Wie jeder, der es jemals versucht hat KonMari ihr Zuhause Ich kann Ihnen sagen, dass Entrümpeln nicht nur ein physischer Prozess ist, sondern auch eine emotionale Reise. Bei der Entscheidung, welche Gegenstände wir loslassen möchten, wecken bestimmte Gegenstände aus unserer Vergangenheit zwangsläufig Erinnerungen und Emotionen. Das Loslassen dieser Gegenstände kann ein Gefühl der Erleichterung auslösen, aber es kann auch Schuldgefühle oder Traurigkeit hervorrufen. Egal, ob Sie nach einer chaotischen Scheidung packen, üben Schwedische Todesreinigung , oder einfach nur routinemäßig aufräumen, es gibt einige Strategien, mit denen Sie das Entrümpeln ein wenig erleichtern können. Sehen Sie sich die folgenden fünf Tipps an, um das physische – und emotionale – Durcheinander loszulassen.

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Mach ein Foto

Oft halten wir an Gegenständen fest, die für uns eine emotionale Bedeutung haben, uns aber nicht mehr dienen. Dinge wie Lieblingsoutfits, denen Ihre Kinder längst entwachsen sind, könnten in diese Kategorie fallen. Probieren Sie diesen einfachen Trick aus: Machen Sie ein Foto des Artikels, bevor Sie ihn spenden. Tatsächlich wurde eine Studie der Penn State University aus dem Jahr 2017 im veröffentlicht Zeitschrift für Marketing festgestellt, dass diese einfache Handlung Sie eher bereit machen kann, sich tatsächlich von der geschätzten Zugehörigkeit zu trennen. Das Foto trägt dazu bei, die Erinnerung und Bedeutung des Gegenstands zu bewahren, ohne das Objekt selbst behalten zu müssen. Dieser Trick kann dir helfen, deine Schuldgefühle loszulassen und gleichzeitig Platz in deinem Zuhause freizugeben (sorry, nur nicht in deiner Kamerarolle).

Spenden statt verkaufen

Dieselbe Studie analysierte genau, wie viele Gegenstände College-Studenten am Ende des Schuljahres beim Einpacken ihrer Wohnheimzimmer losgelassen haben. Einer Gruppe wurde gesagt, dass die Gegenstände für einen guten Zweck gespendet würden, während der anderen Gruppe gesagt wurde, dass sie ihre Gegenstände gegen Bargeld verkaufen würden. Das Ergebnis: Die Menschen waren eher bereit, ihre Habseligkeiten loszulassen, wenn sie glaubten, dass sie jemandem in Not gespendet wurden.

Probieren Sie diesen Trick aus: Wenn Sie sich traurig oder schuldig fühlen, weil Sie sich von Kleidung trennen, die Sie nicht brauchen, oder Küchengeräten, die Sie selten benutzen, spenden Sie sie. Anstatt in der Vergangenheit und Ihren eigenen Emotionen zu verweilen, dreht der einfache Akt des Spendens das Drehbuch um und konzentriert sich auf die Zukunft des Gegenstands und darauf, wie er anderen helfen kann.

Rufe einen Freund an

Wenn Sie nie einkaufen gehen, ohne die vertrauenswürdige Meinung eines Freundes einzuholen, warum sollten Sie dann Ihren Kleiderschrank selbst aufräumen? Egal, ob es sich um einen Freund, ein Geschwisterchen, einen Cousin oder einen Mitbewohner handelt, holen Sie sich die Hilfe einer Person Ihres Vertrauens, die Ihnen ein gutes Gefühl gibt und die Sie beim Aufräumen unterstützt. Lassen Sie sich dann persönlich oder per Video-Chat bei der Entscheidung helfen, was aus dem Kleiderberg auf Ihrem Bett „Freude auslöst“. Denken Sie daran, dass es letztendlich Ihre Entscheidung ist, was Sie wegwerfen, aber ein Freund kann Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Außerdem, wer sonst wird Sie darauf hinweisen, dass Sie dieses Blumenkleid seit über einem Jahrzehnt nicht mehr getragen haben?

Stellen Sie sich einige schwierige Fragen

Marie Kondo wusste, wie wichtig ein konsequenter Überprüfungsprozess beim Entrümpeln ist, weshalb ihre Frage: Entfacht es Freude?, ist so beliebt geworden. Wenn das für Sie funktioniert, fragen Sie es weiter! Wenn Sie jedoch etwas genauer werden möchten, versuchen Sie es mit diesen aufklärenden Fragen . Aufräumen kann sehr emotional sein, daher wird die Beantwortung einiger objektiver Fragen den Entscheidungsprozess ausgleichen.

Mit den Emotionen umgehen

Vor allem, wenn Sie neben einer großen Lebensveränderung, wie dem Tod eines Familienmitglieds, einem Umzug ins Ausland oder einer Trennung, aufräumen, ist es hilfreich, sich Zeit zu nehmen, um direkt mit den Emotionen umzugehen. Erwägen Sie eine persönliche Buchung oder virtuelle Therapiesitzungen , nehmen Zeit zum Meditieren , sprechen Sie mit Ihren Lieben und üben Sie Ihre Lieblings-Stressabbau-Hobbys wie Yoga aus. Nachdem Sie die Emotionen, die Sie vom Entrümpeln abgehalten haben, offen erkundet haben, wird es Ihnen wahrscheinlich viel leichter fallen, sich von den Gegenständen selbst zu trennen.