko für vorzeitige Hautalterung und braune Flecken erhöht.'
—Doris Day, MD, Dermatologin in New York City und Cohost von Das Wesentliche auf Youtube

Neue Flecken verhindern:

Tragen Sie zum Schutz von Gesicht und Hals eine UV-Sonnenbrille und einen Hut mit breiter Krempe anstelle einer Baseballkappe.

Doris Day, MD

Schützen Sie Ihren Schmollmund

„Ich benutze einen Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor, aber er lässt so schnell nach. Ich mache mir Sorgen, dass ich Hautkrebs an den unsichtbaren Rändern meiner Lippen bekomme, und dann wäre meine Wachsamkeit umsonst gewesen.“
—Melanie, Kozel Bier Mitwirkender Redakteur in Springfield, New Jersey

Derm sagt: „Tragen Sie Ihren normalen Sonnenschutz auch auf Ihre Lippen auf und tragen Sie einen LSF-Lippenbalsam für häufige Wiederholungen bei sich. Mittlerweile gibt es sogar getönte Lipstains mit Lichtschutzfaktor.“
– Elyse Love, MD, Dermatologin in New York City

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Gehen Sie für:

Jeder braucht SPF

„Als ich 12 war, ging ich nach Mexiko und kam mit einem Sonnenbrand am ganzen Körper zurück. Ich hatte noch nie einen Sonnenbrand gehabt – ich dachte, es wäre eine verrückte Hautreaktion, bis meine Mutter mir sagte, dass es daran liege, dass ich keinen Lichtschutzfaktor trage. Ich bin Afroamerikaner, und ich denke, viele Menschen mit melaninreicher Haut denken, dass sie keinen Sonnenschutz brauchen, aber das stimmt nicht. Ich trage es täglich auf, besonders auf Gesicht und Hals, und habe keine Sonnenflecken oder Falten. Ich bin froh, dass ich früh gelernt habe.'
—Chrystina, Marketingleiterin in Los Angeles

Derm sagt: 'Es gibt einen geläufigen Satz: 'Schwarz knackt nicht.' Aber es tut. Es ist wahr, dass dunklere Haut einen gewissen natürlichen Schutz vor der Sonne hat, aber es ist bei weitem nicht der LSF, der für den täglichen Gebrauch empfohlen wird. Glücklicherweise wurde Sonnencreme in den letzten zehn Jahren revolutioniert. Es gibt viele durchsichtige Versionen, die auf dunklerer Haut keinen weißen Schimmer hinterlassen.“
– Elyse Love, MD

Eine gute Option für alle Hauttöne:

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Holen Sie sich Ihre Vitamine

„Ich trage fast jeden Tag Sonnencreme auf meinem Gesicht auf, aber ich trage sie nicht auf meinen Körper auf, es sei denn, ich plane, längere Zeit draußen zu sein. Ich pendle mit dem Fahrrad zur Arbeit und habe einen Vitamin-D-Mangel, daher genieße ich es im Sommer, während meiner 15-minütigen Fahrt ein wenig Sonne auf meine Arme (ohne Sonnencreme) zu bekommen.“
– Molly, Redakteurin und begeisterte Outdoor-Sportlerin in New York City

Derm sagt: „Ich höre diese Vitamin-D-Entschuldigung oft, aber es gibt keinen guten Beweis dafür, dass Sonnencreme zu einem Vitamin-D-Mangel führt. Die Realität ist, dass Sonnencreme nicht perfekt ist und nicht alle Strahlen herausfiltern kann, sodass Sie immer noch ausgesetzt sind, wenn Sie nur draußen sind. Der beste Weg, um Ihren Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen, ist eine gesunde Ernährung, die Lebensmittel enthält, die von Natur aus reich an Vitamin D sind, wie Lachs und Thunfisch. Und nehmen Sie vielleicht eine Ergänzung, abhängig von Ihrem Mangelniveau.'
– Tiffany Libby, MD, Dermatologin und Mohs-Chirurgin in Providence, Rhode Island

Versuchen:

Steigern Sie Ihr Strandverhalten

„Wir beide lieben es, so viel wie möglich draußen zu sein, und wir filmen die ganze Zeit unser Training am Strand. Wir sind unerbittlich beim Tragen von Sonnencreme. Heutzutage gibt es so viele gute Möglichkeiten – wir lieben alles, was köstlich und tropisch riecht und sich nicht fettig anfühlt.“
—Karena und Katrina, Fitnesstrainer und Gründer von Tone It Up in Manhattan Beach, Kalifornien

Derm sagt: „Wenn Sie für Ihre tägliche Arbeit draußen am Strand sind, ist es besonders wichtig, Sonnencreme zu tragen und Sonnenschutzmaßnahmen zu ergreifen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Sonnenschutz zum erneuten Auftragen bereit haben – Lotionen decken besser ab, aber Sticks, Sprays und Puderformeln eignen sich auch gut zum Ausbessern. Denken Sie daran, dass die Sonnenstrahlen in der Regel von 10 bis 14 Uhr am stärksten sind, daher wäre es eine gute Sonnenschutzmaßnahme, Ihre Dreharbeiten um diese Stunden herum zu planen. Versuchen Sie es früher am Morgen oder später am Nachmittag – ein Shooting bei Sonnenuntergang!'
– Tiffany Libby, MD

Ein smartes Duo:

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Stelle eine Sonnencreme-Garderobe zusammen

„Ich trage Sonnenschutzmittel auf, wenn ich im Urlaub bin oder viel draußen bin. Ich weiß, ich sollte es das ganze Jahr über tragen – aber ich tue es einfach nicht. Es ist mühsam, es anzuziehen, und ich mag den Geruch nicht.“
—Heather, Content-Strategin in New York City

Derm sagt: „Sie sollten unterschiedliche Sonnenschutzmittel für unterschiedliche Zwecke haben. Es gibt jetzt mehr Optionen als je zuvor, daher kann es nur einige Versuche und Irrtümer erfordern, bis Sie eine finden, die Ihnen für den Alltag gefällt. Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 eignen sich hervorragend für das Gesicht, und eine getönte Version kann anstelle der Grundierung verwendet werden. Bewahren Sie die klebrigen Formeln mit höherem Lichtschutzfaktor auf, wenn Sie länger als 15 Minuten direkter Sonne ausgesetzt sind.'
—Leslie Baumann, MD, Dermatologin in Miami, Florida

Wir mögen:

Sie sollten Selbsttests durchführen; gehe zu aad.org für eine Anleitung. Die Hälfte der Melanome wird selbst erkannt.

Tiffany Libby, MD

Die erneute Bewerbung ist der Schlüssel

„Jeden Morgen, bevor ich mein Make-up auflege, verwende ich SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50 (68 US-Dollar). dermstore.com ). Tagsüber versuche ich, jedes Mal, wenn ich einen Fuß nach draußen setze, erneut aufzutragen. Da ich ständig unterwegs bin, habe ich immer eine weitere Sonnencreme in meiner Arbeitstasche dabei.“
– Nancy, Lehrerin in Miami, Florida

Derm sagt: „Das ist ausgezeichnet – nur sehr wenige Leute bewerben sich tatsächlich noch einmal. Wenn Sie dies tun möchten, ohne Ihr Make-up zu ruinieren, sind SPF-Puder gut.'
– Elyse Love, MD

Versuchen:

Kleiden Sie sich zum Schutz

„Ich bin ein bisschen ein Wochenendkrieger. Ich bin die ganze Woche im Büro und gehe dann raus, wenn ich kann. Die Sache ist die, mir ist immer kalt, also möchte ich, wenn ich draußen bin, in der Sonne sein – obwohl ich weiß, dass es am besten ist, im Schatten zu bleiben.“
– Lauren, RealSimple.com-Redakteurin in New York City

Derm sagt: „Der Weekend-Warrior-Effekt hängt damit zusammen, wie die Haut auf zeitweilige Sonneneinstrahlung reagiert, nicht unbedingt mit der Zeit, die sie ihr ausgesetzt wurde. Wenn Sie vorhaben, mehrere Stunden in der Sonne zu verbringen, denken Sie an Sonnenschutzkleidung und -hüte. Sie können effektiver sein als SPF, da sie einen konsistenten Schutz bieten und Sie sich keine Gedanken über Anwendungsfehler oder eine erneute Anwendung machen müssen.'
– Elyse Love, MD

Wir mögen:

Wählen Sie eine augenfreundliche Formel

„Ich habe Sonnencreme lange Zeit widerstanden, weil sie meine Latina-Haut teigig weiß und wahnsinnig fettig aussehen lassen kann. Ich hasse es auch, wie es in meinen Augen brennt, wenn ich trainiere.
– Leslie, Kozel Bier Redakteur und Outdoor-Läufer in New York City

Derm sagt: „Falls Sie fettige Haut haben, bevorzugen Sie einen LSF auf Gelbasis statt einer Creme. Avobenzone kann in den Augen brennen, also vermeiden Sie diesen Inhaltsstoff und wählen Sie eine wasserfeste Formel, die nicht verläuft.
– Leslie Baumann, MD

Ein derm Favorit:

Wenn Sie Ihre Kinder – oder Ihren Partner – dazu bringen wollen, Sonnencreme aufzutragen, geht es vor allem um Bildung, aber Bestechung funktioniert auch!

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Doris Day, MD

Speichern Sie Ihr Schwimmen

„Ich trage Sonnencreme, bin mir aber bei wasserfesten Produkten nicht sicher. Sind sie wirklich nützlich? Wenn ich ins Meer oder in den Pool gehe, wie viel Zeit habe ich, bevor ich mich erneut bewerben muss?'
—Dawn, Kochbuchautorin in Brooklyn, New York

Derm sagt: „Einer der wichtigsten Begriffe auf dem Etikett ist „wasserfest“. Das bedeutet, dass der Lichtschutzfaktor des Produkts erhalten bleibt, egal ob Sie sich im oder außerhalb des Wassers befinden. Einige sind bis zu 40 Minuten wasserdicht, andere bis zu 80 Minuten. Sie müssen sich immer noch neu auftragen, aber dies bietet einen ausreichenden Sonnenschutz, wenn Sie Wasseraktivitäten nachgehen. So lästig es auch sein mag, es ist eine gute Angewohnheit – und die effektivste Schutzmethode – jedes Mal neu aufzutragen, wenn Sie aus dem Wasser kommen.'
– Tiffany Libby, MD

Ein guter: