Kein Morgenmensch? Wir haben eine traurige Nachricht für Sie: Zwei verwandte Umfragen durchgeführt von Amerisschlaf stellen fest, dass Frühaufsteher ein höheres Produktivitätsniveau, höhere Gehälter und höhere Lebensqualität haben als Langschläfer. Und nicht nur Frühaufsteher – wirklich Frühaufsteher.
Amerisleep befragte separat 510 Frühaufsteher (hier diejenigen, die normalerweise zwischen 4 und 7 Uhr morgens aufstehen) und 506 Langschläfer (Menschen, die zwischen 8 und 12 Uhr aufwachen), um herauszufinden, wie sich bestimmte Aufwachzeiten auf alles auswirken Von der Stimmung zum Gehalt. Die Umfrage schlüsselt die Ergebnisse auch nach Generation auf, um zu sehen, wie sich die Morgenroutinen je nach Altersgruppe unterscheiden.
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Unter der Frühaufsteher-Crew ist die häufigste Aufwachzeit um 6 Uhr morgens, wobei Babyboomer, Gen Xer und Millennials sich dafür entscheiden, mindestens 40 Prozent der Zeit um 6 Uhr morgens aufzustehen. Aber nur weil es die beliebteste Zeit zum Aufwachen ist, heißt das nicht, dass es die höchste Produktivität bringt. Laut der Umfrage antworteten Menschen, die im Morgengrauen aufstehen – ja, wir sprechen um 4 Uhr morgens –, dass sie sich in 71 Prozent der Fälle sehr produktiv fühlen. Vergleichen Sie das mit Leuten, die bis 11:00 Uhr schlafen, die am wenigsten wahrscheinliche Gruppe, die angibt, produktiv zu sein (sie sind nur in 36 Prozent der Zeit produktiv).
Dinge zu erledigen ist nicht der einzige Vorteil eines Frühalarms. Im Durchschnitt verdienen Frühaufsteher 45.725 US-Dollar pro Jahr, fast 15.000 US-Dollar mehr pro Jahr als das durchschnittliche Gehalt eines Langschläfers von 30.835 US-Dollar. Diejenigen mit einem Weckruf um 4 Uhr und 5 Uhr morgens verdienen am meisten (48,582 USD bzw. 48.339 USD), während diejenigen, die es gewohnt sind, mittags aus dem Bett zu kommen, am wenigsten verdienen (mit einem durchschnittlichen Einkommen von 22.689 USD).
Frühaufsteher sind in der Regel auch die glücklichsten und zufriedensten mit ihrer Lebensqualität. Während sowohl Frühaufsteher als auch Langschläfer angaben, mit ihrer Schlafqualität ähnlich zufrieden zu sein (jeder für sich selbst!), sagten Morgenmenschen eher, dass ihre Gesundheit, Schlafqualität und ihr soziales Leben ausgezeichnet waren, verglichen mit denen, die normalerweise schlafen spät.
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Es ist sinnvoll, dass Sie durch das frühe Aufstehen mehr Tageslicht erhalten, Ihren Tag um Stunden verlängern und die Produktivität fördern, was möglicherweise zu höheren Einnahmen führen kann. Aber hör zu, kein Morgenmensch zu sein bedeutet nicht, dass du nie ein gutes Geld verdienen wirst, oder dass du faul oder ein Versager bist – und wenn du gerne ausschläfst, auf jeden Fall, Schlummern und einschlafen .
Aber wenn Sie darüber nachgedacht haben, trainiere dich, um ein Morgenmensch zu werden aus eigenen Gründen wissen, dass es absolut möglich ist. Tatsächlich waren viele Menschen, die jetzt früh aufstehen, nicht immer vor 7 Uhr morgens so fit Wie die Studie zeigt, gibt von der Gruppe der Frühaufsteher nur die Hälfte an, schon immer so gewesen zu sein, die andere Hälfte entweder musste oder wollte Frühaufsteher werden. Die Mehrheit sagte, dass ihr Job die Veränderung inspirierte, einige machten den Wechsel rein, weil sie mehr erreichen wollten, andere wurden dazu gezwungen, sobald sie Kinder hatten, und eine beträchtliche Gruppe sagte, sie hätten damit angefangen morgens trainieren .
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