Seit Jahren wollte ich Schlagzeug spielen lernen, daher war es schon ein Nervenkitzel, als mein Mann mir vor zwei Jahren zum Geburtstag ein Set geschenkt hat. Seitdem habe ich festgestellt, dass es meine Stimmung innerhalb weniger Minuten verbessert, wenn ich einen Lieblingssong wie You Can’t Do That von den Beatles knalle.
Karen Worth
San Antonio, Texas
Ich gehe ins Fitnessstudio, ziehe meine Handschuhe an und klopfe auf den Boxsack. Dabei überlege ich mir, was mich stört und finde eine Lösung. Die Tasche wiegt 175 Pfund, daher erfordert das Schlagen viel Kraft und Anstrengung. Es fühlt sich großartig an, meine Probleme und meinen Körper gleichzeitig zu trainieren.
Heidi Henriksen
Minneapolis, Minnesota
Wenn ich unten auf der Müllhalde bin, stelle ich einen Timer auf 20 Minuten und lasse Luft – zu einem Freund, zum Armaturenbrett des Autos, sogar zu den Möwen am Strand. Mehr braucht es nicht: Sobald der Timer abgelaufen ist, habe ich herausgefunden, warum ich mich schlecht fühle und habe meine Emotionen wieder unter Kontrolle.
Leigh Reposa
Narragansett, Rhode Island
Vor etwa 10 Jahren hatte ich einen typisch schrecklichen Tag: Ich hatte verschlafen, war im Stau hängen geblieben, machte Fehler bei der Arbeit. Mittendrin schickte mir ein Freund eine E-Mail mit der Bitte um Spenden für die Autismusforschung. Ich loggte mich auf ihrer Website ein, trug dazu bei und fühlte mich sofort besser. Jetzt spende ich für wohltätige Zwecke, wenn ich mürrisch werde. Jede Spende erinnert mich daran, was wirklich zählt.
Beth Surmont
Neubraunschweig, New Jersey
Meine 40er Jahre neigten sich dem Ende zu und ich hatte Angst davor. Dann schlug mein Schwager vor, dass ich mir einen Sketch von Saturday Night Live mit Molly Shannon als Sally O’Malley ansehe, eine 50-jährige, die bei den Radio City Rockettes versucht. Es hat mich so zum Lachen gebracht und mir geholfen, meine Ängste zu überwinden. Jetzt, wann immer ich mich niedergeschlagen fühle, schaue ich es mir an, habe ein Bauchlachen und gehe weiter. Wie Sally sagte: Buch sie, Danno! Ich bin 5-0!
Bonny Tillman
Acworth, Georgia
Songs, die der Leadsänger der White Stripes, Jack White, gesungen hat, ziehen mich aus einer dunklen Wolke. Seine Melodien sind peppig, jazzig und funky. Der Track We’re Going to Be Friends macht mich glücklich und hoffnungsvoll, während Seven Nation Army mich motiviert aufzustehen und mich zu bewegen. Warum kannst du nicht netter zu mir sein? erinnert mich daran, dass ich nicht der einzige bin, der es schwer hat. Wenn ich es höre, fühle ich mich weniger allein.
Cindy Karnitz
Rockford, Illinois
Für mich ist es einfach, aus einem Funk herauszukommen. Ich sitze auf meiner Veranda und beobachte, wie Vögel um meine Futterstellen herumflattern. Im Frühling und Sommer sehe ich sich schnell bewegende Kolibris, Kardinäle mit roten Federn und gelbe Finken, die sich zu unseren Kornblumen hingezogen fühlen. Ich weiß es zu schätzen, wie glücklich ich bin, meine Zeit so entspannt verbringen zu können.
Sue Gutierrez
Wesley Chapel, North Carolina
Ein sofortiges Gegenmittel gegen schlechte Laune ist ein Abend vor einem Film, der auf einem Jane-Austen-Roman basiert. Ich bin ein großer Fan der BBC-Miniserie Pride and Prejudice, aber meine Lieblingsszene stammt aus der 1995 für das Fernsehen gemachten Adaption von Persuasion. Als Captain Wentworth Anne Elliot seine Liebe gesteht und ihr einen Brief mit der Aufschrift „Du durchbohrst meine Seele“ überreicht. Ich bin halb Qual, halb Hoffnung, ich lächle immer. Es erinnert mich daran, dass am Ende gute Mädchen gewinnen können.
Lauren debuerint
New York, New York
Ich googele lustige Möpse und stöbere in den Bildergebnissen. Fotos dieser käferäugigen, faltigen, ausdrucksstarken Welpen würden jeden zum Grinsen bringen.
Carin Bagguley
Milwaukee, Wisconsin
Champagner, Liebling! Inmitten der tristen Aufgabe lasse ich den Korken knallen, um die Dinge zu beleben. Nehmen wir zum Beispiel die Zeit, als ich meinen Keller gestrichen habe. Zuerst hasste ich es, also legte ich eine Flöte in meine linke Hand, eine Walze in meine rechte – und beendete die Arbeit mit einem breiten Lächeln.
Nancy Marke
Petoskey, Michigan
Mein Pferd zu reiten lenkt mich immer von meiner Mürbe ab. Während wir über ein Feld galoppieren, lasse ich all meine Sorgen und Sorgen hinter mir.
Roberta Monnier
Richmond, Virginia
Briefe an meine Freunde zu schreiben hilft mir, aus einer emotionalen Sackgasse herauszukommen. Ich beschreibe, was mich stört, oder ich stelle einfach meinen Kumpels Fragen zu ihrem eigenen Leben. Zu wissen, dass im Briefkasten eines Freundes eine Überraschung wartet, hellt meine Stimmung auf. Ebenso die Aussicht auf eine Antwort.
Taylor Reyes
Clinton Township, Michigan
Telefonieren mit meinen kleinen Enkeln. Jacob, fünf, fragt mich immer, was ich tagsüber gegessen habe, und sein kleiner Bruder William macht Kussgeräusche. Die zweijährige Olivia lädt mich ein, ihr Schloss zu besuchen. (Sie glaubt, ihr gehört Cinderella Castle in Walt Disney World.) Und die beiden Kinder atmen einfach – und kichern gelegentlich – in den Hörer. Wenn ich ihnen zuhöre, fühle ich die reinste Form der Liebe.
Linda Garcia
Plainville, Connecticut
Ein Wort: Pediküre. Ich schnappe mir einen Freund, der ein paar Stunden Entspannung braucht, und wir gehen in den Salon – mein Leckerbissen. Es ist erstaunlich, was Nagellack, ein Massagesessel und das Helfen eines Freundes für Ihre Stimmung tun können.
Heather Kennedy Eden
Wollongong, Australien
Wenn ich leuchtende Farben sehe, fühle ich mich besser. Ich finde es fast unmöglich, mürrisch zu bleiben, nachdem ich einen zitronengelben Pullover angezogen oder meine Nägel neonorange lackiert habe. Sonnige Farbtöne erinnern mich an mein mit Goldrute bemaltes Kinderzimmer, an Regenschirme, Blumen und andere wundervolle Elemente des Frühlings.
Susanna Kardinal
Cliffwood, New Jersey
Vor einigen Jahren nahm mir ein verheerendes Ereignis den Wind aus den Segeln. Als ich versuchte, wieder Fuß zu fassen, erinnerte ich mich an den Spaß, den ich als Kind beim Blasen hatte. Also ging ich in den Laden, kaufte fünf Behälter und fing an zu blasen. Und siehe da, ich habe gelacht und mich glücklich gefühlt! Dieser Zeitvertreib in der Kindheit ist zu meiner Art geworden, meine Stimmung zu heben und das Leben zu feiern. Zum Beispiel ist mein Opa vor kurzem gestorben und wir haben ihm zu Ehren Blasen geblasen.
Abby Smyers
Dayton, Montana
Ich trage duftende Lotion auf und genieße eine Aromatherapie. Einer meiner Lieblingsdüfte ist das Beach Parfum von Bobbi Brown. Der Duft erinnert mich an den Urlaub meiner Familie auf Hawaiis Big Island. Auf Wiedersehen, Flaute.
Karen König
Downers Grove, Illinois
Hin und wieder wird meine Arbeit stressig und meine Stimmung wird schlecht. Um meine Fassung wiederzuerlangen, schließe ich leise die Tür meines Büros und begebe mich in eine Yoga-Pose zum Sonnengruß, eine Übung, bei der Sie tief durchatmen, sich dehnen und Ihre Brust strecken. Nach ein paar Minuten stelle ich fest, dass ich die Dinge wieder bewältigen kann.
Mary Lou Kinney
Boise, Idaho
Ein Solo-Besuch in einem Schönheitsfachgeschäft reicht immer aus. Die Produkte, insbesondere der funkelnde Lidschatten, machen mich schön und die Zeit allein, ein seltener Luxus mit zwei kleinen Jungs, erholt mich.
Gina Kaina
Torrington, Connecticut
In Anlehnung an ein Lied aus meiner Kindheit pfeife ich eine fröhliche Melodie. Dabei erinnere ich mich, dass ich für jede Minute, die ich mit Niedergeschlagenheit verbringe, 60 Sekunden Freude verliere.
Christine Koch
Rodeo, Kalifornien
