Lassen Sie uns von Anfang an ganz klar sein: Wenn du drückst gerne die Schlummertaste zwei Stunden lang alle neun Minuten, bevor Sie jeden Morgen endlich aufstehen, das ist zu 100 Prozent Ihr Anruf. Wach auf, wie du aufwachen musst, weißt du? Auf der anderen Seite, wenn Sie dazu neigen, die Schlummerfunktion zu drücken, um ein paar zusätzliche Zs zu fangen, sich aber trotzdem jeden Tag erschöpft, träge und unproduktiv fühlen, könnte Ihre morgendliche Aufwachgewohnheit schuld sein.
Es gibt definitiv etwas zu sagen, um nach dem Hören aus dem Bett zu kommen dein morgendlicher Wecker das erste Mal. Viele Schlafexperten sind sich einig, dass diese zusätzlichen Minuten Schlaf zwischen den Alarmen nicht allzu erholsam oder erholsam sind. Gemäß Reena Mehra, M.D., M.S., die Direktorin der Schlafstörungsforschung an der Cleveland Clinic , ein Großteil des letzten Teils unseres Schlafzyklus [besteht] aus REM-Schlaf oder Traumschlaf, einem erholsamen Schlafzustand. Wenn Sie also die Schlummertaste drücken, unterbrechen Sie diesen REM-Schlaf.
Eine aktuelle Umfrage durch Der Schlafrichter bestätigt den Fall weiter, um eine anhaltende Snooze-Button-Gewohnheit zu überwinden. Nach Befragungen von mehr als 1.000 berufstätigen Erwachsenen zeigten die Ergebnisse, dass Teilnehmer, die keine Schlummerpause machten (insgesamt 571), besser auf die täglichen Aufgaben vorbereitet waren, weniger gestresst waren, sich finanziell sicherer fühlten und im Vergleich zu Menschen, die eine Ohrfeige machten, höhere Gehälter verdienten die Schlummertaste entweder ein- bis zweimal oder dreimal oder öfter. Diese Umfrageergebnisse können keinen kausalen Zusammenhang zwischen dem Nicht-Drücken der Schlummertaste und einem fabelhaften und erfüllten Leben aufzeigen. Aber sie stellen eine sehr faszinierende – und sicherlich nicht überraschende – Korrelation dar.
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Positiver Ausblick
68 Prozent der Menschen, die während der Arbeitswoche nicht dösen, fühlen sich sehr gut auf den Arbeitstag vorbereitet, im Vergleich zu denen, die ein- oder zweimal dösen (55 Prozent) und denen, die dreimal oder öfter (45 Prozent) dösen.
Weniger Stress
Nicht-Dösende neigen auch dazu, bei der Arbeit weniger zu stressen oder haben es zumindest leichter, mit beruflichem Stress umzugehen, als ihre Kollegen, die ein Nickerchen machen. Fast 34 Prozent der Befragten, die mehr als dreimal ein Nickerchen machen, gaben an, dass sie am Arbeitsplatz häufig gestresst sind. Unterdessen geben nur 26 Prozent der Nicht-Snoozer und 26 Prozent der Snoozer ein- oder zweimal an, dass sie bei der Arbeit häufig gestresst sind. Auch Personen, die nicht schlummerten, empfanden ihr Leben insgesamt am seltensten als stressig.
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Finanzielle Sicherheit
Unabhängig davon, ob Sie die Schlummertaste verwenden oder nicht, kann dies möglicherweise indirekt Auswirkungen auf Ihre Einnahmen und Einsparungen haben. Ein typisches Beispiel: Fast 50 Prozent derjenigen, die kein Schlummern machen, 36 Prozent der ein- oder zweimaligen Schlummerer und nur 18 Prozent der dreimaligen Schlummerer fühlen sich finanziell abgesichert. Darüber hinaus verdienten Nicht-Snoozer mit höherer Wahrscheinlichkeit ein Jahresgehalt von mindestens 75.000 US-Dollar; Auf der anderen Seite waren Befragte, die ein Jahresgehalt zwischen 35.000 und 49.999 US-Dollar angaben, die wahrscheinlichste Einkommenskategorie, die während der Arbeitswoche ein Nickerchen machte.
