Ja, Sie können Ihren schrecklichen Alarmton für die morgendliche Schläfrigkeit verantwortlich machen – na ja, irgendwie. Der wahre Schuldige ist die Schlafträgheit, der physiologische Zustand, den Sie unmittelbar nach dem Aufwachen einnehmen, während der Körper seinen natürlichen Übergang vom Schlaf zum Wachzustand vollzieht. Dieses Phänomen nach dem Einschlafen ist der Grund, warum Sie sich beim ersten Aufstehen oft benommen, desorientiert und unkoordiniert fühlen, und es kann zwischen vier Sekunden und vier Stunden dauern – ja, Std – nach dem Aufwachen. (Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass intensivere und anhaltende Symptome der Schlafträgheit denen von Trunkenheit ähneln: Schlechte Entscheidungsfindung, verminderte Wachsamkeit und beeinträchtigtes Gleichgewicht und Koordination.)
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Die gute Nachricht ist, dass Sie möglicherweise die tägliche Schläfrigkeit beseitigen können, indem Sie einfach Ihren Wecker vom üblichen Piepen oder Klingeln auf ein viel angenehmeres Geräusch umschalten. Eine aktuelle Studie der RMIT University in Australien ergab, dass das Aufwachen mit melodischeren Alarmtönen, sei es ein fröhlicher Song oder ein musikalischerer Alarmton, dazu beitragen kann, den negativen Auswirkungen der Schlafträgheit entgegenzuwirken.
[W]e fanden heraus, dass die Melodik eines gewählten Wachtons die Schlafträgheit beeinflusst, die von BioRxiv veröffentlichte Studie berichtet . Ein als melodisch wahrgenommener Klang erzeugt weniger Schlafträgheit im Vergleich zu einem als neutral geltenden Klang (weder unmelodisch noch melodisch).
Nach der Analyse der verschiedenen Morgenroutinen von 50 Teilnehmern fanden die Wissenschaftler heraus, dass diejenigen, die mit eingängigen, melodischen Songs wie Good Vibrations von The Beach Boys und Close to Me von The Cures aufwachten, viel seltener an Schlafträgheit litten als diejenigen, die aufgeweckt wurden durch typische Piep- oder Klingelalarme.
Wenn Sie sich also tatsächlich wach fühlen möchten, wenn Ihr Wecker klingelt, ist es vielleicht an der Zeit, sich von dem unaufhörlichen Piepen zu verabschieden, das Sie seit Jahren durchschlummern, und versuchen Sie stattdessen, mit einem Lied aufzuwachen, das Ihnen gefällt.
